Air kencing dan vitamin kuning

Setelah mengambil suplemen vitamin, kebanyakan orang menyedari bahawa air kencing mereka berubah menjadi kuning pekat, hampir pendarfluor. Ciri yang tidak berbahaya ini terutama berkaitan dengan kehadiran vitamin larut air, yang disebut riboflavin atau vitamin B2.

Apabila kita mengambil suplemen multivitamin yang kaya dengan riboflavin, tidak semua jumlah yang ditelan sebenarnya diserap. Lebihan, berkat kelarutan air bahan tersebut, dihilangkan dalam air kencing, yang memperoleh warna pendarfluor klasik. Seperti semua vitamin larut air, tubuh dapat menghilangkan kelebihan riboflavin tanpa tanda-tanda keracunan tertentu. apabila dosnya sangat tinggi. Terhadap keperluan harian kira-kira 1.3 mg, penyerapan usus, yang berlaku di usus kecil, tepu, sehingga dos yang jauh lebih tinggi daripada RDA hanya berguna untuk menghasilkan air kencing yang sangat mahal (kapasiti penyerapan maksimum adalah sekitar 25 mg).

Untuk mengurangkan fenomena pewarnaan urin kuning yang kuat, adalah mungkin untuk membahagikan tablet kepada dua bahagian yang akan diambil pada waktu yang berlainan dalam sehari, sebaiknya bersama dengan makanan utama.