Tubuh manusia mengandungi lebih dari 20 g magnesium, yang sepadan dengan 0.35 g / kg, atau 0.34% jisim badan. Dikombinasikan dengan kalsium dan fosforus, magnesium adalah unsur penting hidroksiapatit - mineral struktur tisu tulang.Kira-kira 60-65% daripada keseluruhan magnesium tubuh didapati mineral dalam kerangka. Sebaliknya, sebilangan kecil, walaupun sangat penting pada tahap biologi, dilokalisasi dalam cairan dan plasma intraselular. 32-35% magnesium dikomplekskan kepada protein dan asid nukleik, sementara hanya 1-2% dalam bentuk plasma dan pemendapan kecil yang lain.
Formula berasaskan magnesium digunakan dalam industri farmaseutikal untuk mensintesis pencahar, antasid - contohnya "susu magnesia" yang terkenal - penstabil anomali saraf tertentu dan ubat untuk eklampsia.
Tahukah anda ...
Magnesium juga bertindak balas secara eksotermik dengan sebilangan besar asid seperti asid hidroklorik (HCl), menghasilkan logam klorida dan gas hidrogen, serupa dengan tindak balas antara HCl dan aluminium, zink dan banyak logam lain. Reaksi ini membenarkan penggunaannya sebagai antasid dalam ubat.
Sayur-sayuran, seperti biji dan sayur berminyak dan berkanji, adalah sumber makanan magnesium. Kekurangannya, tidak kerap berlaku pada orang yang sihat, tidak aktif dan mengikuti diet seimbang, sebaliknya mungkin berlaku pada subjek dengan berpeluh yang menonjol, pada atlet ketahanan - terlepas dari faktor terakhir ini - dengan adanya disentri yang teruk dan patologi fungsional buah pinggang dan / atau endokrin. Kekurangan magnesium, dalam bidang fisiologi, dikenalpasti dengan kekejangan otot, kelemahan, keletihan dan asthenia. Terdapat pelbagai jenis makanan tambahan berdasarkan magnesium, yang harus diambil terutamanya dalam keraguan bahawa diet tidak mencukupi untuk menutupi keperluan. Lebihan jarang berlaku dan, secara umum, juga berkaitan dengan patologi fungsional buah pinggang, paksi hormon dan pengambilan ubat-ubatan yang mengandunginya.
Magnesium - Video
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
- Pergi ke Halaman Video
- Pergi ke Destinasi Kesihatan
- Tonton video di youtube
Kehadiran magnesium intraselular berkait rapat dengan kalium. Sebarang kenaikan menyumbang kepada penurunan kadar kalsium dan dapat mencegah hiperkalsemia atau bahkan menyebabkan hipokalsemia - bergantung pada tahap awal.
Metabolisme magnesium dipengaruhi secara signifikan oleh hormon paratiroid, tetapi pengurusan penyerapan dan perkumuhan memainkan peranan utama dalam memastikan kestabilannya dalam tahap darah.
Pengesanan magnesium dalam serum dan plasma
Status pemakanan yang secara khusus berkaitan dengan pengambilan magnesium dapat dinilai dengan mengukur kepekatan serum dan eritrosit, kandungan air kencing dan najis. Walau bagaimanapun, ujian pemuatan magnesium intravena tetap lebih tepat dan praktikal. Pengekalan 20% atau lebih suntikan menunjukkan kekurangan sebenar. Tiada biomarker adalah dikenali.
Kepekatan magnesium plasma atau serosa dapat dipantau untuk menentukan keberkesanan atau keselamatan terapi ubat tertentu, untuk mengesahkan diagnosis pada mangsa keracunan yang berpotensi, atau untuk mengesahkan overdosis yang membawa maut. Bayi ibu yang telah menerima magnesium sulfat untuk disuntik semasa bersalin mungkin menunjukkan ketoksikan walaupun dengan kadar magnesium serum yang normal.
, disukai oleh kandungan vitamin D dalam plasma tetapi terhambat oleh beberapa kepekatan nutrisi.Khususnya, kelebihan dan kekurangan protein mempunyai fungsi penghambatan penyerapan ion, serta kehadiran asam fitat dan oksalat, atau kelebihan fosfat, kalsium dan lemak. Magnesium yang tidak diserap dikeluarkan dalam najis. Catatan: hanya 30-40% magnesium dalam makanan yang diserap oleh badan. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat artikel yang dikhaskan untuk penyerapan magnesium: Penyerapan magnesium - Diet dan makanan tambahan.
Perkumuhan magnesium berlaku terutamanya dalam air kencing, melalui penapisan ginjal, dan dengan berpeluh. Kepentingan yang terakhir dapat berbeza mengikut entiti.
(kacang borlotti, kacang kedelai, azuki, kacang bermata, lentil, kacang buncis, kacang polong, kacang polong, lupin, dll.) - buah kering (walnut, badam, dll.), koko, biji-bijian (gandum, beras, rai, dll.) magnesium juga terdapat dalam beberapa rempah-rempah, buah-buahan dan sayur-sayuran manis, terutama sayur-sayuran berdaun hijau, kerana ia adalah unsur asas klorofil (bayam, selada, roket, radicchio hijau, dll.).Kami mengulangi lagi bahawa hanya 30-40% magnesium yang terdapat dalam makanan diserap oleh tubuh. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat juga: Makanan dengan magnesium.
magnesium untuk lelaki dewasa berjumlah 300-500 mg, tetapi meningkat dengan ketara dalam keadaan tertentu seperti: peningkatan berpeluh, cirit-birit, muntah, gangguan buah pinggang, terapi ubat seperti diuretik antihipertensi, antibiotik tertentu, dll.
Di UK, nilai harian yang disyorkan untuk magnesium adalah 300 mg untuk lelaki dan 270 mg untuk wanita. Di Amerika Syarikat, elaun makanan yang disyorkan (RDA) adalah 400 mg untuk lelaki berusia antara 19 dan 30 dan 420 mg untuk orang tua, dan 310 mg untuk wanita antara 19-30 dan 320 mg untuk wanita tua. .
dengan perencat pam proton. Sebilangan besar kes kekurangan magnesium adalah asimtomatik, tetapi simptom merujuk kepada anoreksia, mual, muntah, disfungsi neuromuskular - peningkatan kegembiraan dan kekejangan - disfungsi kardiovaskular - aritmia, vasodilasi - disfungsi metabolik dan koma. Sering dikaitkan dengan kekurangan magnesium. Tahap mineral yang rendah secara kronik berkaitan dengan sindrom metabolik, diabetes mellitus jenis 2, fasikulasi, hipertensi arteri, beberapa perubahan dalam pengaturan hormon dan beberapa terapi ubat.
Mendalami
Hipomagnesemia dijumpai setelah aktiviti yang berpanjangan dengan kemungkinan kesan terhadap prestasi kerana pengurangan tindakan perlindungan yang diberikan oleh magnesium pada integriti sel otot. Telah dihipotesiskan bahawa magnesium mempunyai tindakan penting dalam memihak kepada pembebasan oksigen. Ke sel otot semasa aktiviti sukan. Ciri ini akan dimediasi oleh nisbah antara tahap eritrosit magnesium dan 2.3 diphosphoglycerate.
Kekurangan nutrien magnesium dan, lebih kerap, hipomagnesemia, menentukan: asthenia, kekejangan, gegaran, apatis, kelemahan otot dan kejang.
Untuk maklumat lebih lanjut: Kekurangan magnesium - suplemen magnesium.
Sistem Saraf Pusat (CNS) menyebabkan: hipotensi, mengantuk dan kelemahan otot, sujud, gangguan jantung - aritmia - dan aktiviti pernafasan, kekeliruan, koma dan penangkapan jantung. Kejadian ini berlaku terutamanya apabila, selain mengurangkan perkumuhan mineral, pengambilannya meningkat - misalnya oleh ubat-ubatan tertentu seperti antasid atau julap.Baca juga: Magnesium: beracun apabila anda paling tidak menjangkakannya.
berdasarkan magnesium. Keperluan ini bukan berasal dari keperluan untuk mengatasi kekurangan mutlak - sukar dicari - kerana mendesak untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit intra dan ekstraselular. Atas sebab ini, magnesium harus diambil bersama dengan garam mineral lain, seperti natrium dan terutamanya kalium - adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut? Lihat juga: Magnesium dan kalium.
Tambahan magnesium tertentu juga boleh berguna dalam rawatan sindrom pra-haid; untuk maklumat lebih lanjut baca juga: Magnesium dan sindrom pramenstruasi.
Di antara sebatian magnesium yang paling banyak digunakan untuk suplemen kita sebutkan: Magnesium pidolate, Magnesium chloride, Magnesium orotate, Magnesium oxide dan Magnesium supreme.
Terdapat banyak persediaan farmaseutikal berasaskan magnesium dan makanan tambahan yang terdapat di pasaran. Dalam dua kajian yang dilakukan pada manusia, magnesium oksida, salah satu bentuk kimia yang paling banyak digunakan - kerana kandungan mineralnya yang tinggi - didapati kurang bioavailable daripada sitrat, klorida, laktat atau magnesium aspartat. Untuk maklumat lebih lanjut: Garam Magnesium - Mana yang harus dipilih?
, oksigen dan silikon, yang membentuk 13% jisim planet dan sebahagian besar mantel luar. Ini adalah unsur ketiga paling banyak dilarutkan dalam air laut, selepas natrium dan klorin. Magnesium berlaku secara semula jadi hanya dalam kombinasi dengan unsur-unsur lain dan selalu dalam keadaan oksidatif +2.Dalam bentuk bebas - logam - ia dapat dihasilkan secara buatan dan sangat reaktif - walaupun di atmosfera dengan cepat ditutup dengan lapisan oksida nipis yang sebahagiannya menghalang kereaktifannya. Logam bebas terbakar dengan ciri khas cahaya putih dan terang.
Logam hari ini terutama diperolehi oleh elektrolisis garam magnesium laut dan digunakan terutamanya dalam kombinasi dengan aluminium untuk pembentukan aloi khas yang dicirikan oleh ringan dan kuat.
Magnesium adalah logam struktur ketiga yang paling banyak digunakan, diikuti oleh besi dan aluminium. Aplikasi utama magnesium adalah, dalam urutan ini: aloi aluminium, die casting - paduan dengan zink - penyingkiran sulfur dalam pengeluaran besi dan keluli, dan pengeluaran titanium dalam proses Kroll.
. E110.
