Zaman Dahulu: Apa itu, Tanda Ciri dan Aktiviti Motor

, kecederaan dan penyakit umumnya dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih muda.

Proses penuaan organik disebut penuaan, kajian perubatannya disebut gerontologi, sementara cabang penyakit yang menimpa orang tua disebut geriatrik. Pada usia tua, selain keadaan fizikal yang tidak baik, perlu untuk mengatasi masalah sosial lain mengenai persaraan, kesepian dan semua yang melibatkan peranan sosial yang sesuai.

Walau bagaimanapun, usia tua bukanlah fasa biologi yang jelas, kerana usia kronologi yang ditunjukkan sedemikian berbeza dari segi budaya dan sejarah.

Tahukah anda ...

Pada tahun 2011, PBB menganjurkan konvensyen hak asasi manusia dengan tujuan melindungi penduduk tua.

Nota statistik mengenai usia tua

"Penuaan adalah suatu keistimewaan dan tujuan masyarakat. Tetapi itu juga merupakan suatu tantangan, yang akan memberi kesan pada semua aspek masyarakat abad ke-21." Ini adalah salah satu mesej yang dikemukakan oleh WHO (WHO, 2005) mengenai isu kesihatan orang tua, topik yang semakin penting dalam masyarakat kita, yang mengalami semacam revolusi demografi. 2000, di dunia terdapat kira-kira 550/600 juta orang berusia lebih dari 60 tahun; pada tahun 2025 akan ada 1.2 bilion hingga mencapai 2 bilion pada tahun 2050 (PBB meramalkan sejumlah 9.1 bilion orang pada pertengahan abad ini) dengan nisbah wanita-lelaki 2 hingga 1 pada populasi yang sangat tua.

Sehingga 1 Januari 2019, di Itali, terdapat 13.8 juta lebih dari 65-an (mewakili 22.8% daripada jumlah penduduk) - data ISTAT. Dengan munculnya pandemi COVID-19 yang berlaku antara akhir tahun yang sama dan awal tahun 2020, trend statistik pertumbuhan penduduk tua di dunia telah mengalami sedikit penurunan.

pada usia 55 tahun. Pada masa yang sama ditekankan bahawa populasi yang dibebaskan mendefinisikan usia tua bukan berdasarkan tahun, tetapi berdasarkan pemerolehan peranan baru, hilangnya peranan sebelumnya atau ketidakmampuan untuk menyumbang secara aktif kepada masyarakat.

Definisi subkumpulan

Di negara maju, kebanyakan orang yang berumur antara 60 hingga 70 tahun masih cergas, aktif dan berdikari. Namun, setelah usia 75 tahun mereka menjadi semakin rapuh, keadaan yang dicirikan oleh kelemahan mental dan fizikal yang teruk.

Oleh itu, daripada mengelompokkan semua orang yang telah didefinisikan seperti itu, beberapa gerontologi telah menyedari kepelbagaian usia tua dengan menentukan beberapa subkelompok. Satu kajian membezakan tua muda (60 hingga 69), sederhana tua (70 hingga 79) dan sangat tua (80+). Lain: 65-74.7 5-84 dan +85. Sepertiga: 65–74, 74–84 dan +85. Menggambarkan subkumpulan dalam populasi yang berumur> 65 tahun memungkinkan perwakilan yang lebih tepat mengenai perubahan yang ketara.

Dua sarjana Inggeris, Paul Higgs dan Chris Gilleard, telah menambah subkumpulan "usia keempat". "Umur ketiga" adalah "tempoh kehidupan persaraan aktif setelah usia pertengahan". Higgs dan Gilleard menggambarkan usia keempat sebagai "usia penuaan yang tidak aktif, tidak sihat, tidak produktif dan akhirnya tidak berjaya".

Dimensi usia tua

Dalam gerontologi sosial, konsep utama mengenali empat dimensi:

• kronologi
• biologi
• psikologi
• sosial.

Wattis dan Curran menambah dimensi kelima: evolusi.

Umur kronologi boleh berbeza jauh dari usia fungsional seseorang. Ciri-ciri usia tua biasanya berlaku dalam semua lima dimensi, pada masa dan entiti yang berbeza bergantung pada kesnya. Selain usia kronologi, orang boleh dianggap tua kerana dimensi usia tua yang lain, seperti perolehan gelaran datuk atau kemasukan ke persaraan.

dan sendi: "penipisan dan pemendekan" - dengan kehilangan perawakan kira-kira 5 cm pada usia 80 tahun - postur melengkung dan kerentanan yang lebih besar terhadap penyakit tulang dan sendi seperti arthrosis dan osteoporosis;

Penyakit kronik: Hampir semua orang tua mempunyai sekurang-kurangnya satu keadaan kronik dan banyak lagi keadaan. Dalam tempoh 2007-2009, keadaan yang paling kerap berlaku pada orang tua di Amerika Syarikat adalah hipertensi yang tidak terkawal (34%), arthritis yang didiagnosis (50%) dan penyakit jantung (32%);

Hipersekresi lendir kronik (CMH): ditakrifkan sebagai batuk dan peningkatan dahak, ini adalah gejala pernafasan yang biasa pada orang tua;

Masalah pergigian: kemahiran air liur dan kebersihan mulut yang tidak mencukupi, yang meningkatkan kemungkinan kerosakan gigi dan jangkitan;

Sistem pencernaan: pada sekitar 40% kes, usia tua dicirikan oleh gangguan pencernaan seperti kesukaran mengunyah dan menelan (disfagia), ketidakupayaan untuk makan dan cukup menyerap, sembelit dan pendarahan;

Gegaran penting (ET): Ini adalah gegaran yang tidak terkawal di satu bahagian bahagian atas badan. Ia lebih biasa pada orang tua dan gejala bertambah buruk seiring bertambahnya usia;

Penglihatan: Presbiopia boleh berlaku pada usia 50 tahun dan menghalang pembacaan terutama cetakan kecil dalam keadaan cahaya rendah. Kelajuan membaca dan kemampuan mengesan objek juga dapat dikompromikan. Pada usia 80 tahun, lebih daripada separuh semua orang Amerika mempunyai katarak atau pernah menjalani pembedahan katarak;

Kejatuhan dan kecederaan tidak sengaja; jatuh yang, pada orang dewasa muda tidak akan meninggalkan kerosakan, melukai orang tua. Setiap tahun, kira-kira satu pertiga daripada 65 tahun dan lebih separuh daripada 80 tahun jatuh. Kejatuhan tidak sengaja adalah penyebab utama kecederaan dan kematian bagi orang tua;

Perubahan kadar; beberapa aspek perubahan gaya berjalan dengan usia. Kelajuan berjalan perlahan selepas usia 70. Masa sokongan plantar berganda (iaitu masa yang dihabiskan dengan kedua kaki di atas tanah) juga meningkat. Kerana perubahan gaya berjalan, orang tua kadang-kadang kelihatan "berjalan di atas ais";

Rambut biasanya menjadi lebih kelabu dan lebih tipis: secara umum, sekitar 50% orang Eropah mempunyai 50% uban. Ramai lelaki dipengaruhi oleh kebotakan;

Wanita memasuki menopaus;

Pendengaran: Dari usia 75 tahun, 48% lelaki dan 37% wanita mengalami masalah pendengaran. Daripada 26.7 juta orang yang berumur> 50 tahun dengan masalah pendengaran, hanya satu dari tujuh yang menggunakan alat bantu pendengaran. Pada kumpulan umur 70-79 tahun, kejadian kehilangan pendengaran separa yang mempengaruhi komunikasi meningkat kepada 65%, terutamanya di kalangan lelaki berpendapatan rendah.

Jantung kurang cekap dengan kehilangan daya tahan akibatnya: lebih-lebih lagi, aterosklerosis dapat menyekat aliran darah;

Fungsi imun: fungsi imun yang kurang cekap (imununescence) adalah tanda khas usia tua;

Pengembangan paru-paru yang kurang berkesan: mereka memberikan oksigen yang kurang;

Kehilangan mobiliti: Kemerosotan mempengaruhi 14% mereka yang berumur 65 hingga 74 tahun, tetapi separuh dari mereka yang berusia lebih dari 85 tahun. Kehilangan mobiliti adalah perkara biasa pada orang tua.Ketidakupayaan untuk bergerak ini mempunyai akibat sosial, psikologi dan fizikal yang serius.

Kesakitan: menyerang 25% orang tua, meningkat dengan usia hingga 80% bagi mereka yang berada di rumah jagaan. Sebilangan besar kesakitan adalah reumatologi;

Seksualiti: tetap penting sepanjang hayat dan ekspresi seksual orang tua yang sihat adalah topik penyelidikan yang agak diabaikan. Sikap dan identiti seksual terbentuk pada masa dewasa awal dan berubah minimum sepanjang hayat. Namun, hasrat seksual pada lelaki dan wanita dapat berkurang seiring bertambahnya usia. Yang mengatakan, ada banyak penelitian mengenai tingkah laku seksual dan keinginan orang tua yang menentang gambaran "aseksual" orang tua. Orang berusia antara 75 dan 102 tahun terus mengalami sensualitas dan keseronokan seksual. Tingkah laku seksual lain yang diketahui dalam kumpulan usia yang lebih tua termasuk pemikiran seksual, fantasi dan impian erotik, melancap, seks oral, hubungan seks faraj, dan hubungan dubur;

Kehilangan keanjalan dan penghidratan kulit, dan kemunculan kedutan;

Peningkatan masa untuk sembuh dari kecederaan, menjadikannya lebih mungkin untuk meninggalkan parut kekal;

Gangguan tidur: dengan kelaziman kronik lebih dari 50%, menyebabkan mengantuk pada waktu siang. Dalam kajian 9,000 orang dengan "usia rata-rata 74, hanya 12% melaporkan tidak ada keluhan tentang tidur. Menjelang usia 65 tahun, tidur nyenyak turun menjadi sekitar 5%;"

Selera menurun: pada usia 80 tahun, selera menurun menjadi 50% daripada biasa. Makanan menjadi kurang menarik;

Pengurangan persepsi dahaga: 41% orang tua tidak cukup minum;

Inkontinensia kencing: sangat kerap;

Suara. Pada usia tua, pita suara melemah dan bergetar dengan lebih perlahan. Ini menghasilkan suara yang lemah dan mengi.

Tanda-tanda mental pada usia tua

Tanda-tanda mental pada usia tua merangkumi yang berikut:

• Kebolehsuaian: Walaupun tekanan pada usia tua, kebanyakan warga tua digambarkan sebagai "setuju" dan "menerima". Walau bagaimanapun, keadaan itu menyebabkan perasaan tidak cekap dan tidak berharga;
• Perhatian: ia berasal dari kenyataan bahawa, dengan mengambil risiko, orang tua "kurang mendapat keuntungan dan lebih banyak kehilangan" daripada orang muda;
• Suasana tertekan: Menurut Cox, Abramson, Devine, dan Hollon, usia tua adalah faktor risiko kemurungan yang disebabkan oleh prasangka. Apabila orang bersikap berat sebelah terhadap orang tua dan kemudian bertambah tua, bias anti-tua mereka berubah ke dalam, menyebabkan kemurungan. Orang yang mempunyai stereotaip cenderung mempunyai kadar kemurungan yang lebih tinggi ketika mereka semakin tua. Ini menghasilkan lebih banyak stereotaip. Kadar bunuh diri yang tinggi (> 65 tahun);
• Takut akan jenayah: Terutama di kalangan orang lemah, kadangkala melebihi kebimbangan mengenai kewangan atau kesihatan dan membatasi aktiviti biasa. Ketakutan berterusan walaupun orang tua lebih jarang menjadi mangsa jenayah daripada orang muda;
• Ketakutan yang semakin meningkat akan kehilangan kesihatan;
• Gangguan mental: Menurut anggaran Organisasi Kesihatan Sedunia, mereka mempengaruhi sekitar 15% orang berusia> 60 tahun. Satu lagi tinjauan yang dilakukan di 15 negara melaporkan bahawa gangguan mental pada orang dewasa mengganggu aktiviti harian mereka lebih daripada masalah fizikal;
• Berkurangnya keupayaan mental dan kognitif: kehilangan ingatan menyebabkan penurunan kelajuan pengekodan, penyimpanan dan pengambilan maklumat. Memerlukan lebih banyak masa untuk mengetahui jumlah maklumat baru yang sama. Demensia adalah istilah umum yang digunakan untuk merujuk kepada kehilangan ingatan dan kemampuan intelektual lain yang cukup parah sehingga mengganggu kehidupan seharian. Kelazimannya meningkat pada usia tua dari sekitar 10% pada 65 tahun hingga sekitar 50% pada 85 tahun. Penyakit Alzheimer menyumbang 50-80% kes demensia. Tingkah laku yang teruk boleh merangkumi pengembaraan, pencerobohan fizikal, ledakan lisan, kemurungan dan psikosis;
• Mentaliti "Tua": Satu kajian terhadap lebih daripada 400 lelaki dan wanita terkenal pada usia tua mendapati "pilihan untuk rutin".

, dengan kepantasan atau berkat ketangkasan, tetapi dengan kebijaksanaan, pengalaman dan pengajaran. Inilah kualiti yang mana usia tua tidak hanya kekurangan, tetapi biasanya menjadi lebih bermanfaat.

Tahukah anda ...

Dengan menjaga tubuh dan minda dalam latihan, prestasi terpuji dapat dicapai. Sebastiano Caboto, lebih dari lapan puluh, menganjurkan ekspedisi untuk mencari negara dan tanah yang tidak diketahui; Elizabeth I dari England, pada usia lebih dari 70 tahun, menjalankan tugas Mahkamah, memberikan - selalu berdiri! - beberapa perbicaraan sepanjang hari. Robert Koch - penemu bakteria tuberkulosis - pada usia 72 tahun pergi ke Afrika untuk mengkaji apa yang disebut penyakit tidur; Sigmund Freud pada usia 83 tahun menerbitkan karangan "Musa dan agama monoteistik"; Michelangelo Buonarroti pada usia hampir 90 tahun menumpukan semangatnya kepada "Pietà Rondanini" dan pelukis hebat Tiziano Vecellio bekerja dengan tekun hingga usia tua yang matang sembilan puluh sembilan!

Oleh itu, perhatian terhadap kemudahan sukan telah beralih ke arah kebutuhan penduduk ini, karena merupakan daerah pertumbuhan yang tertentu, dan tujuannya pada tahun-tahun mendatang adalah tepatnya penglibatan yang disebut sebagai Zaman Ketiga, tanpa bayangan keraguan yang paling skeptikal dan paling sukar untuk dilibatkan kerana ketakutan, prasangka, kepercayaan dan kesukaran dalam memahami nilai aktiviti motor fizikal.

Dalam fasa kehidupan ini, kecergasan bermanfaat bukan hanya secara fizikal, tetapi juga secara psikologi. Kekalkan tahap umum kesejahteraan yang lebih tinggi dan mengatasi penyakit klasik membantu menaikkan nada mood dan kekal hidup dan dinamik. Ia juga terbukti secara saintifik bahawa BDNF (Brain Neurotrophic Factor) meningkat berkat latihan otot dan metabolik, sementara juga memelihara fungsi kognitif.

Bagi organisma orang tua, aktiviti fizikal sangat penting. Adalah mustahak untuk mendedikasikan waktu untuk latihan fizikal, peluang nyata untuk mendapatkan kembali kesedaran tentang kehidupan seseorang, sebagai momen sosialisasi dan integrasi dengan orang lain.

Adalah sangat penting untuk berlatih "aktiviti fizikal ringan atau sukan - lebih baik lagi jika di tempat terbuka" - dan menghadiri kursus gimnastik kumpulan atau individu untuk orang dewasa atau orang tua, dibimbing dan diikuti oleh guru dan pelatih peribadi yang berkelayakan yang tahu bagaimana membetulkan kesalahan pelaksanaan, mencadangkan latihan yang paling sesuai berdasarkan kemahiran individu dan keperluan peribadi.

Usia tua bukanlah penyakit, seperti yang dikatakan oleh orang Rom kuno ("Senectus ipsa morbus" - Terentius), dan masih banyak yang mempercayai hari ini. Kecergasan mungkin merupakan kaedah yang tepat untuk membantah tuntutan bertanggal dan kekuningan ini. Tetapi "pengasingan" lebih dari enam puluh lima "sering bergantung pada persekitaran tempat kita tinggal. Kemerosotan fizikal - yang dihadapi oleh orang tua dan mengenali diri mereka - dikhuatiri oleh masyarakat hari ini dengan kelebihan logik penggunaan, pengeluaran dan kecekapan yang mengecualikan dan menilai mereka yang tidak dapat mencapai persembahan tertentu.

Oleh itu, marilah kita memikirkan Cicero yang, beberapa milenium yang lalu, di De Senectute berkesempatan untuk menjelaskan falsafahnya, dengan menekankan bagaimana usia tua dapat menjadi fasa bahagia bagi mereka yang telah dapat beroperasi dalam kehidupan dengan penuh kebijaksanaan dan dengan keadilan yang nyata, dan juga bagi orang-orang yang tahu menghargai dan menghargai saat ini.

Menyedari bahawa kita semua ditakdirkan, cepat atau lambat, untuk tidak lagi sepenuhnya cekap, kita hampir selalu cenderung untuk tidak mahu mengenali masalah ini dengan mengelakkan konfrontasi langsung dengan orang tua, bukannya menghargai nilai mereka dan menghormati pengalaman yang mereka bawa.

Kecergasan dan pelatih peribadi yang baik benar-benar dapat menolong orang tua. Untuk mengekalkan kecekapan otot, untuk keluar dari kesunyian, untuk mengatasi kecenderungan kemurungan yang berbahaya.

Untuk maklumat lebih lanjut: Kecergasan untuk Warga Emas