Apakah ini
Dribble digunakan ketika bola tinggi, di atas kepala, untuk mengangkat, mempertahankan, menyokong atau menerima.
Untuk meningkatkan jangkaan, penilaian lintasan, kemampuan dan kepantasan pergerakan, perlu menempatkan diri sedemikian rupa sehingga tubuh berada di bawah bola (seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah, yang juga menunjukkan representasi vektor kedudukan ibu jari dan jari telunjuk).
Lembaran data
Model teknikal berdasarkan dribble mengambil kira aspek seperti lintasan kedatangan bola, kedudukan anggota bawah dan atas, kedudukan batang, dinamika pelaksanaan menggiring bola dan lintasan keluar bola.
Lintasan bola
Undang-undang yang mengatur lintasan kedatangan bola ditentukan oleh arah dan daya tuju yang diberikan ke bola.
Dalam pengertian ini, kita mesti meletakkan badan sedemikian rupa sehingga bola berada di atas kepala dan di depan dahi.
Oleh itu, kita mesti mengusahakan kemahiran organisasi ruang-waktu dan mengenali kedudukan hubungan dengan bola yang betul.
Juga perlu untuk melihat titik lintasan yang berbeza dan mengatur pergerakan seseorang berdasarkan pergerakan bola.
Lintasan kedatangan bola dan pergerakan relatifnya adalah: ke depan, ke belakang, ke samping, atau gabungan dari tiga pergerakan sebelumnya.
Bahagian bawah anggota badan
Sebelum mengangkat bola, setter mesti menilai lintasan kedatangan bola, kemudian bergerak dengan cepat dan akhirnya meletakkan dirinya di bawah bola. Untuk pergi ke jaring, lebih mudah bagi pengatur untuk menggunakan langkah licin, langkah bersebelahan, atau langkah silang.
Perkara pertama yang harus kita atasi dengan anggota bawah adalah pergerakan, iaitu translokasi badan dari satu titik ke titik yang lain di padang permainan. Bergerak membolehkan anda dengan cepat mengambil kedudukan tertentu untuk memulakan asas seterusnya. Pergerakan dapat dilakukan dengan berjalan, berlari, melompat, atau melakukan akrobatik.
Kedudukan menunggu
- kaki sedikit bengkok (lenturan anggota bawah bergantung pada ketinggian pemintas bola);
- kaki terpisah satu di hadapan yang lain.
Memulakan kedudukan untuk bergerak dan menggelecek
Kedudukan tinggi
Ini membolehkan anda bergerak dengan mudah ke semua arah gelanggang: penyokongnya tersebar, tumit bersentuhan dengan tanah, kaki dan batang badan sedikit separa bengkok dan anggota badan atas dibengkokkan pada ketinggian tali pinggang.
Kedudukan purata
Ia membolehkan tujahan bola yang lebih besar dengan meningkatkan panjang lintasan.
Kaki diposisikan seperti di posisi tinggi, sudut kaki-paha kira-kira 100 °, batang badan dibengkokkan ke hadapan dengan kecondongan yang lebih tinggi daripada kedudukan tinggi dan anggota badan atas dilenturkan membentuk sudut sekitar 140 °.
Kedudukan rendah
Kedudukan rendah dicirikan oleh penutupan sudut yang lebih besar di atas.
Anggota badan atas
Lengan menolak bola secara simetri dan pada saat hentakan mereka tinggi dan siku dilenturkan sedikit di atas bahu dan lebih terbuka. Tangan berada di atas dahi terbuka sepenuhnya dan jari sedikit tegang. Impak mesti dilakukan dengan semua jari.
Contoh latihan:
- Melambung bola ke tanah dengan sebelah tangan, pertama kanan dan kemudian kiri;
- Melambung bola berturut-turut di tanah dengan membungkusnya dengan sepuluh jari tanpa menghentikannya;
- Seperti yang sebelumnya tetapi di dinding dari jarak dekat, kira-kira sepuluh sentimeter.
Pelbagai latihan mesti dicadangkan secara beransur-ansur, dari mudah hingga sukar, dari lambat hingga cepat dan sebagainya.
Batang
Fungsi utama batang adalah untuk menyokong pergerakan anggota atas dan bawah sepanjang fasa menolak. Kedudukannya mesti membolehkan anda menggelecek ke depan atau ke belakang dengan mudah, mengikut arah bola.
Teruskan membaca: Bola Tampar Bola Tampar: Meningkatkan Teknik Anda Untuk maklumat lebih lanjut: Battuta dalam Bola Tampar: Apa itu dan Bagaimana untuk melakukannya Untuk maklumat lebih lanjut: Tembok di Bola Tampar: Apa itu dan Bagaimana untuk melakukannya maklumat: Bagher dalam Bola Tampar: Apa itu "dan bagaimana melakukannya Untuk maklumat lebih lanjut: Bola Tampar bawah 18 tahun dan bawah 20 tahun
