Bagi sebilangan ahli genetik, penuaan adalah proses yang telah ditentukan secara genetik; untuk yang lain penuaan disebabkan oleh ralat penduaan DNA, yang meningkat secara eksponensial dari masa ke masa. Sebaliknya, sarjana lain percaya bahawa proses penuaan dikaitkan dengan daya tindak dan kecekapan sistem imun.
Dengan berlalunya masa, juga dapat diperhatikan bagaimana orang berumur dengan cara yang berbeza, datang untuk menentukan konsep usia biologi dan usia kronologi (pendaftaran). Berdasarkan konsep ini, dua jenis penuaan dapat dibezakan:
- Penuaan semula jadi, disebabkan oleh variasi secara beransur-ansur dan fisiologi yang secara progresif mengurangkan kemampuan menyesuaikan diri orang tua (dalam hal ini usia biologi dan usia kronologi bertepatan)
- Penuaan pramatang, disebabkan oleh faktor genetik, keadaan hidup yang tidak baik, pekerjaan yang berat, kesalahan makanan, penyalahgunaan alkohol, dan lain-lain (dalam kes ini usia biologi melebihi kronologi).
Pemeriksaan histologi telah memperlihatkan kemerosotan ini kepada sekumpulan tindakan tidak diakui yang diakui sebagai:
- Menurunkan berat badan dan jumlah otak
- Variasi neuron
- Kehilangan dendrit
- Peningkatan sulci dan ventrikel
- Kehadiran plak pikun
- Deposit amiloid
- Perubahan kapilari
- Kehadiran degenerasi neurofibrillar.
Penuaan menonjolkan ciri ini, terutamanya disebabkan oleh hipotonik otot dengan masalah ketumpatan postur, sendi dan tulang matriks.
Hipotonia otot juga dipengaruhi oleh sistem pernafasan kerana pengembangan toraks yang lebih rendah dengan pengurangan jumlah pernafasan, sehingga merugikan semua tisu yang memerlukan oksigen untuk aktiviti metabolisme mereka.
seperti kekuatan, kekuatan dan kepantasan.Penuaan dan kekuatan
Grimby dan Saltin menunjukkan bahawa kekuatan otot, baik statik dan dinamik, menurun sedikit hingga usia 45 tahun dan dari tempoh ini dan seterusnya menurun sebanyak 5% untuk setiap dekad sehingga, pada usia 65, penurunan kekuatan sekitar 25%. Tetapi berhati-hatilah, data ini hanya berkaitan dengan mereka yang tidak melatih; perkara yang sama tidak berlaku untuk ahli sukan dan atlet.
Penyebab utama kerosakan otot pada orang tua ditentukan oleh pengurangan jisim otot secara kuantitatif dan bukan kualitatif. Para sarjana lain telah mengesahkan teori ini dengan menganalisis jumlah serat lateral yang luas dalam kader. Mereka menunjukkan bahawa sepanjang hayat , dari 20 hingga 80 tahun, terdapat pengurangan kawasan otot sebanyak 40%.
Penuaan dan kepantasan
Mengenai kepantasan, pada tahun 1990 Klitgaard dan kolaborator menunjukkan kepantasan pergerakan yang lebih tinggi pada orang tua yang melakukan latihan kekuatan biasa dengan berat badan berbanding dengan subjek yang tidak aktif pada usia yang sama dan dibandingkan dengan perenang dan pelari tua.
Penulis mengaitkan penurunan kelajuan ini dengan perbezaan taburan dalam pelbagai jenis serat dan komposisi rantai berat myosin. Kandungan myosin dan tropomyosin lambat yang lebih tinggi diperhatikan pada sekumpulan orang tua, perenang dan pelari yang tidak bersenam berbanding dengan mereka yang telah melakukan latihan kekuatan. Kajian keratan rentas ini menunjukkan bagaimana latihan kekuatan biasa semasa penuaan dapat menyumbang kepada pemeliharaan ciri-ciri fungsi morfo dari serat otot cepat.
Pada tahun 1992 Skelton dan kolaborator menunjukkan bagaimana dalam jangka waktu antara 65 hingga 84 tahun, baik pada pria dan wanita, ada penurunan potensi sekitar 3,5% untuk setiap tahun usia. Penulis yang sama dalam sebuah kajian terbaru menunjukkan bahawa selepas latihan selama 12 minggu, terdapat peningkatan rata-rata 13-30% kekuatan isometrik quadriceps, hamstring dan daya anggota bawah.
Penurunan daya lebih jelas selepas usia 50 tahun dan lebih mempengaruhi lelaki berbanding wanita: ini bukan disebabkan oleh perubahan ATP atau penampang otot, melainkan perubahan fungsi lain seperti pengambilan motor maksimum unit dan degenerasi neuron alfa-motor.
: rintangan yang lebih besar kerana peningkatan mineralisasi dan pengembangan ketebalan yang lebih besar.Proses ini disukai oleh daya tarikan yang diberikan semasa pergerakan, yang secara positif mempengaruhi hubungan antara osteosit dan osteoblas;Sistem peredaran darah
Kesan positif telah dicatat mengenai peningkatan output sistolik, peningkatan output jantung, peningkatan kapilari jantung dan otot, penurunan denyut jantung rehat dan pengurangan masa pemulihan setelah bersenam.
Sistem pernafasan
Pengukuhan diafragma dan otot pernafasan lain, penurunan kadar pernafasan (nafas lebih dalam), peningkatan keupayaan vital.
Sistem saraf
Kepekaan yang lebih besar pada neuron pusat dan periferal dengan peningkatan kedudukan badan di ruang angkasa; peningkatan kelajuan pengaliran impuls saraf pada plat motor; penurunan masa reaksi; penyegerakan gentian otot yang lebih besar.
.jpg)
