Selalunya, air mata otot berlaku dalam keadaan latihan yang lemah atau ketika otot sangat letih atau tidak bersedia untuk menanggung usaha (kegagalan memanaskan badan).
Walaupun air mata dapat mempengaruhi otot mana-mana badan, tempat yang paling kerap terkena adalah anggota badan, sementara jarang terdapat patologi yang mempengaruhi otot perut dan belakang. Khususnya, kecederaan pada otot paha (flexor, adductors, quadriceps) dan kaki (triceps sural) sering berlaku pada atlet. Sebaliknya gangguan otot yang kerap berlaku pada pembina badan adalah yang melibatkan trisep dan / atau deltoid semasa latihan tekan di bangku rata.
(kurang daripada 5%). Kerosakan itu hanya sedikit dan dirasakan sebagai sedikit ketidakselesaan yang ditonjolkan semasa pengecutan dan peregangan otot.Jika berlaku kecederaan tahap pertama maka tidak ada kehilangan kekuatan atau batasan pergerakan yang signifikan.
Kecederaan Darjah Kedua atau Kecederaan teruk
Keterukan koyakan meningkat kerana lebih banyak serat terlibat. Rasa sakit, yang akut, mirip dengan rasa sakit dan jelas dirasakan berikutan pengecutan otot yang ganas. Kecederaan itu mengganggu gerakan atletik, tetapi membolehkan atlet meneruskan pertandingan atau latihan.Namun, rasa sakit itu dapat diperburuk oleh sebarang percubaan untuk mengecutkan otot.
Kecederaan Darjah Ketiga atau Kecederaan Yang Sangat Berat
Banyaknya serat yang terlibat menyebabkan laserasi sebenar pada perut otot (lengkap atau separa lengkap, dalam mana-mana yang melibatkan sekurang-kurangnya 3/4 serat). Lesi ini dirasakan pada palpasi sebagai kemurungan, langkah nyata yang memberi kesaksian hingga ke tahap rehat.
Kesakitan, yang sangat ganas, menentukan mati pucuk berfungsi sehingga, jika kecederaan melibatkan anggota bawah, atlet segera jatuh ke tanah
Kerosakan otot dapat dibandingkan dengan pemecahan tali yang bertahap oleh dua batang tali leher. Pada mulanya, hanya sebilangan gentian yang tidak terurai (kecederaan darjah 1) dan ketika daya tarikan meningkat, keretakan menjadi semakin jelas (darjah 2) sehingga tali putus sepenuhnya (darjah 3).
Ketegangan Otot: Apa Gejala yang Terlibat?
Subjek yang terkena sengatan otot merasakan sakit yang tajam di kawasan yang cedera, semakin kuat bilangan serat yang terlibat. Kesakitan yang dirasakan sering disebabkan oleh pengecutan otot yang terjejas. Sekiranya trauma sangat teruk, subjek tidak dapat menggerakkan bahagian yang terkena dan otot kelihatan kaku dan menguncup. Gangguan tahap kedua atau ketiga disertai, dalam kebanyakan kes, oleh edema dan pembengkakan.
Otot rangka dibekalkan dengan rangkaian kapilari yang padat, yang, sekiranya terkoyak, cedera. Pecah ini menyebabkan pembuangan darah yang lebih kurang jelas bergantung pada tahap dan lokasi lesi. Sekiranya dalam trauma paling ringan darah tetap berada di dalam otot, yang paling parah akan berpindah ke permukaan di mana ia terkumpul dan membentuk hematoma yang jelas.
Selepas kira-kira 24 jam, lebam yang terletak lebih rendah dari tempat air mata dapat dilihat sebagai bukti pembuangan darah. Kontraksi otot "pertahanan" juga mungkin timbul, yang mana badan berusaha untuk melumpuhkan kawasan yang terjejas untuk memudahkan pemulihan dan mencegah keadaan daripada semakin teruk.
dan teruskan. Akan tetapi, dengan cara ini, risiko memperburuk keadaan sangat meningkat, jadi disarankan untuk berhenti secepat mungkin, walaupun rasa sakit terasa ringan.
Setelah berhenti, adalah baik untuk:
- Elakkan memuat anggota badan yang terkena;
- Letakkan anggota badan yang terjejas dalam keadaan rehat (kedudukan terangkat);
- Segera sapukan paket sejuk (pek ais, semburan, dan lain-lain) ke kawasan yang terjejas untuk mengurangkan aliran darah ke saluran yang cedera (vasokonstriksi);
- Elakkan sebarang bentuk panas (urut, salap, lumpur, dll.);
- Hubungi doktor khusus dan menjalani ujian instrumental untuk menilai tahap sebenar kerosakan.
Lesi tahap pertama sembuh dalam masa 1-2 minggu, jangka masa di mana pesakit (atlet) mesti berehat dan menjalani rawatan ubat berdasarkan anti-radang dan relaksan otot. Beberapa senaman regangan dapat membantu mempercepat dan meningkatkan pemulihan dengan menganjalkan semula tisu pembaikan parut sebanyak mungkin.
Kecederaan darjah kedua, sebaliknya, mempunyai masa penyembuhan yang lebih lama (15-30 hari). Sebelum meneruskan aktiviti sukan, subjek mesti mengikuti kursus pemulihan dan menjalani intervensi fisioterapi yang sesuai.
Dalam kes yang teruk (kecederaan tahap III), pembedahan mungkin diperlukan.
Di antara terapi fizikal yang paling berkesan, terapi tecar patut disebut; ini adalah kaedah yang masih belum tersebar luas, yang, menurut beberapa kajian, memungkinkan untuk mengurangkan separuh masa pemulihan berkat pemindahan cas elektrik endogen ke lapisan otot yang lebih dalam.
Lihat juga: Ubat untuk rawatan air mata otot
. Sekiranya kita mengecualikan campur tangan sel satelit yang masih tidak jelas, proses pembaikan berlaku secara eksklusif dengan pembentukan tisu parut yang kurang elastik, kurang kontraktil dan juga kurang tahan daripada otot.
Dengan cara ini, kawasan dengan keanjalan yang berbeza dapat terbentuk yang secara signifikan meningkatkan risiko kecederaan berulang.
Oleh itu, sangat penting untuk berusaha menghilangkan risiko kecederaan sebanyak mungkin.
Pencegahan air mata otot dicirikan oleh pemeliharaan beberapa perkara asas:
- Sentiasa melakukan pemanasan otot secara umum dan khusus
- Pastikan anda berada dalam keadaan fizikal yang betul untuk menahan usaha
- Nilaikan kebolehlaksanaan padang dengan teliti
- Pilih pakaian yang sesuai, tutup dengan baik pada bulan-bulan musim sejuk dan, jika perlu, gunakan salap khas semasa fasa pemanasan
- Sentiasa lakukan senaman regangan untuk meningkatkan keanjalan dan kelenturan otot baik dalam fasa persediaan dan dalam fasa santai
Akhirnya, disarankan untuk tidak memandang rendah gejala yang menyakitkan, walaupun ringan; pencegahan ketegangan otot yang paling teruk juga dilakukan melalui terapi bentuk ringan yang betul.
Baca juga: Ubat Ketegangan Otot
.jpg)
