Pilates: Alat Mana dan Irama Kanan

Pilates adalah nama kaedah gimnastik (kecergasan) yang dikembangkan pada awal abad ke-20 oleh peminat sukan dan kesihatan, Joseph Pilates.

Kaedah pilates dipraktikkan pada tikar khas, dengan atau tanpa aksesori dan alat, atau menggunakan peranti yang dirancang khusus untuk sistem. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kelenturan otot, menyelaraskan pernafasan, melegakan ketegangan yang berlebihan, meningkatkan mobiliti sendi, kekuatan, postur dan keseimbangan. Semua ini berlaku terutamanya melalui gimnastik - dalam arti tertentu, jenis pembetulan - dan kepada perkembangan serentak inti - set otot dalam antara sternum dan pelvis.