BALIK JACK KNIFE DENGAN FITBALL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Balik Jack Knife dengan fitball




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut

Kesukaran Bersenam

Sukar

Pelaksanaan Pisau Jack terbalik dengan fitball:

  1. Ambil posisi push-up, jaga lengan anda lurus dan sedikit lebih terbuka daripada bahu anda, jaga kaki anda lurus
  2. Letakkan tulang kering di bola fitball dan stabilkan badan; tarik fitball ke arah dada dengan kaki anda
  3. Tinggal beberapa saat dan kembali ke kedudukan permulaan.
Kesalahan biasa dalam Jack Knife terbalik dengan fitball:
  • Turunkan pinggul dan bengkokkan siku semasa kedudukan push up.

Tags.:  yang lain farmakognosis kecergasan rumah 





Disyorkan








Pilihan Editor
Mata
Mata
Tonton Video latihan Jack Knife terbalik dengan fitball. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat