Latihan Luaran Tabata Fat Burner Jumlah Badan

Otot Utama Terlibat

• Kaki
• Punggung
• Otot perut
• Bib
• Lengan
• Bahu

Kesukaran bersenam

Mudah

Cadangan senaman luar ini merupakan barisan hadapan baru dalam latihan litar. Melalui sistem ini adalah mungkin untuk memperbaiki atau mengoptimumkan: prestasi fizikal, penurunan berat badan dan keadaan kesihatan.
CATATAN:

• Tahap: 2
• Peralatan: tiada
• 8 latihan (1 pusingan)
• Rehat 20 "kerja 10" atau pengulangan 15/20
• Dari jarak 40 "hingga 60" antara pusingan
• Lakukan 3 pusingan setiap hari.

1. SUMO SUMAT
2. JENIS DIP
3. TEKAN TETAPAN MILITER TEPAT
4. TEKAN MILITER PELAN KIRI
5. PULSE SUMO SQUAT
6. TEKAN TUBI
7. PAPAN
8. PLANK JUMP TERBUKA TUTUP LEGS.

Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan Membakar Lemak Tabata