Sup Diet untuk Bersuci Selepas Cuti

Menyesal setelah meraikan percutian Krismas? Suara kecil menjerit dalam diri kami dan menghantar mesej SOS yang eksplisit! Perut dan berat yang membengkak tidak lagi menjadi masalah: temui sup saya yang sangat istimewa untuk membersihkan badan dari racun!

Video resipi

Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.

Kad Pengenalan Resepi

• 51 Kalori KCal setiap hidangan

• Bahan-bahan

  • 300 g bunga kembang kol
  • 300 g bit
  • 200 g thistles
  • Lebih kurang 700 ml air
  • 1 secubit garam
  • 1 secubit lada merah
  • 3 sudu minyak zaitun extra virgin
  • 100 g risino 5 kalori yang dibuat dengan gusi konjac

  Bahan Yang Diperlukan

  • Kaserol dengan penutup
  • Pengadun rendaman
  • Senduk
  • Hidangan sup

  Persiapan

  1. Bersihkan kembang kol: angkat tulang rusuk terluar dan lepaskan perbungaan. Bilas gumpalan kembang kol dalam air sejuk, gosokkan tunas untuk menghilangkan bekas tanah.
  2. Potong bit yang telah dimasak menjadi kiub.
  3. Dedikasikan diri anda untuk membersihkan thistle. Pisahkan tulang rusuk dari kepala, keluarkan daun. Keluarkan pantai dari filamen yang keras dan berkayu, menggunakan pisau atau pengupas sayur. Potong thistles ke dalam kiub dan kumpulkan dalam mangkuk dengan air dan lemon, langkah pencegahan yang sangat berguna untuk mengelakkan pengoksidaan sayuran dengan cepat.
  4. Kumpulkan sayur-sayuran bersih dalam periuk, tambahkan biji adas, tutup dengan air (kira-kira 700 ml) dan didihkan selama kira-kira setengah jam.

  Beberapa maklumat berguna
  Untuk menyediakan resipi ini, kami telah memilih sayur-sayuran dengan teliti, dengan idea untuk membuat sup pembersih. Bunga kembang kol, kaya akan serat, campur tangan dalam pemurnian dan pemulihan fungsi usus (sering dikompromikan dalam tempoh segera setelah cuti Krismas) bit merah digunakan terutamanya di sini untuk khasiat pemurniannya, sedangkan thistle adalah makanan yang sangat baik yang dapat meningkatkan fungsi hati (ia membantu membersihkan hati dari toksin).
  Biji adas membantu mengempiskan perut: sebenarnya, ia adalah ubat semula jadi yang sangat baik untuk mengatasi kembung.

  5. Sementara itu, curahkan diri untuk penyediaan beras konjac. Isi periuk dengan air dan didihkan. Buka bungkusan konjac risino dan bilas dengan air sejuk. Celupkan risino dalam air mendidih dan masak selama 2 minit.

  Tahukah anda
  Glucomannan adalah polisakarida yang berasal dari mannose, terdapat dalam ubi konjac. Sekiranya bersentuhan dengan air, ia tidak terbelah menjadi gula sederhana tetapi meningkatkan isipadu untuk membentuk jisim gelatin dan padat yang meregangkan dinding perut dengan kesan anorektik (mengurangkan rasa lapar). Ini ditunjukkan sekiranya terdapat sembelit dan sebagai tambahan untuk diet pelangsingan badan.
  Ia membawa sedikit kalori kerana serat tidak dicerna oleh tubuh, namun meninggalkan rasa kenyang yang biasa.

  6. Tiriskan risino dan perasakan dalam kuali dengan sedikit minyak, secubit garam dan cili.
  7. Apabila sayur-sayuran dimasak, keluarkan cecair yang berlebihan, tambahkan sedikit minyak dan campurkan semuanya sehingga konsistensi halus dan lembut diperoleh.
  8. Hidangkan sup pembersih yang disertakan dengan nasi konjac.

  Komen Alice - PersonalCooker

  Dengan sup pembersih yang enak seperti ini, kita pasti dapat memberikan hadiah yang bagus untuk badan kita! Ingatlah untuk minum banyak air, teh herba dan sup, mengelakkan makanan goreng, minuman berkarbonat dan makanan salai: diet yang sihat harus selalu dibumbui dengan banyak sukan!

  Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi

  Sup Diet untuk Menyucikan Diri Anda Selepas Percutian adalah makanan yang termasuk dalam kumpulan kursus pertama.
  Ia mempunyai pengambilan tenaga yang sangat rendah, terutama disediakan oleh lipid, diikuti oleh karbohidrat dan akhirnya oleh protein.
  Asid lemak terutamanya tak jenuh tunggal, karbohidrat sederhana dan peptida mempunyai nilai biologi yang rendah.
  Serat terdapat dalam jumlah yang banyak dan kolesterol nampaknya tidak ada.
  Sup Diet untuk Menyucikan Diri Anda Selepas Percutian sesuai dengan diet apa pun, termasuk diet untuk berat badan berlebihan, hiperglikemia, diabetes mellitus jenis 2, hipertrigliseridemia dan hiperkolesterolemia.
  Ia tidak menimbulkan rasa tidak selesa bagi mereka yang menderita penyakit seliak dan intoleransi laktosa.
  Kelimpahan serat dapat meningkatkan peristalsis usus.
  Ini berkaitan dengan falsafah vegetarian dan vegan lacto-ovo.
  Bahagian purata sebagai kursus pertama adalah 300g mentah (kira-kira 150kkal).