Apa yang lebih baik daripada makanan ringan buatan sendiri yang enak, karbohidrat rendah, kaya dengan protein (dan tanpa menghabiskan terlalu banyak wang)! Atas sebab ini hari ini saya mencadangkan anda beberapa keropok lezat dengan badam, biji rami dan gandum, sesuai untuk atlet dan bagi mereka yang suka tetap cergas tanpa terlalu banyak pengorbanan!
Kad Pengenalan Resepi
- 327.6 Kalori KCal setiap hidangan
-
Bahan-bahan
- 100 gr serpihan oat
- 25 gr biji rami
- 30 gr badam
- 1 sudu teh rosemary
- 70 ml air
- 4 gr garam
- 2 gr yis segera
- 10 gr biji bijan
- 30 gr kacang tanah tanpa garam
Bahan Yang Diperlukan
- Mangkuk
- Pengisar tekanan
- Kertas penaik
- Pin bergolek
- Pemotong roda atau pisau
- Penapis
- Skala menimbang makanan
Persiapan
- Pertama, masukkan biji rami ke dalam pengisar dan kisar menjadi serbuk yang sangat halus. Kumpulkan tepung biji rami dalam mangkuk, tambahkan air dan campurkan: biarkan ia berehat selama kira-kira sepuluh minit, sehingga jisim gelatin tebal.
