Ini adalah yang ketiga dalam siri video di mana kami akan membina latihan fungsional bersama-sama dari A hingga Z.
Video ditujukan kepada semua orang yang ingin memulakan dan tidak pernah berlatih dengan rangkaian berfungsi, tetapi bagi mereka yang sudah dilatih, ini adalah peluang untuk mendapatkan lebih banyak maklumat dan alat untuk menyesuaikan latihan mereka.
Peregangan, pada akhir setiap senaman, meningkatkan komponen ketahanan elastik tisu otot dan keupayaan untuk memulihkan kekuatan otot dan nada otot. Ia juga membantu membuang asid laktik yang terkumpul semasa melakukan aktiviti fizikal di serat otot.
Anda boleh menemui saya di saluran saya:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Latihan
- Bisep femoral
- Punggung
- Quadriceps
- Bahu - tiang punggung
- Pemanjangan vertebra toraks
- Kotak segiempat - pektoral - deltoid anterior
- Trapezium
