Pembaca diingatkan bahawa nilai kolesterol darah yang diinginkan tidak boleh melebihi 200 mg / dl.
.
Sebenarnya, dengan menggabungkan diet yang sihat dan seimbang dengan aktiviti fizikal yang teratur, hasil penting dapat diperoleh dari segi menurunkan kolesterol. Terutama:
- Pengurangan kolesterolemia total;
- Pengurangan kolesterol jahat yang disebut (kolesterol LDL);
- Peningkatan kolesterol baik (kolesterol HDL).
Semua ini membawa kepada pengurangan risiko kardiovaskular.
Gaya hidup sihat yang disebutkan di atas (diet seimbang + senaman) merupakan rawatan lini pertama untuk menurunkan kolesterol. Sekiranya rawatan ini tidak berkesan atau tidak mencukupi untuk mengembalikan kadar kolesterol darah ke nilai yang diinginkan, doktor yang merawat pesakit mungkin menganggap perlu menggunakan ubat khusus untuk menurunkan kolesterol.
Antara penggunaan gaya hidup yang betul dan rawatan farmakologi, ada banyak makanan tambahan yang hebat. Sebilangan produk ini mempunyai mekanisme tindakan dan keberkesanan yang serupa dengan ubat-ubatan sebenar untuk kolesterol tinggi.
kami ingin merujuk pada diet tertentu yang tujuannya, tepatnya, untuk menormalkan nilai kolesterol ketika terlalu tinggi atau dalam keadaan tertentu di atas nilai yang dianggap normal.Namun, kami menyatakan bahawa diet hanya dapat mempengaruhi nilai kolesterol darah hanya dalam jumlah kecil (10-20%), kerana tubuh kita mempunyai mekanisme sintesis hepatik yang berkesan kerana dapat memenuhi keperluan tahap metabolisme badan tanpa bergantung secara berlebihan pada kuantiti yang diperkenalkan dalam diet.Kita ingat, sebenarnya, jika di satu pihak memang benar bahawa tahap kolesterol tinggi berbahaya bagi kesihatan, sebaliknya kolesterol adalah molekul berharga yang berperanan penting berfungsi dalam badan.
Untuk maklumat lebih terperinci mengenai diet untuk menurunkan kolesterol, kami mengesyorkan membaca artikel tertentu:
- Diet dan Kolesterol
- Contoh Diet untuk Menurunkan Kolesterol
Maklumat berguna lebih lanjut mengenai hubungan antara diet dan kolesterol dapat dilihat dalam artikel berikut:
- 5 Makanan Terbaik Yang Menurunkan Kolesterol
- Kandungan kolesterol makanan
- Ikan dan Kesihatan: Pisces mana yang harus anda sukai?
- Serat larut atau tidak larut?
Lebih-lebih lagi, secara langsung dari kajian MypersonaltrainerTv, semua rahsia untuk menurunkan kolesterol secara semula jadi, dijelaskan dalam video selama (47 minit) kerana ia lengkap. Tidak ketinggalan!
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Terdapat banyak makanan tambahan yang tersedia di pasaran untuk menurunkan kolesterol dan mungkin mengandungi pelbagai bahan. Beberapa contoh ditunjukkan oleh:
- Omega 3;
- Serat;
- Nasi merah fermentasi atau monacolin K yang diekstrak daripadanya;
- Kitosan.
