Diet Lemme: Lebih Baik Untuk Mengelakkannya?

Artikel berikut mempunyai fungsi sederhana untuk menggambarkan konsep-konsep utama yang diungkapkan oleh Dr. Lemme, yang sudah terpapar di ruangnya di internet; oleh itu, kami menasihatkan pengguna kami untuk membaca lebih mendalam di laman web yang paling sesuai. Dalam perenggan berikut sahaja beberapa maklumat yang ditandai dengan tanda petik akan dipetik secara verbal, kami meminta maaf terlebih dahulu untuk "parsimony" yang dengannya kami akan melaporkan kata-kata Dr. Lemme tetapi, sayangnya, beberapa pertimbangannya jelas menyinggung perasaan dan untuk kebenaran, kami akan menghapusnya secara sukarela .

dan pertimbangan diri sendiri mengenai "pemicu tabiat makan yang tidak sesuai (penyalahgunaan), yang biasa menjadi kegemukan yang teruk, tidak seharusnya menjadi kebiasaan mana-mana profesional untuk mendefinisikan subjek" gemuk "dengan masalah yang serupa >>.

Tepat; bagi yang tidak berinisiatif, Dr. Lemme berada di tengah-tengah perdebatan yang tidak selesa - juga dalam konteks hiburan televisyen - yang menyaksikan dia menggunakan, pada beberapa kesempatan, istilah yang tidak profesional terhadap kumpulan penggunanya (subjek yang mempunyai berat badan berlebihan).

Setelah itu, kami akan menganalisis diet Lemme secara ringkas. Pembaca akan bertanya kepada diri sendiri apa yang boleh menjadi alasan untuk "analisis dangkal dan tidak mendalam; pada hakikatnya, untuk tujuan maklumat semata-mata. Kami juga mengajak semua pembaca untuk berunding secara langsung dengan apa yang ditulis oleh doktor dalam teksnya dan gambaran yang jelas mengenai video yang mereka melihatnya sebagai protagonis perdebatan hangat di TV.

kurang difahami pada masa lalu; Diet Lemme menyatakan bahawa "anda harus makan untuk menurunkan berat badan". Mengelakkan sekatan berlebihan tidak diragukan lagi merupakan kaedah yang baik untuk mengekalkan metabolisme (oleh itu katabolisme dan anabolisme) berkesan dan cekap dalam menjaga berat badan, walaupun pernyataan serupa mudah disalahpahami.

Ejekan kalori

Melangkau proses keajaiban yang diperoleh Dr. Lemme, yang juga termasuk pengurangan gangguan Gangguan Makan (DCA) psikiatri seperti "anoreksia dan bulimia" - mari kita harap itu benar, kerana kegagalan diet mewakili antara faktor risiko yang paling penting untuk kronisasi patologi ini - kita sampai di "Holy Grail "diet Lemme:" ejekan "penggunaan kalori." Seperti yang dijelaskan oleh ahli falsafah, teori ini - dikurangkan daripadanya dengan licik dan penipuan oleh banyak profesional - sudah tersebar luas; konsep ini pastinya tidak usang tetapi bahkan tidak mutlak .

Menghormati konsep asas pemakanan manusia, endokrinologi dan kronologi-biologi - melainkan jika mereka eksklusif untuk doktor - mana-mana juruteknik makanan membezakan nutrien berdasarkan fungsi metabolik. Biar saya jelas, rujukan ini ditujukan kepada pakar yang terlatih dan bukan "pembuat payung" - kerana penulis diet Lemme menentukannya.Sebaliknya, kebanyakan makronutrien yang ditelan ditujukan untuk pengeluaran tenaga dan di atas semua kuantiti dan peratusannya dalam diet menentukan jalan metabolik. Kami meminta maaf kepada para profesional atas kesederhanaan dan kepada orang awam kerana kurangnya maklumat yang segera; mari cuba berikan contoh kecil:

<>.

Tidak ada yang baru.

Prinsip diet Lemme

Diet Lemme berdasarkan:

Indeks Glikemik (GI) makanan dan interaksi akibatnya dengan insulin;
Kesan Biokimia: makanan terdapat di dalam organisma dengan interaksi sistem hormon sambil menghormati irama sirkadian;
Persatuan makanan;
Kumpulan enzim individu (berubah mengikut masa).

Dengan kata lain, ia didasarkan pada "tindakan biologi" - yang dapat ditakrifkan dengan lebih baik sebagai interaksi biologi - antara nutrien dan metabolisme. Konsep ini cukup meluas, tetapi mungkin perbezaan antara "keberkesanan diet Lemme berbanding dengan terapi "payung" itu terdiri daripada kemampuan untuk menerapkannya dengan betul. Kami tidak akan membahayakan penilaian "kumpulan enzim individu (variabel dari masa ke masa)" yang mewakili penerapan konsep individualiti dan penyesuaian terhadap rangsangan yang jelas; jika itu adalah ujian makmal ... topi! Mereka pasti akan termasuk dalam harga diet Lemme.

Lemak tidak menjadikan anda gemuk, buah dan sayur-sayuran menjadi lemak

Semasa membaca ayat ini, anda menghadapi risiko kehilangan kehendak untuk mendalami topik ini. Walau bagaimana pun anda boleh membagikannya

pengambilan lemak secara kuantitatif, atau lebih tinggi tetapi dalam konteks normal atau rendah kalori, tidak menjadikan anda gemuk dan tidak memburukkan metabolisme;
penyalahgunaan makanan bergula seperti buah, atau bahkan fruktosa pemanis, memperburuk set metabolik dan mendorong pengumpulan adiposa;

mana-mana profesional harus menolak diet Lemme sepenuhnya kerana mentakrifkan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai makanan penggemukkan.

Terdapat beratus-ratus eksperimen yang menunjukkan betapa pentingnya banyak nutrien penting yang berasal dari buah dan sayur-sayuran, pastinya falsafah makanan tidak akan merosakkan kualiti pemakanan mereka.