"mungkin tidak mengikuti aliran sebenar superkompensasi - penyesuaian terhadap rangsangan. Oleh itu, tidak biasa latihan yang dirasakan dan dirancang" dirasakan "menyebabkan genangan di" dataran tinggi "- oleh banyak orang yang ditakrifkan sebagai" kebuntuan "yang tidak betul - membahayakan pencapaian objektif.
Dengan latihan mengikut fisiologi, sensasi peribadi menjadi pelengkap, iaitu nilai tambah untuk kaedah yang dipilih; dengan kepastian mengikuti sistem yang beralasan, pemerhatian seperti itu dapat memudahkan orientasi dan evolusi jadual, pencegahan kemalangan, dll.
Untuk memberi contoh: pada akhir mana-mana protokol 6 bulan pasti akan ada peningkatan kecergasan fizikal tetapi, walaupun tanpa meningkatkan rangsangan, setiap sesi dianggap sebagai "melelahkan".Kesalahan terletak pada akal, yang cenderung mengaburkan kemampuan menilai; untuk mempunyai bukti konsep ini, adalah mungkin untuk melakukan sedikit eksperimen. Tanpa diperhatikan, dengan sedikit menambah beban pada rakan latihannya, dia masih akan menyelesaikan semua set dan pengulangan.
perlu:
- Hormati kekhususan kaedah / sistem
- Mengekalkan perkembangan beban
- Lakukan ujian kebolehan - ujian kekuatan maksimum, analisis komposisi badan (lilitan, BIA dll).
