Setiap orang mempunyai kebiasaan masing-masing mengenai pakaian yang biasa digunakan untuk tidur: ada yang menggunakan baju tidur, mereka yang kemeja kusut tua dan yang akhirnya tidak ada apa-apa. Kategori orang terakhir ini, mungkin tanpa menyedarinya, adalah pilihan terbaik kerana tidur telanjang nampaknya sangat sihat.
terdapat banyak: sebahagian besarnya bergantung pada fakta bahawa melakukannya sepertinya mempercepat proses penyejukan semula jadi badan. Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Physiolog Anthropology, suhu badan manusia menurun semasa tidur dan meningkat ketika terbangun. Menyingkirkan lapisan pakaian dapat menolong anda mencapainya dalam waktu yang lebih singkat dan menjaganya seperti itu, menghasilkan "rehat berkualiti tinggi sepanjang malam, yang membawa banyak faedah lain, seperti pengurangan tekanan, peningkatan kesihatan metabolik dan sistem imun, "peningkatan harga diri dan tahap keakraban dengan pasangan anda.
Namun, dengan menutup secara berlebihan, risikonya adalah untuk mengenakan keringat malam yang tidak menyenangkan, yang menyebabkan tidur gelisah dan kebangkitan tiba-tiba yang merosakkan kualiti rehat. Artikel ini membincangkan rutin 5 minit malam untuk mengatasi kegelisahan malam dan tidur lena.
Pakaian ringan juga ditunjukkan
Oleh kerana kebanyakan faedah tidur telanjang ada hubungannya dengan mengatur suhu, memakai pakaian longgar seperti kemeja-T lama atau atasan ringan dan pakaian dalam kapas yang membiarkan kulit bernafas sama efektifnya.
, gula darah tinggi dan kolesterol tinggi. Tidur dalam keadaan telanjang mendorong rehat yang seragam dan, akibatnya, menurunkan risiko metabolisme.Menyokong sistem imun
Tidur yang nyenyak dan berkala adalah mustahak untuk mengekalkan fungsi imun yang optimum. Walaupun badan kita berada, sebenarnya sel-sel sistem kekebalan tubuh, jika perlu, mesti menumpukan semua usaha dan tenaga mereka untuk menyerang virus dan bakteria. Oleh itu, berehat dengan baik membantu mereka dalam misi ini.
Ia bagus untuk kulit
Tidur yang lebih baik juga mempengaruhi kesihatan dan kecantikan kulit pada wajah dan badan, organ yang memerlukan rehat untuk tumbuh semula. Apabila anda tidur lena, hormon stres diaktifkan dan jumlah masa yang dihabiskan dalam "recovery mode" berkurang, jadi kulit anda lebih berisiko menjadi kering, kusam atau rawan jerawat.
Selain itu, pakaian yang ketat, terutama ketika berkeringat, dapat menyebabkan kerengsaan dan jerawat di punggung dan punggung, yang dapat dielakkan dengan tidur telanjang.
Ia boleh menjejaskan kesihatan faraj
Wanita, tidur dalam keadaan telanjang atau sekurang-kurangnya tanpa seluar dalam selain kapas, dapat memiliki kesihatan vagina yang lebih baik, mengurangkan risiko terkena jangkitan yis dan bentuk kandidiasis, yang terjadi ketika vagina mengalami perubahan pH kerana ketidakseimbangan hormon atau kelembapan yang meningkat. Terutama mereka yang biasa memakai seluar dalam sintetik, tidur tanpanya dapat membiarkan vagina bernafas selama beberapa jam, mengurangkan kemungkinan terjadinya gangguan ini.
Ia dapat membantu kesuburan lelaki
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction meninjau 656 lelaki yang menjalani rawatan kesuburan, mendapati bahawa mereka yang memakai boxer mempunyai jumlah sperma yang lebih tinggi daripada mereka yang memakai pakaian dalam yang ketat. Walaupun tidak ada data yang menunjukkan bahawa tidur telanjang dapat meningkatkan kesuburan, penyelidikan ini menunjukkan bahawa kain yang lebih lembut yang mendorong peluh mungkin bermanfaat untuk pengeluaran sperma.
di tangan anda, ketika berbaring di tempat tidur, atau membiarkan seseorang berehat di dada dan perut anda, boleh menjadi latihan yang sangat santai dan pengetahuan diri.
Ramai orang, terutama wanita, tidak selesa dengan badan mereka dan kadang-kadang merasa malu dengannya. Pertimbangan negatif terhadap fizikal seseorang boleh menyebabkan ketidakamanan dan ketidakpuasan seksual.
Tidur tanpa pakaian boleh mengatasi fenomena ini, membuat anda menjadi biasa dengan penampilan anda.
Ia mengurangkan tekanan
Beberapa kajian menunjukkan bahawa kehilangan tidur boleh menyebabkan peningkatan hormon stres kortisol, yang mempengaruhi keesokan harinya dan malam. Tekanan dan kegelisahan, selain kurang tidur, juga dapat menyebabkan perubahan dalam tidur. Mood, prestasi kognitif yang buruk dan kurang cemerlang di tempat kerja.
Ini dapat meningkatkan hubungan dengan pasangan
Tidur dalam keadaan telanjang dapat meningkatkan hubungan anda dengan pasangan anda kerana ketika tahap keyakinan badan anda meningkat, anda cenderung mengalami kepuasan seksual. Di samping itu, hubungan kulit ke kulit melepaskan "hormon cinta" "oxytocin," yang dapat meningkatkan perasaan melekat antara satu sama lain.
