Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Dengan mengikuti diet yang betul, sebenarnya dapat membantu proses detoksifikasi semula jadi organisma dan mengurangkan jumlah toksin yang berasal dari pelbagai metabolisme.
Oleh itu, diet pemurnian mesti berdasarkan pengambilan makanan yang mudah dicerna, rendah lemak dan terutama protein.
Sucikan Organ Ekzos
Sisa nitrogen yang berasal dari metabolisme hepatik protein disingkirkan melalui pelepasan ginjal dan kedua organ inilah yang melakukan sebahagian besar aktiviti detoksifikasi.
Hati, khususnya, diuji oleh berlebihan makanan (makanan yang terlalu banyak, penyalahgunaan alkohol, dan lain-lain) dan kerja yang berlebihan akhirnya melambatkan aktiviti metabolisme seluruh organisma. Selanjutnya, jika kuantiti toksin yang akan dimetabolisme berlebihan, kapasiti pembersihnya menjadi tepu dan bahan-bahan ini tetap dalam peredaran.
Selain mengurangkan pengambilan protein dan mengehadkan pengambilan kalori, diet pemurnian mesti meningkatkan fungsi hati yang optimum, menyediakan hati dengan semua substrat yang diperlukan untuk menyokong pelbagai proses detoksifikasi. Secara amnya, zat-zat ini terdapat dalam sayur-sayuran dan makanan keseluruhan, tetapi juga pada bahan-bahan haiwan seperti telur dan ikan, yang - walaupun dalam keadaan sederhana - tetap harus dimakan secara berkala.
Kemudian ada beberapa tumbuhan yang mempunyai aktiviti "hepatoprotective" tertentu walaupun istilah ini, yang banyak digunakan pada masa lalu, tidak wajar. Artichoke, boldo dan milk thistle, misalnya, meningkatkan fungsi hati, memihak kepada rembesan hempedu dan seterusnya meningkatkan kesihatan usus.
Diet pemurnian mesti memudahkan penghapusan toksin melalui saluran kencing dan tinja (cara ketiga, peluh, dapat diperkuat dengan aktiviti fizikal atau dengan tetap berada di lingkungan yang hangat, seperti sauna dan mandi Turki).
Untuk tujuan ini, makanan diuretik sangat berguna di satu pihak dan makanan kaya serat / julap di sisi lain; juga dalam hal ini kedua-dua kesannya adalah hak prerogatif makanan asal tumbuhan. Juga penting untuk memastikan pengambilan cecair tinggi yang berasal dari air atau dari jus buah tanpa gula, teh empar dan teh herba.
Lihat juga: Sucikan Hati, tanpa mencapai puasa mutlak atau kekurangan yang tidak perlu.Sering kali, ketika kata sifat seperti "memurnikan, memurnikan dan menyahtoksin" masuk ke dalam permainan, penyesuaian psikologi yang tidak diragukan lagi dimainkan, yang mana perlu "membersihkan badan yang letih dari laju kehidupan yang sibuk, pencemaran, diet yang buruk dan tekanan lain faktor ”.
Dengan memanfaatkan kepercayaan yang menarik dan sangat meluas ini, penyelesaian dicadangkan tanpa bukti saintifik, sering berlebihan atau bahkan berbahaya; jadi kita melihat orang-orang berlari di bawah terik matahari memakai pakaian termal, yang lain menggunakan diet paling tidak boleh dipersoalkan (diet buah atau makanan mentah, puasa berjadual, dll.), yang lain tetap menggunakan enema dengan tujuan membersihkan usus mereka dan sebagainya. .
Jelasnya, tekanan tambahan dan penting ini (dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, kekurangan makanan, dan lain-lain) pastinya tidak membantu organisma yang sudah dicuba oleh lebihan toksin.
, artichoke, bawang, timun, semangka, adas, pasli, saderi, kubis, brokoli, jus anggur, beri, beras merah, jus buah tidak terlalu manis dan jus sitrus, yogurt lagi tanpa terlalu banyak gula ditambahkan, epal, teh hijau, plum , minyak zaitun dan minyak biji (ingat untuk selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum makan).Beberapa makanan yang tidak digalakkan semasa diet pemurnian (dan dimakan secara sederhana setiap hari): garam, asap, panggang, makanan masin atau goreng yang berlebihan, potongan sejuk, coklat, gula-gula, kopi, daging berlemak dan makan berlebihan secara umum.
Lihat juga: Detox Diet atau Detox Diet Detox Diet - Detox: Contoh
