Ubat untuk Dehidrasi

kita bermaksud kehilangan banyak air badan.

Shutterstock

Air membentuk sekitar 55% berat organisma dewasa.

Pengurangan yang "nampaknya" tidak signifikan, yang dinilai sebagai peratusan jumlah jisim badan, boleh menjejaskan prestasi psiko-fizikal subjek. Apabila kerugian mencapai 10%, komplikasi serius dan berpotensi membawa maut.

Kehilangan cecair badan berlaku terutamanya dengan:

• Berpeluh;
• Kencing;
• Najis;
• Pengudaraan paru (pelembapan udara di sinus dan turbinat);
• Dia mencuba semula.

Kekeringan terutamanya mempengaruhi:

• Pesakit dengan patologi berjangkit gastrousus (sekiranya terdapat muntah dan cirit-birit), buah pinggang, endokrin, gangguan makan (anoreksia) dan lain-lain;
• Kanak-kanak: mempunyai rangsangan dahaga yang kurang berkembang;
• Warga tua: mereka mempunyai rangsangan dahaga yang tidak cekap; lebih-lebih lagi, lama-kelamaan badan cenderung untuk menahan lebih sedikit air;
• Ahli sukan: mereka berpeluh hampir eksponensial berbanding dengan yang tidak aktif, terutama pada musim panas;
• Mereka yang bekerja di persekitaran yang sangat melelahkan atau panas: pekerja dapur, pekerja ladang, dll;
• Mereka yang mengikuti diet melampau seperti ketogenik atau mereka yang mengambil diuretik.

Bahan yang diterbitkan bertujuan untuk membolehkan akses cepat ke nasihat, cadangan dan penyelesaian umum yang biasanya dikeluarkan oleh doktor dan buku teks untuk rawatan Dehidrasi; Petunjuk tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat doktor yang hadir atau pakar kesihatan lain di sektor yang merawat pesakit.

tetapi tidak hanya), menyembuhkan agen pencetus.

Sekiranya penyakit hormon atau ginjal, risiko dehidrasi akan berkurang secara berkadar dengan penyembuhan penyakit ini.

Dorong anak-anak dan orang tua untuk minum walaupun mereka tidak merasakan kehausan.

Makan makanan seimbang (lihat di bawah).

Hidrat dengan betul semasa bersukan.

Pada musim panas, berlatih sukan di waktu yang lebih sejuk.

Gunakan pakaian yang sesuai dengan keadaan, lebih baik dari segi teknikal.

Sekiranya boleh, kurangkan pendedahan kepada angin panas yang kuat.

Pada ketinggian tinggi, hidrat dengan betul walaupun suhu yang tidak terlalu tinggi, kerana badan mesti lebih banyak melembapkan udara pengudaraan.

Minum juga semasa aktiviti air dan bawah air.

Sekiranya anda ingin berlatih sauna dan mandi Turki, kirakan waktu dengan bijak dan mulakan secara berperingkat.

Hadkan pendedahan cahaya matahari langsung.

Mulakan minum lebih awal, teruskan semasa dan bahkan setelah berpeluh sangat kuat.

Lebih suka penyelesaian isotonik yang bergantian dengan air.

Untuk mengetahui sama ada badan mengalami dehidrasi, periksa gejala berikut:

• Pengurangan berat badan.
• Kekejangan otot.
• Pengurangan diuresis.
• Air kencing gelap.
• Kekeringan bibir, kulit dan membran mukus (hidung, mulut, mata, dll.).

Dalam kes yang teruk:

• Peningkatan suhu badan.
• Mendalam mata.
• Denyutan jantung meningkat.
• Kekaburan deria.
• Kekurangan air mata ketika menangis.
• Dingin di hujung kaki.

Catatan: Ingatlah bahawa kerugian 2-3% tidak sukar dicapai. Sekiranya skala menunjukkan penurunan berat badan yang ketara dalam masa yang singkat atau sangat singkat, ia pasti akan menjadi dehidrasi.

Perhatian! Sekiranya kehilangan kesedaran (misalnya semasa prestasi atletik yang sangat sengit), sebelum campur tangan, perlu berjumpa doktor untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk. Sebenarnya, tidak semua orang tahu bahawa beberapa gejala yang berkaitan dengan hipokalaemia (pengurangan kalium) sangat serupa dengan gejala dehidrasi (asthenia, kekeliruan mental, kelemahan dan kekejangan otot, kelumpuhan). Dengan menghidrat secara paksa organisma kekurangan kalium, ia boleh memburukkan lagi keadaan.

Setelah mendapat kepastian klinikal mengenai dehidrasi, adalah penting untuk meneruskan proses rehidrasi yang cepat dan berkesan. Kaedah terbaik adalah:

• Dengan minum larutan yang mudah diserap.
• Sekiranya subjek tidak sedar atau serius, perkhidmatan kecemasan akan menggunakan infus glukohidrosalin (titisan) intravena.
• Setelah fasa akut selesai, perlu dilakukan rehidrasi progresif. Organisme ini bukan "bekas" yang harus diisi. Kedua-dua air dan nutrien bergerak dari satu tisu ke tisu yang lain melalui sistem membran yang kompleks dan mengeksploitasi kecerunan kepekatan, saluran tertentu, dll. Atas sebab ini, rehidrasi mesti "progresif, berpanjangan dan mematuhi beberapa prinsip pemakanan yang sangat spesifik (lihat di bawah).

disebabkan oleh penyakit buah pinggang dan hormon.

Biarkan kanak-kanak dan orang tua minum dari semasa ke semasa.

Ambil diuretik.

Ikuti diet penyahhidratan seperti diet ketogenik dan makanan rendah berair.

Bermain sukan tanpa menghidrat dan mengikuti diet yang tidak seimbang.

Berlatih sukan pada waktu paling panas musim panas.

Gunakan pakaian plastik atau pakaian sintetik lain untuk meningkatkan peluh (pinggang, seluar getah, dll.).

Luangkan diri anda dengan arus udara yang sangat kuat dan panas.

Dengan membersihkan peluh dengan cepat, mereka dapat mengaburkan tahap berpeluh.

Meremehkan ketinggian.

Kira buang air kecil dan berpeluh semasa air dan terutamanya aktiviti di bawah air.

Luangkan diri dengan sauna dan bilik wap yang berpanjangan.

Mendedahkan diri anda kepada cahaya matahari selama berjam-jam (misalnya, tertidur di bawah sinar matahari).

Mengabaikan kehadiran gejala yang mungkin menunjukkan keadaan dehidrasi.

Abaikan kemungkinan bahawa ia adalah hipokalemia dan bukan dehidrasi.

Minum penyelesaian hipotonik atau hipertonik: ia kurang diserap dan boleh mencetuskan cirit-birit menjadikan keadaan lebih teruk.

diambil dengan diet (untuk diet 200kkal, kami mengesyorkan 2 liter air). Anggaran ini juga harus merangkumi air yang terkandung dalam makanan (sekitar 0,8-1,5 liter / hari) tetapi, untuk meminimumkan risiko dehidrasi, disarankan untuk menerapkannya nombor hanya untuk minuman.

Sekiranya berpeluh kuat disebabkan oleh aktiviti motor, disarankan untuk mengira jumlah cecair yang akan diperkenalkan semula dengan melakukan penimbangan dua kali sebelum dan selepas latihan. Perbezaan antara kedua-dua nilai tersebut sepadan dengan kehilangan sebenar cecair yang akan diperkenalkan semula. Ini adalah parameter yang sangat berguna dalam merancang senaman masa depan.

Sekiranya kehilangan cecair cukup besar, adalah mustahak untuk membahagikan minuman sebelum, semasa dan selepas sesi. Meminumnya sekaligus boleh sangat menyakitkan hati.

Sekiranya sukan, cirit-birit dan berpeluh kuat, lebih suka cecair isotonik atau sedikit hipotonik. Ini lebih baik diserap, mengambil bahagian dalam pemulihan keseimbangan garam dan membekalkan tenaga. Mereka mengandungi karbohidrat separa kompleks antara 5-10% (lebih baik pada 6-8%) dan mineral (terutamanya kalium dan natrium). Suhu optimum ialah 8 -13 ° C.

Semasa makan setiap hari, pilih makanan yang mengandungi kepekatan air yang cukup:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran segar: kumpulan makanan asas VI dan VII adalah makanan yang paling banyak mengambil bahagian dalam pengambilan air dan kalium dalam diet. Bahagiannya dapat 3-6 sehari dan bervariasi dari 50 hingga 300g.
• Minestroni: mereka berdasarkan sayur-sayuran yang dimasak, tetapi mempunyai kelebihan mengandungi lebih banyak air. Selain itu, tidak seperti banyak resipi lain dengan sayur-sayuran yang dimasak, minestrone tidak mengalami kehilangan mineral.
• Teh dan teh herba.
• Susu dan yogurt: mereka mempunyai kandungan air yang sangat tinggi; bahagiannya 1-3 hari (250ml untuk susu dan 125g untuk yogurt).
• Daging segar, ikan dan telur: menggunakan kaedah memasak yang sesuai, makanan ini juga membantu menyokong penghidratan. Sebaiknya sediakannya dengan kaedah berikut: mentah, direbus dalam air, dibungkus dengan vakum, dikukus, dimasak dengan tekanan dan dalam balang. bahkan tidak dibakar dalam kerajang, dibakar dalam kerak dan tumis.
• Kursus pertama Brothy berdasarkan bijirin dan kekacang: rendaman dan memasak biji berkanji (atau turunannya) ini di dalam air meningkatkan penghidratannya sebanyak 100-200%. Bahagiannya 1-2 hari dan berbeza dari 30g hingga 80g makanan dan 250-500ml kaldu atau air. Walau bagaimanapun, jika anda lebih suka resipi kaldu, jumlah cecair juga meningkat sebanyak 4 kali.

Ikuti diet seimbang dengan peratusan makronutrien yang betul (termasuk karbohidrat).

dan beberapa produk diuretik boleh menyebabkan dehidrasi:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran yang diawetkan, dimasak atau dikeringkan: jem, herba yang dimasak dan diperah, pekat, gula-gula atau buah kering, dll.
• Keju berumur: tidak seperti keju segar, mereka mempunyai kepekatan air yang rendah.
• Daging dan ikan yang diawetkan, dimasak atau dikeringkan: sos daging yang dimasak dan pekat, lama dimasak di panggangan, daging yang disembuhkan dan sosej yang disembuhkan, dll.
• Batang roti, keropok, biskut dan crouton sebagai pengganti roti segar dan kursus pertama.

Beberapa molekul boleh berubah menjadi diuretik dan menyukai perkumuhan air; antaranya kita ingat di atas semua:

• Etil alkohol: ia sangat diuretik.
• Stimulan: yang paling biasa adalah kafein. Mereka terutama terkandung dalam kopi, minuman tenaga tertentu dan makanan tambahan termogenik.
• Badan keton: mereka dihasilkan oleh organisma kekurangan karbohidrat. Mereka biasanya diet ketogenik, atau rejim pemakanan tidak seimbang yang bertujuan untuk melangsingkan badan. Mempunyai daya osmotik yang sangat kuat, ketika disaring oleh ginjal, mereka juga membuang banyak air yang terkandung dalam plasma darah.
• Tumbuhan perubatan dengan tindakan diuretik: dandelion, goldenrod, ekor kuda, birch, juniper, jelatang, rumput dan asparagus.

.

Buruk dalam frukto-oligosakarida dan karbohidrat osmotik lain yang tidak dapat diserap semula pada tahap tubulus buah pinggang.

Rendah kafein dan perangsang lain.

Bebas alkohol.

Dengan kepekatan kalium, vitamin C dan vitamin B6 yang semula jadi dan tidak berlebihan.

untuk larut dalam air; karbohidrat sederhana dan separa kompleks sering ditambah. Ia boleh dilakukan untuk:

• Cara lisan.
• Laluan intravena (titisan).

Sekiranya muntah, ubat anti-emetik. Contoh klasik ialah antimuscarinics seperti scopolamine (contohnya Addofix).

Sekiranya cirit-birit: antispasmodik, antikolinergik, sorben usus dan antibiotik atau antiparasitik tertentu.

Sekiranya terdapat gangguan makan: kecemasan, antidepresan, dll.

Sekiranya diabetes insipidus dan patologi endokrin lain: hormon sintetik.

Riccardo Borgacci

Lulus dalam Sains Latihan dan Dietetik, dia berlatih sebagai aktiviti pesakit luar bebas sebagai pakar diet dan pelatih peribadi