Ubat untuk Berhenti Berdengkur

.

Dengan "berdengkur" kita bermaksud mengeluarkan bunyi seperti gerutuan yang menjengkelkan yang disebabkan oleh gangguan pengudaraan paru-paru.

Shutterstock

Dengan sendirinya, berdengkur tidak akan menjadi manifestasi patologi yang serius; sebaliknya, ia boleh dikaitkan dengan:

• Kitaran bangun tidur terjejas.
• Peningkatan risiko gangguan tidur (khususnya Sindrom Apnea Tidur Obstruktif - OSAS) dan komplikasi yang berkaitan.
• Kemerosotan gaya hidup: baik untuk pendengkur dan rakan sebilik.

Mekanisme yang bertanggungjawab untuk berdengkur adalah komplikasi aliran udara semasa bernafas.

NB. Berdengkur adalah perkara biasa pada orang yang mengalami apnea tidur dan gangguan tidur.

Bahan yang diterbitkan bertujuan untuk membolehkan akses cepat ke nasihat umum, cadangan dan pemulihan yang biasanya diberikan oleh doktor dan buku teks untuk rawatan berdengkur; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat doktor yang merawat atau pakar kesihatan lain di sektor yang merawat pesakit.

.

• Dalam kes ini, pergi ke pusat tidur pakar.
• Penggunaan Tekanan Udara Positif Berterusan (CPAP) boleh sangat berguna.

Cari punca pencetus. Pada mulanya dijalankan secara bebas, ia terdiri dalam "mengenal pasti beberapa faktor predisposisi:

• Obesiti dan simpanan lemak di leher.
• Pengambilan alkohol yang berlebihan.
• Ketagihan merokok.
• Penggunaan ubat penenang.

Sekiranya dikenal pasti, penghapusan penyebab pencetus:

• Ikuti diet yang betul dan gaya hidup sihat untuk mengurangkan lilitan leher dan jumlah berat badan (yang terakhir sekurang-kurangnya 10%).
• Ambil tindakan penyalahgunaan alkohol.
• Sekiranya boleh, ganti atau kurangkan ubat penenang dengan ubat lain yang menyebabkan gangguan tersebut.

Sekiranya tidak ada faktor yang disenaraikan di atas, perlu menghubungi doktor umum, yang akan menilai kesesuaian lawatan pakar THT.

Pakar akan mencari kehadiran:

• Macroglossia: pertumbuhan lidah yang berlebihan.
• Retrognathia: dagu kecil dan kembali ke belakang.
• Adenoid hipertrofik dan amandel.
• Penyimpangan septum hidung.
• Polip hidung.
• Pengumpulan rembesan pada saluran pernafasan atas (lendir dan kahak) dan hipertrofi membran mukus (rhinitis dan / atau sinusitis).
• Melembutkan otot yang terletak di lelangit lembut dengan pengurangan lumen saluran udara atas.

Sekiranya tidak ada sebarang kecacatan anatomi berfungsi dan sekiranya terdapat faktor risiko tertentu, sebaiknya pergi ke pusat gangguan tidur.

Sebaliknya, kadang-kadang ahli otolaryngologi dapat menyelesaikan banyak masalah dengan menggunakan pembedahan, yang bertujuan untuk memulihkan pengudaraan yang berkesan dan cekap.

.

Makan dengan baik sebelum tidur.

Minum alkohol sebelum tidur.

Merokok, terutamanya sebelum tidur.

Gunakan ubat dengan kesan penenang.

Abaikan atau pandang rendah apnea tidur.

Tidur di punggung.

Banyak merokok.

Jangan melalui jalan diagnostik tertentu.

Sekiranya perlu, jangan menggunakan pembedahan atau terapi perubatan lain.

perlu untuk memastikan berat badan tetap stabil, dengan tujuan menurunkan berat badan (nasihat sah tentu hanya jika berat badan berlebihan).

Makan malam tidak melebihi 30-35% daripada jumlah kalori. Dalam diet 2000kkal, makan malam yang tepat boleh merangkumi 200g dada ayam panggang, 200g tomato salad, 60g roti (2 keping) dan dua sudu minyak.

Kunyah sebati.

Menyukai bahagian sederhana.

Lebih suka makanan ringan dan mudah dicerna:

• Rendah lemak, oleh itu hanya sedikit perasa; untuk keju, pilih ricotta tanpa lemak dan keju kotej ringan.
• Sekiranya protein, masak sederhana (tidak jarang dan tidak terlalu dimasak).
• Sekiranya dengan kelaziman karbohidrat, dengan jumlah serat yang tepat (bahagian kurang dari 300g sayur-sayuran, bijirin dan kekacang, mungkin dikupas, dll.).

Makan makanan yang dimasak dengan sistem ringan dan mudah dicerna:

• Tenggelam.
• Berkuasa stim.
• Dengan tekanan.
• Pendidihan vakum.
• Memasak Vasok.
• Dalam kerajang di dalam ketuhar.
• Dalam kuali dengan api kecil.

diet:

• Sebaiknya hilangkan makanan ringan dan minuman, terutama makanan segera dan makanan ringan manis atau gurih.
• Anda juga perlu mengurangkan kekerapan penggunaan dan bahagian: pasta, roti, pizza, kentang, derivatif, keju berlemak, daging berlemak dan ikan, daging yang disembuhkan, sosej, gula-gula, dll.

Sebelum tidur, perlu mengelakkan:

• Beralkohol.
• Makanan yang banyak.
• Sebilangan besar, terutamanya makanan yang kurang dicerna seperti susu keseluruhan.
• Makanan yang kaya dengan lemak, terutamanya makanan segera, goreng atau goreng dan makanan ringan pada amnya.
• Makanan kaya dengan tisu penghubung seperti kulit babi, jeroan, moluska, dll.
• Makanan terlalu kaya dengan serat yang tidak dapat dicerna: contohnya sebahagian besar kekacang rebus atau mentah.
• Makanan yang melambatkan pengosongan perut dengan meningkatkan kemungkinan kenaikan jus asid (refluks gastroesofagus dan regurgitasi).
• Minuman berkarbonat, yang meningkatkan jumlah udara yang terdapat di dalam kantung gastrik.

: direka untuk meningkatkan aliran udara dari lubang hidung.

Teh herba atau ekstrak valerian: meningkatkan kualiti tidur.

Minyak pati: melarutkan lendir dan mengurangkan keradangan membran mukus di saluran udara atas.

Untuk maklumat lebih lanjut: Tompok hidung pada waktu siang dan menggalakkan tidur pada waktu malam; namun ia lebih banyak digunakan dalam rawatan gangguan tidur dengan betul:

• Modafinil (mis. Provigil).
• Theophylline (mis. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
• Kafein sitrat (contohnya Nymusa).
• Amphetamine dan Dextramphetamine (mis. DextroStat, Adderall, Dexedrine).

.

Makan sedikit pada waktu petang dan elakkan amalan kontraproduktif (alkohol, rokok, dll.).

Menjalankan penyelidikan klinikal yang diperlukan (otolaryngology, dll.).

Lakukan terapi yang bertujuan untuk menghilangkan penyebab pencetus (ubat, pembedahan, dll.).

.

Pengurangan turbinat.

Tonsilektomi.

Adenoidektomi.

Kandungan tajaan: My-personaltrainer.it mempersembahkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli dalam talian di Amazon dan / atau e-dagang lain. Setiap kali pembelian dibuat melalui salah satu pautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisen dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberitahu anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari masa ke masa, oleh itu kami menjemput anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebutkan.