Magnesium dan Kalium

dan kalium adalah garam mineral, oleh itu sebatian organik yang memainkan peranan penting dalam fungsi biologi semua organisma hidup.

Shutterstock Magnesium dan kalium

Memiliki cas elektrik positif (+), ion magnesium dan kalium adalah kation (Mg ++ dan K +).

Magnesium adalah elemen penting dalam penyusunan lebih dari 300 enzim - termasuk pam natrium-kalium - dalam biokimia asid nukleik - seperti DNA - ia campur tangan dalam pengaturan kegembiraan membran saraf dan otot, dalam penghantaran sinaptik () dan didapati 60-65% mineral dalam tulang.

Masukkan saya, dalam bentuk terion, terutamanya intraselular.

Untuk maklumat lebih lanjut: Magnesium

Kalium mengatur kegembiraan neuromuskular, irama jantung, tekanan osmotik, keseimbangan asid-basa dan pengekalan air; kadar kalium yang baik dalam diet menghalang fungsi merosakkan natrium makanan berlebihan dan cenderung menormalkan tekanan darah.

Untuk maklumat lebih lanjut: Kalium

Catatan: magnesium dan kalium, apabila terikat dengan sebatian lain seperti asid sitrik dan karbonat (contohnya kalium sitrat dan magnesium tertinggi), dapat mengambil peranan alkali.

Mempunyai keperluan yang agak tinggi, kerana kehadirannya konsisten di dalam tisu - baik dalam bentuk pepejal, seperti magnesium dalam tulang, dan dalam bentuk terion dan dicairkan dalam cecair biologi - bagi manusia magnesium dan kalium adalah unsur makro yang nyata dan tersendiri - semua mineral tersebut garam yang terdapat dalam urutan gram atau sepersepuluh gram tergolong dalam kategori ini.

Untuk maklumat lebih lanjut: Garam mineral

Keperluan harian magnesium dan kalium adalah, untuk subjek dewasa yang tidak aktif, adalah: 300-500 mg / hari magnesium dan 2000-3000 mg / hari kalium. Ini kerana mineral ini terkandung dalam tubuh manusia dalam jumlah 0.34% (22-26 g total) untuk magnesium, dan 0.4% untuk kalium.

Magnesium dan kalium terdapat dalam makanan tumbuhan dan makanan asal haiwan. Walau bagaimanapun, sayur-sayuran, buah, biji-bijian, kekacang dan biji minyak tertentu harus dianggap sebagai sumber pemakanan utama; tahap diskrit walaupun dalam alga.

Oleh kerana mudah didapati kekurangan nutrien magnesium dan kalium, pada subjek yang sihat berpotensi disebabkan oleh berpeluh berlebihan dan diet yang tidak seimbang, kedua-dua garam mineral ini adalah antara bahan yang paling sering digunakan untuk perumusan makanan tambahan. Bersama dengan air, ia menjadi penting untuk menjaga keseimbangan hidro-garam atlet.

Walaupun ketoksikan magnesium dan kalium untuk organisma yang sihat hampir mustahil dicapai, berkat mekanisme peraturan penyerapan-perkumuhan yang sangat baik, pada subjek yang terkena kekurangan buah pinggang atau perubahan hormon (contohnya hormon paratiroid), kelebihan plasma dapat menyebabkan komplikasi malah membawa maut (dengan mengubah irama jantung dan tekanan darah).

makanan dengan tujuan pelembapan dan diuretik. Rasional hubungan ini terletak pada korelasi biologi yang rapat antara tahap dua mineral dalam organisma.

Magnesium, sebenarnya, merupakan kofaktor penting untuk aktiviti pam natrium / kalium, yang bertanggungjawab untuk pengangkutan ion natrium di persekitaran ekstraselular dan ion kalium di persekitaran di dalam sel.

Pengangkutan ini berlaku terhadap kecerunan kepekatan dan oleh itu mesti mengeksploitasi tenaga yang berasal dari hidrolisis ATP. Untuk apa yang telah diperkatakan, kekurangan magnesium dapat membatasi fungsi pam ini, mengurangkan kepekatan kalium intrasel dan meningkatkan kadar natrium.

Dalam praktiknya, kekurangan magnesium boleh menyebabkan kehilangan kalium yang lebih besar. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pada banyak pesakit yang sakit, mengalami dehidrasi atau dirawat dengan diuretik thiazide, kekurangan magnesium dan kalium (hipokalaemia + hipomagnesaemia) dikenal pasti secara serentak.

Fakta bahawa magnesium - seperti kalium - adalah ion intraselular, bermaksud bahawa dosnya dalam darah tidak menggambarkan keadaan sebenar organik; pengurangan kepekatan serum mineral ini boleh menjadi isyarat hipomagnesemia yang sangat lewat.

Pada pesakit dengan hipokalemia yang didiagnosis (kekurangan kalium), tidak dapat diselesaikan dengan suplemen dengan suplemen kalium tertentu, pemberian bersama magnesium secara bersamaan ditunjukkan. Kekurangan magnesium yang tidak dipenuhi, sebenarnya, berisiko menjejaskan hasil terapi pemberian kalium untuk merawat hipokalaemia bersamaan (hipokalaemia atau hipokalaemia).

Sembelit
Simptom kemurungan

Sakit kepala

Insomnia

Kelemahan otot

Kekemasan

Edema periferal (pergelangan kaki, kaki bengkak)

Kesukaran bernafas.