Generaliti
Kekejangan pada kehamilan adalah gangguan yang agak biasa, yang cenderung berlaku terutamanya pada trimester kehamilan yang terakhir.
Sebagai peraturan, kekejangan cenderung hilang dalam beberapa minit dan tidak dianggap sebagai gangguan serius; namun, ini tidak menghilangkan fakta bahawa mereka mengganggu dan boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan harian wanita hamil.
Punca
Penyebab utama kekejangan pada kehamilan pada dasarnya adalah ketidakseimbangan elektrolit dan peredaran vena yang berkurang yang diciptakan dalam tempoh tertentu kehidupan wanita.
Sebenarnya, semasa mengandung, wanita itu dapat mengalami kekurangan garam mineral yang sangat penting, seperti kalium dan magnesium, tetapi juga natrium, kalsium dan fosforus.
Sebagai tambahan kepada ini, pada wanita hamil terdapat peredaran darah yang perlahan (khususnya, vena), kerana tahap progesteron yang tinggi terdapat di dalam tubuhnya. Di samping itu, kenaikan berat badan wanita secara beransur-ansur juga menyumbang kepada penghambatan peredaran darah di anggota bawah.
Rawatan
Seperti disebutkan, kekejangan biasanya cenderung terselesaikan dalam beberapa minit. Dalam beberapa kes, untuk menghilangkan rasa sakit dan mendorong hilangnya, mungkin berguna untuk meregangkan otot atau otot yang terkena kekejangan, juga melakukan urutan untuk cuba mengaktifkan semula peredaran darah di kawasan yang terjejas.
Sekiranya kekejangan kehamilan berlaku pada waktu malam, bagaimanapun, sangat berguna untuk bangun dari tidur dan mengambil beberapa langkah.
Pada kebiasaannya, lebih baik mengelakkan mengambil terapi ubat untuk rawatan kekejangan pada kehamilan. Sebaliknya, jika difikirkan perlu, doktor boleh memutuskan untuk menetapkan pemberian makanan tambahan untuk memulihkan kadar garam mineral yang normal.
Akhirnya, doktor juga dapat menasihati wanita hamil untuk menggunakan stoking elastik mampatan bertahap: alat perubatan ditunjukkan untuk mendorong pengembalian darah vena ke jantung, oleh itu untuk meningkatkan peredaran darah di anggota bawah.
Walau apa pun, sekiranya berlaku kekejangan semasa kehamilan, adalah baik untuk menghubungi doktor anda dan menahan diri dari "melakukan apa-apa jenis diagnosis diri dan terapi diri, untuk mengelakkan pendedahan diri dan janin kepada potensi dan tidak perlu risiko kesihatan.
Petua Pencegahan Berguna
Untuk cuba mencegah - atau sekurang-kurangnya mengurangkan - kekerapan kekejangan pada kehamilan, pertama sekali penting untuk mengamalkan "diet sihat yang membolehkan anda meningkatkan kadar garam mineral yang biasanya kekurangan wanita hamil. Sehubungan itu, sangat berguna untuk mengambil makanan yang kaya dengan kalium, magnesium dan kalsium, seperti produk tenusu, pisang, sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Selain pemakanan yang betul, kekejangan pada kehamilan juga dapat dicegah dengan mengikuti beberapa petua mudah, seperti:
- Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi;
- Lakukan aktiviti fizikal yang sederhana dan teratur, yang disesuaikan dengan keadaan wanita hamil. Berenang sering dianjurkan, tetapi walaupun berjalan-jalan dengan mudah (terutama pada waktu pagi dan sebelum tidur) dapat banyak membantu melancarkan peredaran darah;
- Lakukan senaman regangan otot;
- Elakkan tinggal lama di bawah sinar matahari, atau di tempat yang sangat panas;
- Elakkan keletihan daripada berdiri dalam jangka masa yang lama dan elakkan duduk terlalu lama;
- Pakai kasut rendah (tetapi tidak rendah ke tanah), selesa dan tidak memampatkan kaki, buku lali atau betis terlalu banyak;
- Sebelum tidur, lakukan urutan kaki air sejuk;
- Tidur dengan kaki anda sedikit tinggi dari seluruh badan anda.
Akhirnya, walaupun mandi air panas dan mandi kaki boleh menjadi sekutu yang berguna untuk mempromosikan kelonggaran otot dan dengan itu mencegah terjadinya kekejangan semasa kehamilan.
.jpg)
