Terdapat dua jenis Pilates, yang "tradisional" melibatkan penggunaan mesin dan alat besar, yang mana yang paling terkenal tidak diragukan lagi adalah Reformer, sementara Pilates yang paling banyak tersebar di gim dan pusat adalah apa yang disebut "matwork" "yang dipraktikkan badan bebas atau, lebih kerap, dengan bantuan alat kecil.
Oleh itu, mari kita lihat apakah alat penting untuk latihan di rumah.
, bola dan bola swiss. Alat ini menawarkan nilai tambah kerana memungkinkan untuk meningkatkan keberkesanan latihan yang diberikan dan, dalam beberapa kes, juga berfungsi untuk mempermudah pelaksanaannya, sehingga dapat diakses oleh semua orang. Mereka juga mempunyai fungsi sokongan.
Oleh itu, apakah alat Pilates yang mesti dimiliki?
- Gelang getah
- Bola
- Bola Switzerland
- Cincin
- Roller Buih
- Pembaharu
Mari kita teliti satu persatu sekarang.
dan bukan hanya dalam keadaan di mana anda sudah mempunyai otot yang tegang, tetapi dalam hipotesis yang bertentangan. Sekiranya, sebenarnya, kita termasuk di antara mereka yang menghadapi kesukaran untuk menyentuh hujung jari kaki dengan tangan, menjaga kaki dengan sempurna lurus pada 90 ° berbanding dengan lantai, elastik dapat membantu kita seolah-olah merupakan lanjutan dari lengan atau memberikan kestabilan yang lebih besar pada kaki berkat berat badan yang dihasilkan oleh otot lengan.Sangat penting untuk meletakkannya dengan betul untuk mengelakkan kecederaan. Bagaimana cara melakukannya? Secara amnya ia mesti diletakkan di bawah metetatarsus atau dekat dengan tumit.
Berikut adalah gelang getah yang boleh dijual di Amazon dan boleh berguna.
Dalam beberapa latihan ia boleh diganti dengan bola.
REEHUT Gym Ball Tahan Hingga 498kg Anti-Burst dengan Pam untuk Kecergasan, Latihan, Yoga dan Pilates - 55 CM, Hitam dari
Ia digunakan secara meluas di kelas Pilates untuk melakukan keseimbangan dan melakukan urutan sebenar di seluruh badan.
Anda boleh melakukan latihan duduk dan berbaring, dalam keadaan rawan atau terlentang.
Kandungan tajaan: My-personaltrainer.it mempersembahkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli dalam talian di Amazon dan / atau e-dagang lain. Setiap kali pembelian dibuat melalui salah satu pautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisen dari Amazon atau dari syarikat e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberitahu anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari masa ke masa, oleh itu kami menjemput anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebutkan.
