Plantar Fasciitis, Pecahnya Aponeurosis dan Kinesiologing Taping®

ini adalah risiko dalam sukan dan khususnya pelari.

Plantar fasciitis dan pecahnya aponeurosis plantar adalah penyakit telapak kaki atlet, yang boleh muncul dalam sukan yang melibatkan penekanan atau melompat, seperti atletik, gimnastik dan tarian.

Untuk maklumat lebih lanjut: Plantar Fasciitis: Punca, Gejala dan Rawatan atau berdiri terlalu lama, terutamanya pada permukaan yang keras.

Rehat awal biasanya membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan.

Adalah sangat penting untuk menghentikan latihan pada gejala pertama plantar fasciitis: mengabaikan kesakitan dengan terus berlatih atau mengelakkan kesakitan dengan ubat-ubatan tertentu, menyokong kronik penyakit ini, menyukarkan prognosisnya.

Sekiranya rasa sakit sangat sengit dan ditingkatkan oleh beban, disarankan untuk menggunakan kruk untuk menghilangkan tekanan kaki yang sakit.

Ais

Penggunaan ais berkesan apabila rasa sakit pertama muncul, baik untuk meredakan kesakitan dan untuk tindakan anti-radang tempatan yang dilakukannya.

Regangan

The regangan membantu meregangkan tisu di sekitar tumit, yang lebih sedikit mengurangkan tekanan tisu; akibatnya, tekanan tegangan yang lebih rendah membawa kepada pemulihan dari fasciitis plantar.

Ubat Anti Keradangan Bukan Steroid

Sangat berguna untuk mengurangkan keradangan tempatan, NSAID (Ubat Anti-Radang Non Steroid) boleh diberikan sama ada secara am atau topikal, selalu di bawah pengawasan dan preskripsi perubatan.

Sol dan Tumit

Insole dan tumit sangat berkesan untuk membetulkan disfungsi kaki yang statik dan dinamik dan dapat menyelesaikan secara pasti masalah plantar fasciitis.

Sol ini membolehkan atlet meneruskan aktiviti sukan mereka, baik dalam fasa pemulihan dan pada fasa selepas bersalin, untuk mengelakkan kambuh.

Tutor Malam

Penyokong gigi membantu mengekalkan tisu berserabut yang membentuk peti besi plantar pada waktu malam, dengan berkesan mengatasi salah satu gejala fasciitis plantar yang paling menjengkelkan: kesakitan kebangkitan yang sangat dibenci disebabkan oleh penguncupan aponeurosis pada waktu malam.

Tahukah anda ...

Juga urut lengkungan dan tumit sebelum bangun dari tidur dan setelah melakukannya regangan dapat membantu mengurangkan kesakitan.

Shutterstock

Periksa Kasut

Nasihat ini sah untuk kasut yang dipakai pada siang hari dan untuk kasut yang biasa digunakan semasa aktiviti sukan.

Mereka tidak boleh menyebabkan kenaikan beban pada aponeurosis plantar, yaitu pastikan di atas semua yang tidak terlalu kaku atau terlalu lembut.

Dianjurkan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar yang, berdasarkan "keausan" yang ditunjukkan oleh kasut itu sendiri, akan dapat mengenal pasti "kemungkinan sebutan berlebihan."

Bersenam

Kurangkan beban latihan dan hindari berlari buat sementara waktu, yang dapat diganti sementara dengan berbasikal dan / atau berenang.

Sapukan Kinesiologis Taping®

Dengan lintasan khusus, dalam fasa pemulihan-rehat, kinesiologico® Taping mendorong kelonggaran aponeurosis plantar; di saat-saat kembali ke aktiviti fizikal, di sisi lain, ia membantu menyokong struktur aponeurotik di bawah beban.

Terapi Fizikal

Beberapa terapi fizikal telah terbukti berkesan dalam merawat fasciitis plantar:

• Ultrasound;
• Iontoforesis;
• Laser;
• Terapi Tecar;
• Gelombang kejutan (lithotripter).

Hanya gelombang kejutan yang meningkatkan kelajuan regenerasi ligamen, menyebabkan mikrotraum sebenar di dalam aponeurosis plantar.
Walaupun terdapat percanggahan yang nyata, gelombang kejutan meningkatkan kapilariisasi lokal dan metabolisme selular, menyokong proses pembaikan spontan tisu ligamen.

Plantar Fasciitis: Masa Pemulihan dan Akibat dari Rawatan Lewat

Mengikuti protokol ini, kebanyakan pesakit mendapat kelegaan dalam masa 4 hingga 8 minggu (kadang-kadang mungkin memakan masa lebih lama, hingga 6 bulan hingga 1 tahun).

Semakin cepat rawatan pemulihan dimulakan dan semakin cepat akan berlaku penurunan gejala yang menyakitkan.

Sebaliknya, jika langkah-langkah yang diperlukan tidak dilaksanakan, fasciitis plantar, selain menjadi kronik, akan cenderung mengubah sokongan plantar subjek, menyebabkan dalam jangka masa panjang fungsi berlebihan juga pada tahap lutut, pelvis dan punggung .

Penyusupan Plantar Fasciitis dan Kortison: Bilakah Mereka Diperlukan?

Sekiranya keadaan yang menyakitkan berterusan selama beberapa bulan, walaupun terdapat protokol pemulihan ini, doktor pakar mungkin memutuskan untuk melakukan penyusupan kortison tempatan untuk membantu mengurangkan keradangan.

Plantar Fasciitis: Bilakah Pembedahan Perlu?

Sekiranya semua rawatan yang dinyatakan di atas terbukti tidak berkesan, doktor boleh memutuskan untuk menggunakan campur tangan pembedahan.

Seperti semua operasi pembedahan, pembedahan jenis ini bukan tanpa risiko, oleh itu pembedahan hanya boleh dilakukan sekiranya fasciitis tidak menunjukkan tanda-tanda peningkatan selepas rawatan agresif yang berpanjangan (8-12 bulan).

Jalan keluar untuk pembedahan, yang dapat dilakukan secara endoskopi atau dengan teknik pembedahan tradisional, harus dilakukan hanya setelah dilakukan penilaian yang teliti oleh pakar.

Sekiranya intervensi berjaya, penyambungan semula aktiviti sukan biasanya dilakukan setelah dua atau tiga bulan pemulihan, selalu menghormati peningkatan latihan secara beransur-ansur dan mengambil beberapa langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan kambuh, yang selalu bersembunyi.

, yang menimbulkan "penarikan", menggunakan teknik khusus.

Teknik perekaman kinesiologis yang inovatif didasarkan pada kemampuan penyembuhan semula jadi tubuh, yang dirangsang oleh pengaktifan sistem "neuro-muscular" dan "neuro-sensory", menurut konsep baru ilmu saraf.

Kaedah ini berpunca dari sains kinesiologi.Ini adalah teknik pembetulan mekanikal dan / atau deria, yang meningkatkan peredaran darah dan limfa yang lebih baik di kawasan yang akan dirawat.

Pada fasa pemulihan, Neurotaping digunakan untuk memperbaiki peredaran darah dan limfa, untuk mengurangkan lebihan haba dan bahan kimia yang terdapat di dalam tisu, dan untuk mengurangkan keradangan dengan tindakan sinergis dengan terapi konvensional.

Selanjutnya, Kinesiology® Taping bertujuan untuk:

• Aktifkan sistem analgesik-endogen;
• Merangsang sistem perencatan tulang belakang dan sistem perencatan menurun;
• Masalah sendi yang betul;
• Kurangkan penjajaran yang tidak tepat yang disebabkan oleh kekejangan dan otot yang dipendekkan;
• Menormalkan nada otot dan kelainan fasia pada sendi;
• Tingkatkan ROM.

Akhirnya, Kinesiologis Taping® digunakan sebagai pelengkap dalam osteopati, kiropraktik, terapi manual dan terapi fizikal.

Pengambilan Kinesiologico®: Bilakah Untuk Menggunakannya?

Lembaga pengarang

"Kinesiology Taping® mesti dilihat sebagai terapi tambahan, yang membantu dalam proses pemulihan dan bukan sebagai terapi elektif, terlepas dari apakah diagnosis harus diperbaiki." *

Fasa pemerhatian awal pesakit sangat penting untuk kejayaan pembalut dengan kaedah Kinesiologico® Taping, sentiasa menghormati prinsip globality.

Kaedah ini didasarkan pada penggunaan pita elastik yang merangsang proses penyembuhan semula jadi, membantu tubuh dalam mengaktifkan proses fisiologi tisu trauma, mengembalikannya ke keadaan sihat.

Semua organisma mempunyai keupayaan semula jadi (ditentukan secara genetik) untuk pengaturan diri yang memungkinkan pencapaian keseimbangan homeostatik dan kemungkinan penyembuhan diri.
Sebagai tindak balas terhadap pencerobohan luaran, tubuh memulakan proses "memperbaiki-pembentukan semula" melalui tindak balas keradangan.

* Diambil dari buku: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Perekaman Kinesiologikal dalam traumatologi sukan - manual aplikasi praktikal" ed. Alea Milano - 2011.

ingat bahawa bahan ini dapat mempromosikan tendonitis;

Berhati-hati menjaga penghidratan umum, terutamanya dalam tempoh persaingan, gelongsor tendon di dalam sarung adalah fisiologi jika hidrasi mencukupi;

Kinesiologis Taping ® adalah bantuan yang sah di peringkat persaingan dan pemulihan;

Lakukan regangan tertentu secara berkala selepas setiap sesi latihan;

Menjalani sesi urut anti-keletihan secara berkala dalam tempoh pertandingan atau bebanan;

Buat mandi kaki dengan penyediaan dekongestan yang sesuai.

, meluncur dan lain-lain, neuroma Morton bertanggungjawab, semasa berjalan, untuk kesakitan yang kuat yang dilokalisasikan ke ruang intermetatarsal ketiga.

Selain itu, ia menyebabkan rasa sakit pada tekanan lateral-kaki depan, sehingga mustahil untuk memakai kasut.

Penyebabnya adalah peningkatan jumlah saraf deria interdigital, biasanya yang melalui ruang intermetatarsal ketiga, disebabkan oleh rangsangan kerengsaan kronik yang bersifat mekanikal, yang menyebabkan pertumbuhan tisu parut berserat di sekitar saraf itu sendiri, sebelum bifurcation pada akar jari.

Tahukah anda ...

Istilah yang betul untuk proses pertumbuhan tisu parut yang dijelaskan di atas adalah "fibrosis perineural" (pembentukan tisu parut berserabut yang disebabkan oleh geseran berterusan pada saraf tulang metatarsal yang berdekatan).

Penyakit Sever

Penyakit Sever adalah ciri khas kanak-kanak sukan (10 - 13 tahun), dengan penglibatan inti pengoksidaan sekunder dari calcaneus.

Osteochondritis jinak ini disebabkan oleh hiperaktif sukan, dengan tekanan berlebihan sistem suro-achilleocalcaneo-plantar semasa berlari atau melompat.

Tanda utama adalah rasa sakit yang disebabkan oleh tekanan di bahagian belakang dan bawah tumit, tetapi tanpa rasa sakit pada tendon Achilles. Tanda-tanda predisposisi:

• Tendon Achilles pendek;
• Gangguan statik kaki belakang: jenis valgus calcaneal.

Oleh Profesor Rosario Bellia - Profesor Kinesiologis Taping® di State University of Valencia (Sepanyol) - Fisioterapis pasukan kebangsaan Itali F.I.H.P.