PARU-PARU DEPAN DENGAN HENDAL GABUNGAN - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Paru-paru depan dengan setang gabungan




Otot Utama Terlibat

  • Kaki
  • Bahu
  • Punggung

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Melakukan Lunges Depan dengan Dumbbell Gabungan:

  1. Berdiri tegak, pegang dua dumbbell dan dekatkan ke bahu anda
  2. Angkat lengan anda ke atas kepala anda, panjangkan kaki kanan anda, dan turun ke depan sambil menurunkan dumbbell kanan membawanya ke bahu kanan anda. Pandang ke depan dan cuba lurus punggung anda
  3. Kembali ke kedudukan permulaan dan terbalik pergerakan.
Kesalahan Umum di Lunges Depan dengan Gabungan Dumbbells:
  • Tekan lutut ke atas kaki depan
  • Gerakkan punggung semasa terjun sebelah.

Tags.:  latihan-berjalan pengambilan gigi pioglitazone 





Disyorkan








Pilihan Editor
Sapu Tekak: Apa itu? Untuk apa itu?
Sapu Tekak: Apa itu? Untuk apa itu?
Tonton video latihan Lunges depan dengan dumbbell gabungan. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat