Keriting dengan dumbbells di bangku condong (35/40 °)

Otot Utama Terlibat

• Lengan

Kesukaran Bersenam

Mudah

Pelaksanaan Curl dengan dumbbells di bangku condong (35/40 °):

1. Duduk di bangku dan pastikan kaki anda rata di atas lantai
2. Pegang dumbbell di kedua tangan anda dan letakkan siku anda dekat dengan badan anda
3. Lenturkan lengan anda dan bawa dumbbell ke bahu anda
4. Turunkan berat badan secara perlahan ke arah lantai sambil memastikan siku anda sedikit bengkok

• Berat lebih rendah dengan cara yang tidak terkawal.