Pancake Tanpa Telur - Pancake Vegan

Sesiapa yang makan dengan baik pada awal tahun akan sihat sepanjang tahun. Katakan bahawa saya sedikit mengubah peribahasa yang terkenal pada awal tahun ini: adakah kita mahu merasmikan tahun 2015 dengan baik atau tidak? Oleh kerana ramai di antara kita (termasuk saya sendiri) dilahirkan gluton, saya telah memutuskan bahawa resipi pertama tahun ini akan menjadi manis. Rasa manis yang sihat, gandum, organik, bebas kolesterol dan kaya dengan antioksidan: Saya mencadangkan anda penkek vegan !

Video resipi

Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.

Kad Pengenalan Resepi

• 239 Kalori KCal setiap hidangan

• Untuk gigi manis
  Mereka yang ingin boleh menambahkan satu sudu teh serbuk koko tanpa gula ke dalam campuran: dalam kes ini, disarankan untuk meningkatkan kuantiti gula tebu.

  2. Campurkan semua bahan kering. Kemudian masukkan cecair: susu kedelai, air berkilau dan minyak jagung.
  3. Campurkan semua bahan untuk mendapatkan adunan pekat.
  4. Panaskan kuali dan minyak dengan sedikit minyak.
  5. Dengan sudu, ambil bahagian adunan dan tuangkan di atas kuali panas, membentuk cakera dengan diameter 7-8 cm. Buat 3-4 cakera pada satu masa, bergantung pada ukuran kuali.
  6. Masak pancake vegan selama beberapa minit dengan api sederhana, seringkan dengan spatula untuk mengelakkannya membakarnya.
  7. Hidangkan lempeng panas, disertai dengan buah-buahan merah, biji chia dan sirap maple.

  Alternatif pengiring
  Lempeng vegan juga enak apabila disertai dengan jem buah merah dan gula perang yang telah digiling nipis atau dengan penyebaran hazelnut (vegan).

  Komen Alice - PersonalCooker

  Dengan gula-gula lembut ini, sesuai untuk sarapan pagi yang energik atau makanan ringan yang rakus, saya berharap semua orang menjadi "integral" 2015 yang indah, iaitu kesihatan yang kaya, cinta dan semua perkara yang baik. Untuk resipi bukan sayuran, cubalah pancake protein dengan putih telur.

  Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi

  The Pancakes Without Eggs adalah pencuci mulut kalori sederhana, dengan kelaziman kalori yang ditanggung oleh karbohidrat, diikuti oleh lemak dan akhirnya oleh protein. Kolesterol tidak ada, kerana tidak ada bahan asal haiwan yang digunakan; seratnya banyak dan pemecahan asid lemak memihak kepada yang tidak tepu.
  Pancake Tanpa Telur juga bebas laktosa, oleh itu ia boleh digunakan oleh mereka yang tidak toleran terhadap gula ini; sebaliknya, kerana mengandungi gluten, mereka tidak digalakkan dalam hal penyakit seliak. Walaupun ringan, makanan tersebut tidak sesuai untuk diet subjek yang berlebihan berat badan, mereka yang menderita diabetes mellitus jenis 2 dan / atau hipertrigliseridemia .
  Bahagian purata sekitar 30-40g (70-95kcal).