LATIHAN PEMANASAN OTOT BADAN - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Latihan Pemanasan Otot Badan




Dalam sesi latihan ini kita akan memfokuskan pada pemanasan otot. Latihan yang dicadangkan bertujuan untuk memanaskan badan dan menyiapkan seluruh badan untuk latihan.

  • Mobiliti sendi leher
  • Penarikan tali pinggang
  • Penarikan jalur overhead
  • Mobiliti bahu dengan jalur rintangan
  • Titik putaran toraks
  • Regangan lunge dalam
  • Lutut jatuh
  • Jambatan pantat dengan jalur rintangan
  • Tendangan keldai dengan jalur rintangan
  • Pili bomba dengan jalur rintangan
  • Berjalan raksasa
  • Pelangi
  • Langkau sebelah
  • Naik di tempat
  • Jalur kecergasan
    • Tags.:  video kesihatan gigi pemakanan 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Metoclopramide: Apa Itu Digunakan, Kapan dan Bagaimana Ia Diambil
    Metoclopramide: Apa Itu Digunakan, Kapan dan Bagaimana Ia Diambil
    Latihan Pemanasan Otot Badan. Tonton video dan lakukan latihan pemanasan untuk seluruh badan, untuk mempersiapkannya untuk fasa senaman seterusnya