Serangkaian senaman regangan untuk otot-otot utama badan yang harus dilakukan pada akhir setiap senaman atau sebagai rutin untuk mengekalkan kelenturan. Pertahankan setiap kedudukan selama kira-kira 20 saat.
Penting untuk tidak meregangkan terlalu banyak hingga ke titik kesakitan, peregangan yang sederhana dan berterusan lebih dari cukup untuk meningkatkan fleksibiliti.
.jpg)
