Asas untuk meregangkan dan merehatkan otot yang direkrut semasa berlari. Anda tidak boleh memaksa badan memegang jawatan. Bantu diri anda dengan nafas yang mesti dalam dan diafragmatik. Tahan sekurang-kurangnya 5 nafas dalam setiap kedudukan.
belakang dan pinggulPilihan Editor
- Tachicaf - Risalah Pakej
risalah - Mesin mendayung barbell terlentang
senaman - Menurunkan berat badan dengan cepat (dan baik!) - Petua dan kontraindikasi
menurunkan berat badan - KESTINE ® - Ebastine
ubat-ubatan - Kemandulan wanita
kehamilan
- Tachicaf - Risalah Pakej
Yang Paling Mudah Dibaca
- Mangan: Fungsi dan Makanan Kaya
pemakanan - Almond blancmange
resipi alice - Fungsi vitamin
pemakanan - Rocuronium - Ubat generik - Risalah pakej
risalah - Mengisi gigi
kesihatan gigi
- Mangan: Fungsi dan Makanan Kaya