Berikut adalah 5 latihan persediaan untuk berlari, yang berfungsi untuk menguatkan badan dan mencegah kecederaan. Jangan lupa bahawa peregangan berlari juga penting, seperti pemanasan sebelum sesi berlari.
Untuk maklumat lebih lanjut: Dari berjalan pantas hingga berlariLatihan
- Mencangkung
- Meningkatkan
- Jambatan
- Papan
- Menguatkan trisep
