Rambut
Rambut adalah rambut, iaitu pelengkap kulit keratin (keratin adalah protein) yang berasal dari peringkat terangsang (salah satu dari pelbagai lapisan) kulit mamalia (biasanya disebut sebagai kulit); lampiran kulit berbeza (rambut, kuku, peluh dan kelenjar sebum) dan berbeza antara satu sama lain dalam struktur dan fungsi relatif;
Rambut sihat
Rambut adalah sebahagian daripada sistem integumen (kulit). Mereka ditakrifkan sebagai "pelengkap kulit" kerana "dilahirkan"(atau lebih tepatnya ia berasal) dari kulit dan (sambil mewakili unit yang tidak berstruktur) selalu mendapat makanan dan makanan dari pertumbuhan atau degenerasi.
Gangguan / ketidaksempurnaan yang paling kerap mempengaruhi kulit kepala adalah alopecia, terutama yang androgenik.Keadaan ini secara tidak langsung dipengaruhi oleh keturunan; faktor yang bertanggungjawab untuk "keguguran rambut" adalah disfungsi metabolik dehidrotestosteron (DHT), metabolit testosteron. Pada akhirnya, konsep bahawa testosteron boleh menyebabkan kebotakan adalah DITOLAK dan kita menyedari bahawa, dalam kemerosotan kulit kepala, yang berikut dapat mengambil bahagian: 1. "Pengeluaran DHT yang berlebihan. 2. Pengambilan DHT yang berlebihan oleh reseptor .
Oleh kerana itu, untuk memiliki rambut yang sihat, adalah mustahak pertama sekali untuk memperoleh sejumlah keberuntungan!
Pada masa ini, alopecia ANDROGENIC (dan bukan itu telogenik - disebabkan oleh satu atau lebih agen tekanan baik secara psikologi dan fizikal) dinilai sebagai keadaan tidak dapat dipulihkan, walaupun, berkat barisan hadapan farmakologi, dengan penggunaan beberapa prinsip aktif mungkin mengurangkan masa degenerasi (minoxidil Dan finasteride).
Sekiranya rambut tidak sihat, dan dianggap remeh: a) Genetik yang sempurna. b) Kemungkinan menggunakan ubat terbaik untuk penggunaan topikal dan oral, disarankan untuk menilai pengambilan nutrisi secara keseluruhan kerana, sebagai kulit kepala "bahagian hidup dan tidak terpisahkan" tubuh, ia memerlukan bekalan pelbagai molekul penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaannya sendiri.
Pasti, kekurangan nutrien dapat membantu menentukan kelaziman fasa yang disebut katagen (degeneratif), berbanding dengan itu anagen (pro-struktur); penipisan dan penipisan rambut yang sihat kerana kecacatan makanan jelas kelihatan pada orang yang menderita kekurangan zat makanan, misalnya disebabkan oleh "anorexia nervosa (AN - gangguan makan yang terhad), oleh" kekurangan sumber kewangan (dunia ketiga) atau dari alkohol sindrom penyalahgunaan.
Vitamin dan asid amino untuk rambut yang sihat
Benar bahawa rambut yang sihat adalah rambut yang disuburkan, tetapi bertentangan dengan apa yang "klaim" televisyen mendorong kita untuk mempercayai, pemakanan rambut berlaku melalui bekalan darah kulit kepala (oleh itu dari dalam dan bukan dari luar). Tidak perlu dikatakan bahawa: jika pengambilan makanan Tidak mencukupi, bersama-sama dengan semua tisu lain, bahkan kulit kepala boleh terkena secara BERHUBUNGAN sehingga tahap kekurangan zat makanan.
Apakah nutrien terpenting untuk mengekalkan rambut yang sihat?
Asid amino sulfur:
Asid amino sulfur (sistin Dan metioninadalah "batu bata" sebenar untuk sintesis keratin, protein struktur rambut; tanpa molekul ini anabolisme tidak berlaku dan kekurangan pemakanan relatif dapat menentukan: I) Penurunan pertumbuhan II) Kerapuhan III) Penipisan rambut.
Asid amino sulfur terutama terkandung dalam protein bijirin.
Vitamin:
Vitamin penting untuk rambut yang sihat adalah kebanyakannya yang terdiri daripada kompleks B dan vitamin C. Di antara vitamin kompleks B kita sebutkan yang sekarang dikenali asid pantotenik (B5); pada masa lalu, B5 dinamakan "anti-rambut gugur vitamin" kerana kesan pelindungnya pada kulit kepala. Sebaliknya, hari ini diketahui bahawa hasil ini dijumpai HANYA pada guinea pig dan BUKAN pada manusia. Dalam makanan, vitamin B5 banyak terdapat pada produk tumbuhan dan haiwan.
Di sana Piridoksin (B6) membenarkan penggunaan asid amino sulfur oleh rambut dan, dalam beberapa aspek, "melindungi" dari alopecia androgenik sebagai mengatasi tindakan 5-alpha-reductase, enzim yang menukar testosteron menjadi DHT (lebih banyak terdapat pada makanan yang berasal dari tumbuhan).
Di sana Biotin (vitamin H) dan Niacin (vitamin PP), dalam sintesis rambut, menyumbang kepada metabolisme lemak dan protein, dan turut serta dalam menjaga integriti kulit tisu yang tumbuh. Kedua-duanya terdapat dalam daging dan telur.
Asid Ascorbik (vit. C) mendorong sintesis banyak protein struktur, oleh itu kekurangannya boleh memberi kesan negatif pada "ketahanan" semua pelengkap kulit (termasuk kuku). Vitamin C banyak terdapat dalam makanan yang berasal dari tumbuhan: terutama pada cili, pasli dan buah sitrus.
Pada akhirnya, sukar untuk menentukan vitamin mana yang paling penting dan mana yang berlebihan, oleh itu, secara umum, disarankan untuk sekurang-kurangnya berpegang pada catuan minimum yang disyorkan untuk mengelakkan dan mencegah kekurangan atau bentuk kekurangan.
Faktor lain yang mempengaruhi pembentukan rambut yang sihat
Di antara faktor pemakanan yang boleh menjejaskan kesihatan rambut, kita tidak dapat melupakan ketahanan insulin. Keadaan "toleransi glukosa terganggu" ini menentukan keberkesanan fungsi insulin yang, secara patologi, tidak dapat ditangkap secara berkesan oleh reseptor periferal dan berterusan. (Bersama dengan glukosa) di aliran darah, ketahanan insulin adalah musuh rambut yang sihat dan menyumbang kepada perkembangan alopecia androgenik.
Sebaliknya, keberkesanan pencegahan sederhana terhadap alopecia androgenik wanita telah diperhatikan oleh fitoestrogen (contohnya isoflavon Dan komustadi, juga ditakrifkan sebagai estrogen lemah - sangat berbeza dengan STEROID endogen); diketahui bahawa, di antara pelbagai manifestasi klinikal dan tanda-tanda pra-menopaus, penipisan kulit kepala dan / atau peningkatan kecenderungan terhadap alopecia androgenik juga sering ditunjukkan.Oleh kerana pengambilan fitoestrogen (yang berinteraksi dengan paksi hormon fisiologi) adalah mungkin untuk mengurangkan akibat yang tidak menyenangkan ini dan juga banyak gejala lain seperti kilat panas, kulit kering, perubahan mood, dll. Fitoestrogen adalah pelbagai jenis dan terdapat dalam makanan yang berasal dari tumbuhan. Mereka adalah sumber fitoestrogen yang baik: buah-buahan dan sayur-sayuran merah dan kuning, kekacang (terutama soya), semanggi merah, dll.
