Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Latihan ini menggabungkan senaman perut dengan senaman badan bawah.
Walaupun latihan untuk perut membantu menguatkan tali pinggang perut dan mencapai perut yang rata, latihan untuk bahagian bawah badan membantu mengencangkan otot-otot kaki dan punggung, untuk penampilan yang lebih kencang dan harmoni.
Cuba juga latihan perut dengan elastik untuk hasil yang lebih memuaskan.
Latihan
Naik, 3 set lapan wakil setiap kaki
Jambatan dengan v-up, 3 set 10 repetisi setiap kaki
Jongkok lebar / sempit, 3 set 12 repetisi
Kekejangan kaki meningkat, 3 set 8 repetisi
Tahap
Pertengahan
Bahan
Bangku atau kerusi
Latihan ini ditawarkan oleh Personal Trainer Gabriella Vico.
