Hardgainer: Apa Artinya? Sebab dan Penyelesaian

(ahli bina badan) yang sangat sukar untuk mengembangkan massa (hipertrofi) secara bebas - nampaknya - dari komitmen, pemakanan, penggunaan makanan tambahan dan kadang-kadang doping. Kebalikan atau kebalikan dari hardgainer adalah senang.

Shutterstock

Hardgainer jelas merupakan penilaian yang sangat dikondisikan oleh persepsi "imej badan" (subjektif dan kolektif), serta jenis label, perumpamaan atau metafora lain yang digunakan dalam "persekitaran budaya estetik".

Subjek yang berjaya mendapat hasil yang baik dalam pemotongan atau definisi, sementara mereka terus gagal dalam "peningkatan jisim otot dan memang, kadang-kadang," kurus "lebih jauh, dalam bahasa Itali mereka didefinisikan" kering "(nipis, seperti ranting).

Keanehan dan sikap fizikal ini sering dikaitkan dengan konsep somatotaip tubuh ektomorf. Ectomorph yang berlawanan atau berlawanan adalah endomorph, sementara somatotype yang menunjukkan keseimbangan yang lebih besar adalah mesomorf.

Penting untuk diketengahkan bahawa selalunya lelaki yang menggelarkan diri mereka sebagai hardgainer sebenarnya tidak biasa. Ketidakpuasan ini adalah gejala yang jelas dari perubahan persepsi terhadap imej badan mereka. Lelaki, kita ingat, tidak terkecuali daripada risiko penyakit. tingkah laku (DCA), walaupun apa yang disebut dysmorphophobia - lebih tepatnya dysmorphism otot atau vigorexia - lebih sering dikaitkan dengan ketidakpuasan otot seseorang atau perkadaran seseorang.

konstitusional, atau sikap spontan organisma untuk tetap berada di dekat, atau melebihi, batas bawah berat normal. Biasanya biasa, dengan asas genetik, atau idiopatik

Disfungsi endokrin, seperti diabetes mellitus jenis 1, hipertiroidisme tanpa pampasan, hiperkortisolisme, hipogonadisme lelaki, pengeluaran somatotropin (GH), dll.

Gangguan metabolik yang merumitkan sintesis protein

Kekurangan hepatik

Kanser atau keadaan virus yang teruk, seperti HIV, atau penyakit degeneratif, seperti distrofi otot

Keupayaan pencernaan dan / atau penyerapan yang lemah, disebabkan oleh kerosakan fungsi perut, usus, hati, pankreas, atau pembedahan perut atau usus

Penyakit seliak

Sebab yang berkaitan langsung dengan keadaan hardgainer:

• Ketidakselesaan
• Latihan tidak mencukupi atau tidak sesuai
  • Kaedah latihan yang salah
  • Isipadu rendah atau berlebihan
  • Keamatan rendah
  • Ketumpatan rendah atau berlebihan
• Ketagihan untuk latihan
• Kekurangan superkompensasi
• Pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak sesuai, baik secara keseluruhan atau berkenaan dengan nutrien tertentu
• Overtraining atau overtraining.

Walau bagaimanapun, secara statistik, sebab yang paling biasa bagi pekerja keras ialah:

1. Ketidakselesaan
2. Memberi makan yang tidak betul
3. Latihan tidak mencukupi atau tidak mencukupi
4. Pampasan super tidak lengkap.