Hipertrofi otot dapat dilatih dan merupakan salah satu daripada dua tujuan yang paling dicari oleh pencinta budaya estetik seperti pembina badan atau pembina badan, pengamal kecergasan dan aktiviti lain yang bertujuan untuk mengumpulkan semula tubuh yang berkaitan dengan peningkatan fungsi (crossfit, latihan fungsional, dll. .) dll.
Walau bagaimanapun, peningkatan jisim otot juga boleh mempunyai tujuan "sihat"; Jelas sekali, kita tidak boleh membuat kesalahan dengan percaya bahawa perlu berotot untuk merasa baik. Apa yang ingin kita sampaikan kepada pembaca adalah bahawa hubungan antara jisim tanpa lemak dan lemak secara signifikan mempengaruhi, dan pada pelbagai tahap, kesihatan umum semua: lelaki dan wanita, muda dan tua, sihat dan sakit.
Untuk maklumat lebih lanjut: hipertrofi otot , kerana berat badan berlebihan dan kegemukan menurunkan jangkaan dan kualiti hidup.Pada kenyataannya, hubungan antara berat badan dan berat badan berlebihan / kegemukan tidak sepenuhnya linear.
Pada orang dewasa, kecergasan berat badan paling kerap dinilai oleh indeks jisim badan (BMI atau BMI). Ini adalah "persamaan yang disusun seperti berikut: BERAT (kg) / STATURE (m) 2, yang hasil numerik termasuk dalam peringkat: kurang berat badan (<18.5), berat normal (18.5-24.9) dan berat badan berlebihan (> 24.9 - dengan berbeza Walau bagaimanapun, kaedah ini mempunyai batasan besar, kerana mengaitkan berat badan dengan ketinggian tanpa mempertimbangkan "apa yang dibuat dari" badan yang dianalisis.
Masalahnya adalah keseimbangan yang tidak betul antara jisim badan, yang mana yang kurus - Jisim Lemak Bebas (FFM) - dan yang gemuk - Jisim Lemak (FM) - satu keistimewaan yang terakhir. Dua mata pelajaran dengan kedudukan yang sama dan berat badan yang sama boleh mempunyai otot yang sama sekali berbeza dan peratusan lemak adiposa (BF%) Jelas mereka yang menunjukkan berat badan yang berlebihan (sepadan dengan kegemukan) hampir pasti akan mempunyai jumlah lemak yang melebihi norma. Namun, jika tangan skala hanya bergerak berkat entiti ibu berotot, ini tidak boleh dianggap sebagai kerugian, tetapi kelebihan.
Hipertrofi mempengaruhi komposisi badan secara positif - elemen yang sangat penting dalam menjaga kesihatan - dan sebaliknya. Secara statistik, untuk berat badan yang sama, mereka yang mempunyai lebih banyak jisim otot dan kurang lemak adiposa nampaknya lebih baik daripada mereka yang mempunyai tahap hipertrofik yang lebih rendah dan kuantiti yang lebih tinggi. lemak Mempunyai tahap hipertrofik yang baik dan peratusan lemak badan yang rendah oleh itu secara tidak langsung meningkatkan kesejahteraan fizikal dan psikologi - patologi yang tidak bergantung pada faktor tingkah laku jelas dikecualikan.
Dalam praktiknya, apabila jisim otot lebih rendah atau lebih tinggi daripada biasa, dengan mengambil satu-satunya rujukan "Indeks Jisim Tubuh (BMI atau BMI) tidak memberikan" petunjuk realistik mengenai status pemakanan subjek. Untuk ini adalah perlu untuk menilai sekurang-kurangnya sejauh mana kerangka (konstitusi) dan hubungan antara panjang segmen badan (jenis morfologi). Lagipun, julat normal BMI sangat luas.
.jpg)
