Yoga adalah latihan yang berasal dari disiplin kuno dan yang merangkumi arus pemikiran yang berbeza tetapi semuanya mempunyai tujuan bersama: keseluruhan manusia.
Untuk maklumat lebih lanjut: Yoga
Secara etimologi, kata yoga berasal dari akar Yui (untuk mengikat bersama) dan secara umum ia menunjukkan setiap teknik pertapaan dan setiap kaedah meditasi; tujuannya adalah untuk menyucikan semangat dan menghapuskan penyebaran dan automatik yang menjadi ciri nurani yang tidak senonoh: ini adalah prasyarat asas untuk kelahiran semula atau pembebasan.
Yoga tidak mempercayai pemisahan roh dan jirim; setiap manifestasi dunia fenomenal adalah keadaan kesedaran yang terungkap berkat getaran Prana (kekuatan hidup). Semakin cepat getaran ini, semakin banyak kesedaran menjelma sebagai entiti fizikal.
Atman (ego), yang bertanggung jawab atas rasa tidak puas hati, perpisahan dan ketidaklengkapan, hanya artifisial akal untuk mewujudkan dirinya. Yoga membantu kita mengenali sifat minda yang berpusatkan diri dan kecenderungannya untuk mencipta fenomena fiksyen tanpa penemuan objektif, ia membantu kita untuk tidak bergantung pada orang atau benda dengan cara yang tidak baik, untuk mengenali dan menolak perasaan khayalan atau menipu, untuk mencari keseimbangan dalam semua aktiviti, baik fizikal dan psikik.
Anda mungkin juga berminat: Yoga: Apa itu dan apa faedahnya yang terutama menyokong pernafasan adalah:- Diafragma
- Interkostal (luaran dan dalaman)
- Thoracic
- Otot perut.
Nota: penyebutan otot pernafasan sengaja mengurangkan; pada hakikatnya mereka jauh lebih banyak dan dikurniakan kekhususan pergerakan.
Semasa penyedutan diafragma diturunkan, interkostal luaran melebar tulang rusuk dan beberapa otot toraks menaikkannya; oleh itu kita dapat mendefinisikan penyedutan sebagai pergerakan aktif. Sebaliknya, pernafasan disebabkan oleh kembalinya elastik tisu paru-paru dan otot inspirasi, oleh itu ia ditakrifkan sebagai pergerakan pasif; namun, penting untuk dinyatakan bahawa semasa menghembus nafas, otot perut secara aktif berperanan, berkontrak membolehkan diafragma meningkat lebih tinggi, dan otot interkostal dalaman, yang dengan mendekati tulang rusuk mengurangkan isipadu tulang rusuk.
Dari saat kelahiran, nafas manusia tertakluk kepada pengubahsuaian berterusan yang disebabkan oleh keperluan fisiologi atau emosi; antara yang terakhir, emosi yang bertanggungjawab untuk turun naik pernafasan yang paling besar adalah ketidakpastian / rasa tidak selamat dan ketakutan; ia menyebabkan kontraksi otot yang kuat dan kekakuan, yang selama bertahun-tahun pasti mempengaruhi: bahu, rachis dan diafragma. Yoga menyatakan dan mengejar tiga asas konsep:
- Dalam "makhluk", tenaga penting disampaikan oleh nafas
- Tenaga penting diarahkan oleh akal dan di mana fikiran pergi, tenaga itu sendiri disalurkan
- Bernafas adalah satu-satunya aktiviti badan yang, walaupun tidak disengaja, dapat terus dipantau dan dikendalikan bahkan secara sukarela.
