ZMA HP - EAS

Mengenai ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Makanan tambahan berdasarkan zink, magnesium dan vitamin B6 dengan N-asetil sistein

FORMAT
Pek 120 tablet

KOMPOSISI

Zink monomethionine
Zink / Magnesium aspartat
Vitamin B6 - pyridoxine HCl
Kalsium fosfat dibasik
Asid askorbik (Vitamin C)
N-asetil L-sistein
DL - alpha tokoferol asetat (Vitamin E)
Penstabil: selulosa mikrokristal
Ejen anti-caking: magnesium stearate dan silikon dioksida
Pewarna: E171, E172, E555

Untuk tiga tablet: Magnesium - 450 mg; Zink - 22.5 mg; Vitamin B6 - 3mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-asetil l-sistein - 200 mg

Ciri produk ZMA HP - EAS

ZMA - dilahirkan sebagai produk yang mampu meningkatkan rembesan hormon anabolik dan membantu fasa pertumbuhan otot. Bentuk yang dipatenkan menggabungkan dua unsur jejak penting, seperti zink dan magnesium dalam bentuk yang paling mudah didapati dengan vitamin B6. Tujuan suplemen ini adalah untuk meniru dan meningkatkan kesan yang ditunjukkan untuk setiap elemen:

1. Zink: unsur surih yang terlibat dalam perlindungan dari kerosakan oksidatif, dalam modulasi fungsi hormon, dalam pengaturan kelangsungan hidup sel dan dalam pelbagai reaksi lain; Ia nampaknya memainkan peranan penting juga dalam aktiviti fizikal.Beberapa kajian sebenarnya menunjukkan bagaimana perkumuhan unsur ini daripada urin meningkat dengan ketara berikutan senaman fizikal yang kuat, disertai dengan penurunan penting dalam keupayaan ergogenik otot. Pada masa yang sama nampaknya suplemen dengan 3 mg / kg / hari zink dapat, dalam kes ini, menyokong pertumbuhan otot, menjimatkan penurunan testosteron dan hormon lain.

Bentuk yang paling mudah didapati adalah yang berkaitan dengan metionin, yang terdapat dalam produk yang berasal dari haiwan.

2. Magnesium: unsur jejak utama dalam pemeliharaan homeostasis organik. Sebenarnya, ia adalah sebahagian daripada lebih daripada 300 reaksi, yang berpartisipasi dalam katabolisme glukosa, yang diperlukan untuk menyokong keupayaan tenaga otot, dan fasa anabolik, yang memungkinkan sintesis pelbagai makromolekul, serta struktur dan Magnesium juga menjamin pemendapan matriks tulang yang betul dan mengatur keupayaan rangsangan dan penguncupan otot.

Bagi zink, beberapa kajian menunjukkan bagaimana keperluan untuk magnesium dapat meningkat sebanyak 10/20% pada atlet, memandangkan jumlah yang dihilangkan melalui air kencing setelah melakukan latihan fizikal, dan bagaimana kekurangannya dapat menyebabkan peningkatan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh intens aktiviti fizikal, keadaan imunosupresi dan penurunan keberkesanan kontraktil. Pada masa yang sama, suplementasinya telah terbukti dapat meningkatkan aerobik (meningkatkan tahap hemoglobin), metabolik-tenaga (meningkatkan pengoksidaan glukosa dan mengurangkan pembentukan laktat), dan keupayaan anabolik (meningkatkan tahap testosteron).

3. Vitamin B6: diperkenalkan dalam bentuk pyridoxine, ia mengalami serangkaian transformasi enzimatik, terutama di hati, yang mengaktifkannya dalam bentuk pyridoxal fosfat. Diagihkan ke pelbagai tisu, ia akan masuk semula sebagai koenzim dalam pelbagai jalur biologi:

Metabolisme glukosa: glukoneogenesis dan glikogenolisis;
Sintesis neurotransmitter: ia adalah sebahagian daripada sintesis serotonin;
Pemeliharaan fungsi eritrosit: ia dimasukkan sebagai koenzim dalam sintesis kumpulan EME;
Kawalan aktiviti hormon;
Sintesis asid nukleik; .
LARN mencadangkan pengambilan 1.1 mg vitamin B6 untuk wanita dan 1.5 mg untuk lelaki, yang dapat dengan senang hati puas dengan diet seimbang yang mengandungi produk yang berasal dari haiwan.

Rasional - ZMA HP - EAS

Matlamat kelahiran suplemen ini dicapai secara eksklusif dalam kajian yang tidak diterbitkan, di mana terdapat peningkatan dalam beberapa hormon anabolik seperti testosteron dan IGF-1, tetapi segera ditolak oleh kajian berikutnya, yang menghasilkan keadaan yang sama, pada tahap yang lebih besar contoh atlet, tidak dapat menggambarkan faedah.
Ketidakmampuan ZMA untuk meniru sekurang-kurangnya hasil yang diperoleh dari pentadbiran berasingan unsur-unsur individu, dapat disimpulkan dari kajian yang diterbitkan yang menunjukkan bagaimana pemberian zink, walaupun pada tahap tinggi, dapat mengganggu penggunaan magnesium dan membebaskan nisbah. magnesium diserap dan magnesium diekskresikan.
N-Acetyl L Cysteine:bentuk sistein asetil. Asetilasi asid amino sulfur ini secara signifikan meningkatkan sifat farmakokinetiknya, memudahkan penyerapan usus dan mengurangkan daya saing yang berlaku sebaliknya untuk bentuk "makanan". Cysteine ​​mewakili asid amino yang membatasi dalam sintesis tripeptida yang sangat penting, yang dikenali sebagai glutathione, yang penting untuk mengatasi tindakan berbahaya bahan pengoksidaan. Latihan fizikal, termasuk yang bersifat aerobik, bertanggungjawab untuk penghasilan spesies oksigen reaktif, yang dapat dengan mudah bertindak balas dengan struktur selular, merosakkannya dan serius menjejaskan fungsi mereka. NAC telah terbukti berkesan dalam meningkatkan kadar glutathione, dan dalam kontras, dalam sinergi dengan antioksidan lain, kerosakan oksidatif disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat.
Vitamin C - vitamin larut dalam air, sangat banyak sifatnya, terutama terdapat pada produk yang berasal dari tumbuhan. Diserap dalam usus, vitamin C ditemukan dalam bentuk labil dalam plasma dan dalam bentuk stabil dalam tisu, kuantiti yang pasti akan dipengaruhi oleh jumlah darah.
Kegiatan biologinya dinyatakan sebagai:

- antioksidan yang kuat, melalui pertumbuhan semula vitamin E;
- kofaktor enzimatik dalam proses hidroksilasi, penting untuk sintesis kolagen, katekolamin dan banyak hormon lain;
- mengurangkan zat besi usus, dengan peningkatan tahap penyerapan;
- mengurangkan asid folik dalam bentuk koenzimatiknya.

Seperti yang telah disebutkan untuk NAC, kemampuan vitamin C, terutama bila digabungkan dengan antioksidan lain, untuk mengatasi kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat sangat penting. Ini mempunyai kesan langsung pada prestasi, dan dalam jangka panjang pada potensi pemulihan organisma, dan khususnya otot, yang merupakan tisu yang paling terkena proses ini.
Keperluan hariannya dianggarkan sekitar 60-90mg, tetapi hanya 10mg, ia dapat mencegah penyakit kudis, penyakit yang berasal dari kekurangan vitamin C.
Vitamin E: diperkenalkan ke dalam tubuh melalui diet (terutamanya melalui minyak yang disejuk sejuk dan biji minyak), sebagai vitamin larut lemak, ia berkesan diserap dalam usus dengan bantuan garam hempedu. Melalui aliran darah, terikat pada lipoprotein, vitamin E dibawa ke hati dan kemudian disusun ke pelbagai tisu. Peranan biologi utama vitamin ini adalah antioksidan, mengurangkan tahap pengoksidaan asid lemak tak jenuh ganda, menjana semula vitamin antioksidan lain seperti A dan C, dan pada masa yang sama memodulasi aktiviti siklooksigenase dan lipoksigenase, sehingga mengurangkan kadar prostanoid yang bertanggungjawab untuk pengagregatan platelet dan gangguan aterosklerotik yang berkaitan. Seperti yang anda fikirkan dengan mudah, peranan antioksidan yang kuat dalam vitamin E merupakan sekutu berharga dalam sukan, menyelamatkan otot dari kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat, dan menyokong bukan sahaja prestasi, tetapi di atas semua fasa pemulihan berikutnya. terbukti berkesan dalam melindungi pelbagai atlet kompetitif, dengan dos yang sangat berbeza, yang jauh melebihi yang disyorkan oleh LARN.
Dalam protokol tambahan untuk atlet, dos sekitar 300 mg / hari dan lebih tinggi dijelaskan.
Keadaan kekurangan sangat jarang berlaku pada subjek yang sihat, sementara dalam keadaan patologi biasanya berkaitan dengan kekurangan neurologi.
Kesan toksik juga kelihatan tidak relevan; melebihi 2000 mg / hari, masalah usus menjadi jelas

Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - ZMA HP - EAS

Ambil 4 tablet sebelum tidur.

Kaedah penggunaan dalam latihan sukan - ZMA HP - EAS

Sangat rumit untuk mencadangkan dos alternatif daripada yang ditunjukkan oleh pengilang, kerana tidak ada kajian dalam literatur yang mengaitkan pelbagai produk yang dinyatakan di atas satu sama lain.
Walau bagaimanapun, jika dos ZMA hampir sama dengan yang digunakan dalam satu-satunya kajian yang melaporkan kelebihan yang berkaitan dengan penggunaannya, NAC, yang sifat antioksidannya dinyatakan pada dos yang melebihi 600mg, nampaknya agak jauh.
Perkaitan antara pelbagai elemen ini menjadikan waktu pengambilan agak rumit dan bertentangan, yang mana lebih baik jika perut kosong untuk NAC dan ZMA, pada perut penuh dan bukan untuk vitamin E. Juga untuk alasan ini, masih sukar untuk menentukan tambahan protokol.

Kesan sampingan HP ZMA - MUDAH

Zink: jumlah zink yang tinggi diperkenalkan bertanggungjawab untuk sakit perut, cirit-birit, mual dan muntah. Pentadbiran zink kronik (jumlah 60 mg / hari) dikaitkan dengan kekurangan tembaga.
Magnesium: jumlah magnesium yang tinggi bertanggungjawab untuk cirit-birit yang banyak. Peningkatan kadar magnesium serum dikaitkan dengan hipotensi, kekeliruan, gangguan irama jantung, kemerosotan fungsi ginjal, keletihan, kesukaran bernafas, bahkan serangan jantung. Dos suplemen yang selamat sepertinya 350mg / mati.
Vitamin B6: pentadbiran kronik boleh menyebabkan kerosakan pada sistem saraf dan neuropati pelbagai peringkat yang sudah pada dos melebihi 200mg / hari.

NAC: tiada kesan sampingan tertentu dari suplemen oral dengan NAC yang direkodkan, walaupun untuk jangka masa yang lama. Walau bagaimanapun, pengawasan perubatan yang ketat diperlukan bagi individu yang mengalami asma, dengan penyakit saluran pernafasan atau dengan penyakit saluran gastrousus.
Vitamin C: kesan sampingan yang dicirikan oleh gangguan gastrointestinal kerana keasidan vitamin ini, dicatat untuk dos farmakologi, iaitu lebih tinggi daripada 10 gr / hari.
Vitamin E: dos harian yang ditoleransi adalah 1 gr / hari (1500 IU), di luar mana masalah gastro-usus dapat terjadi.

Interaksi ZMA HP - EAS

Zink: selain mengganggu unsur surih lain seperti tembaga, ia dapat mengurangkan penyerapan beberapa antibiotik seperti tetrasiklin, mengurangkan keberkesanannya.
Magnesium: boleh mengganggu sebilangan antibiotik, ubat penenang dan antikoagulan oral, mengurangkan keberkesanannya.

Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan ZMA HP - EAS

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes patologi buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa menyusui dan di bawah 14 tahun.

Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal ZMA HP - EAS.

Testosteron serum dan perkumuhan metabolit hormon steroid selepas pemberian suplemen zink dosis tinggi.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63: 65-70. Epub 2007 19 Sep.
Kesan Tambahan Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) terhadap Adaptasi Latihan dan Penanda Anabolisme dan Katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 Dis; 1: 12-20

Kesan senaman basikal yang melelahkan pada tahap hormon tiroid dan testosteron pada lelaki yang tidak aktif ditambah dengan zink oral.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Okt; 28: 681-5.
Kesan senaman keletihan pada hormon tiroid dan tahap testosteron atlet elit yang menerima zink oral.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Suplementasi zink pada tikus yang mengalami senaman renang akut: Kesannya pada tahap testosteron dan hubungannya dengan laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Februari-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Tindak balas neuroendokrin pada wanita selepas pengambilan zink dan vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Status vitamin dan mineral atlet terlatih termasuk kesan suplemen.
Berat LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47: 186-91.
Kesan Tambahan Magnesium pada Tahap Testosteron Atlet dan Subjek yang Sedap ketika Rehat dan Selepas Keletihan.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Mac 30. [Epub lebih awal daripada cetak]
Kesan suplemen magnesium pada hormon tiroid sedentar dan Tae-Kwon-Do olahragawan ketika berehat dan keletihan.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Okt; 28: 708-12.
Kemas kini mengenai hubungan antara magnesium dan senaman.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Sep; 19: 180-9. Kaji semula.
Magnesium sulfat meningkatkan prestasi senaman dan memanipulasi perubahan dinamik dalam penggunaan glukosa periferal.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 Okt.
Magnesium sulfat meningkatkan prestasi senaman dan memanipulasi perubahan dinamik dalam penggunaan glukosa periferal.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 Okt.
Kesan suplemen magnesium pada tahap laktat ahli sukan dan sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.
Peranan antioksidan suplemen glutathione dan N-asetil-sistein dan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh senaman.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005 9 Dis; 2: 38-44.

Kesan modulasi N-acetylcysteine ​​pada status pro-antioksidan dan tindak balas hematologi pada lelaki yang sihat.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 2010 31 Mac. [Epub lebih awal daripada cetak]