Theanine mempunyai struktur yang sangat mirip dengan glutamin asid amino. Pada masa yang sama, struktur kimia theanine juga mempunyai persamaan dengan struktur asid gamma-aminobutyric (atau GABA) dan asid glutamat, dua neurotransmitter saraf yang sangat penting sistem.
Theanine adalah asid amino bukan proteinogenik, yang bermaksud bahawa tidak seperti glutamin dan asid glutamat, ia tidak dimasukkan ke dalam rantai polipeptida (protein).
Di manakah Theanine dijumpai?
Seperti yang telah kita katakan, teh mewakili sumber utama theanine, namun, keberadaannya juga telah dinyatakan di beberapa tumbuhan yang tergolong dalam genus Camellia dan dalam beberapa kulat spesies Boletus badius (Xerocomus badius).
dan kecemasan;Apakah faedah yang ditunjukkan Theanine semasa kajian?
Walaupun kebanyakan kajian yang diterbitkan pada masa ini mengenai keberkesanan klinikal dan biologi theanine bersifat eksperimental, data yang diperoleh tentunya patut diberi perhatian.
Theanine dan kelonggaran
Harta tanah theinine yang paling terkenal dan paling banyak dikhabarkan berkenaan dengan kesan santai, anti-stres dan kecemasan. Sifat-sifat ini nampaknya disebabkan oleh kemampuan bahan ini bertindak sebagai substrat tidak langsung untuk sintesis GABA (prekursor endogen GABA, sebenarnya, adalah asam glutamat). GABA - juga dikenali sebagai asid gamma-aminobutyric - adalah neurotransmitter untuk tindakan penghambatan yang mendorong sensasi relaksasi Tidak menghairankan bahawa banyak ubat dengan ubat penenang, penenang otot, tindakan antikonvulsan dan hipnosis, bertindak dengan merangsang reseptor GABA (dalam istilah teknikal mereka dikatakan sebagai agonis reseptornya).
Cepat diserap ke dalam usus dan tersebar di tisu, theanine melintasi penghalang otak darah tanpa halangan, meningkatkan tahap GABA dan akibatnya mencipta semula apa yang disebut "rasa kesejahteraan".
Kesan penghambatan atau perangsangnya terhadap pembebasan serotonin nampaknya kurang jelas, yang akan dimodulasi mengikut keadaan; keupayaan theanine untuk memilih pembebasan dopamin nampaknya lebih pasti.
Semua tindakan di atas akan menghasilkan, dalam percubaan klinikal yang agak baru-baru ini, dalam tindakan cemas yang jelas, juga diperhatikan melalui "peningkatan" aktiviti gelombang otak alfa, yang dihubungkan dengan keadaan rehat dan penenang secara umum.
Terutama dihargai adalah kenyataan bahawa theanine nampaknya melakukan tindakan santai tanpa menyebabkan rasa mengantuk atau mengubah perhatian dan tumpuan.
Theanine dan kafein
Kesan sedatif theanine mampu mengatasi sifat kegembiraan kafein yang terdapat dalam teh atau diambil melalui makanan lain (guarana, mate, cola, kopi, dll.).
Sebenarnya, kafein bertindak sebagai antagonis pesaing reseptor adenosin, meningkatkan tahap adrenalin dan noradrenalin; akibatnya, ia menyokong metabolisme tubuh, denyut jantung, ambang perhatian, tekanan darah dan jumlah tindakan.
Theanine, asid glutamat dan sistem saraf
Kajian baru-baru ini telah meneliti kemampuan theanine untuk menghalang "toksisitas rangsangan" asid glutamat.
Sebenarnya, selain menjadi pendahulu neurotransmitter GABA yang "santai", asid glutamat kerana, pada tahap sistem saraf, adalah neurotransmitter yang merangsang.
Akibatnya, kepekatan tinggi asid glutamat pada tahap sinapsis serebrum dapat memunculkan gejala seperti sakit kepala, gegaran hiper, insomnia, pening, berdebar-debar dan kilat panas.
Pengumpulan asid glutamat di otak juga tampaknya bertanggung jawab atas kerusakan saraf khas sklerosis progresif (seperti sklerosis lateral amyotrophic) dan penyakit Alzheimer.
Keberkesanan theanine dalam mengatur kadar asid glutamat di otak, yang ditunjukkan secara in vitro dan pada haiwan eksperimen, nampaknya berkaitan dengan kesan modulasi pada tahap reseptor neurotransmitter ini; dalam praktiknya, mengingat analogi struktur, theanine ia boleh mengikat reseptor asid glutamat yang merangsang mereka dengan cara yang jauh lebih rendah daripada agonis endogen, atau bahkan menghambatnya.
Theanine dan hipertensi
Kegiatan modulasi terhadap reseptor untuk asid glutamat sebahagiannya membenarkan tindakan antihipertensi pusat theanine. Oleh itu, aktiviti ini dapat mengurangkan kerosakan otak dan jantung yang berkaitan dengan hipertensi.
Theanine dan kemoterapi
Menurut penyelidikan yang dijalankan kebanyakannya secara in vitro, theanine dapat meningkatkan kesan pelbagai ubat antikanker, seperti doxorubicin. Oleh itu, sinergi ini akan menentukan:
- Tindakan antitumor yang lebih berkesan;
- Kejayaan terapi ubat yang lebih besar, khususnya, pada barah seperti sarkoma ovari dan metastasis hati;
- Pengurangan kemungkinan kesan sampingan kemoterapi;
- Peningkatan kualiti hidup pesakit.
Walau bagaimanapun, sebelum "kemungkinan penggunaan terapi jenis ini, kajian lebih lanjut diperlukan."
atau sebagai bahan tambahan.
Kegunaan Theanine dalam Makanan Tambahan
Theanine bukan ubat dan kini merupakan sebahagian daripada komposisi beberapa makanan tambahan yang digunakan untuk:
- Menggalakkan kelonggaran sambil mengekalkan perhatian dan tumpuan;
- Menggalakkan kualiti tidur (dalam kes ini, ia sering dikaitkan dengan ekstrak tumbuhan dengan kesan penenang dan santai);
- Seimbangkan kesan merangsang bahan lain yang terdapat dalam makanan tambahan, seperti kafein;
- Tingkatkan perhatian dan tumpuan.
Catatan: dalam makanan tambahan, theanine hadir sebagai L-theanine; dengan kata lain, hanya enantiomer L yang ada.
Tahukah anda ...
Theanine juga termasuk dalam komposisi makanan tambahan untuk penggunaan veterinar yang penggunaannya ditujukan untuk kuda, untuk mempromosikan kelonggaran haiwan.
Penggunaan Theanine sebagai Bahan Tambahan Makanan
Kadang kala, theanine digunakan sebagai bahan tambahan untuk mengurangkan rasa pahit pada makanan tertentu. Ini mungkin berkat rasa tertentu yang dimilikinya.
. Sebilangan besar diformulasikan dalam bentuk tablet atau kapsul yang biasanya ditelan keseluruhan dengan air. Tetapi suplemen theanine juga boleh didapati dalam bentuk titisan oral. Walau apa pun, untuk kaedah pengambilan yang betul adalah baik untuk merujuk kepada arahan pada produk.
Berapakah dos yang diambil Theanine?
Secara indikasi, dos theanine yang biasanya digunakan adalah 100-200 mg sehari. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk menghormati dos yang ditunjukkan pada bungkusan dan pada risalah pakej suplemen makanan yang ingin anda ambil. Sekiranya ragu-ragu, disarankan untuk menghubungi ahli farmasi atau doktor anda.
).Selanjutnya, perlu diperhatikan bahawa penggunaan theanine pada masa yang sama sebagai terapi kemoterapi harus diawasi dengan ketat oleh pegawai perubatan dan, dalam keadaan apa pun, tidak boleh dilakukan tanpa meminta pendapat terlebih dahulu mengenai ahli onkologi atau doktor seseorang.
dan ubat hipnotik lain.
Bagaimanapun, interaksi lain tidak dapat dikesampingkan; oleh itu, jika anda menjalani terapi ubat atau mengambil suplemen atau produk lain dalam bentuk apa pun, sebelum mengambil theanine disarankan untuk meminta nasihat doktor.
pada individu yang sensitif. Atas sebab ini, sekiranya terdapat kesan yang tidak biasa berikutan pengambilan theine atau produk yang mengandunginya, disarankan untuk menghentikan penggunaannya dan memberitahu doktor. payudara.
Walau bagaimanapun, sekali lagi pentingnya menghubungi doktor anda ditegaskan semula sebelum mengambil apa-apa jenis suplemen atau produk yang mengandungi theanine.
Pilih tanaman Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Bintang Jepun Anise Bitter Orange Bitter Areagus Aspus Asterus Aragus Asterus Aragus Asterus Asteria Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cocoa Coffee Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Cecine Cinecine Cine Cineine Cinecine Cinecine Cine Cineine Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder yang Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Cendawan ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar kacang Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jepun Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Ginkgo Guipana Guipana Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibiscus Guarulp St John Wort Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Horehound Horehound Matè Melaleuca Sweet cloverLemon balsem Mint mur Blueberry Cranberry American Momordica Morus Alba Muira puama Nepeta Niaouli Nigella Walnut Nutmeg Walnut Vomica Olive Meadowsweet Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chili Pepper Perilla Periwinkle Phyllrorhuminous Pyglopidae Pyglopidian Pyglopidian Pyglopidae Pygmyfly Pygmyweed Pygmyfly Pyglopidae Pyglopidae Piperia Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Castorum Rodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderflower Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa repensen Soy Solidago spirulina Tamarind Tansy Dandelion Badger Tea Linden Thyme Tormentilla Clover Trefoil Fibrinoursia Verbascum Verbascum Vibumumibibum Vibumum Vibumumum Vibumumibumum Vibumumum Vibumumum Vibumumum Vibumumum Jerawat Juvenil Jerawat Rosacea Tinnitus Aerophagia Tendon Affection Aphonia Afte Alga Fungsi Halitosis Penyusuan susu ibu nto Alergi Anemia Anguish Kebimbangan Arteriosclerosis gout artritis Rheumatoid arthritis Arthrosis Astenia Astenia Seks Man Astenia Seks Wanita blepharitis dan Konjunktivitis Eye beg Bronkitis batu karang buah pinggang batu batu liur Botak Pencemaran Androgenetic Candida rambut Fragile karies Sakit kepala Cellulitis Colesteritis Chinetosis Chinopathy Cephalogia Ultrasound Colesteritis Chinetosis Chinopathy Pemulihan Couperose Kemurungan Dermatitis disfungsi Diaper Dermatitis Diabetes Cirit-birit erektil dyslipidemia Dysmenorrhea Dispepsia Gangguan penglihatan Buasir epistaxis Cardiac erethism Fever Fibromyalgia Kembung radang urat darah Gastritis bengkak karena mewah Hipertensi Hipertensi Hipertensi Hipertensi Hipertensi Hipertensi Hipertensi Hipertensi Hipertensi Hipertensi gigi penyakit penyakit Tekak tipis Menopause Meteorism mononucleosis Alzheimer Crohn Loya Muntah Obesiti lingkaran hitam Onychomycosis Oste Kulit Oporosis Kering tekanan darah periarthritis Piorea Rendah Prostat Psoriasis Cold Breast rekahan dubur rekahan Gastroesophageal reflux nasopharyngitis Rolls (lemak abdomen) Kedutan Salmonella hal menjadi tua Premenstrual Syndrome Sinusitis berhenti merokok hati yang berlebihan berat badan Lemak Sembelit Stomatitis Stress Batuk Trigliserida tinggi bloodworms Wangi Abortive sifat herba adaptogenic Tanning Aphrodisiac bittering analgesik anorectics anestetik anti-asid analgesik anti-asma Antibiotik alahan penyakit selesema Anticellulitiche anticonvulsant Antidiaforetiche antidiarrheal antiemetic edematous anthelmintic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidan antipiretik antirheumatic antiscorbutic Antiseptic antispasmodic anti-urik Flavoring Aperitive astringen Balsamic Bechiche Capillarotrope cardiotonic yg mengeluarkan udara urus-urus kaustik Cicatrizant Colag oghe koleretik Pewarna Dekongestan Deodoran menulenkan Detergents diaphoretics Disinfektan Detox menyegarkan Diuretik yg menyebabkan muntah yang menarik emmenagoghe emolien haemostatic Energetiche Epatoprotettrici Ekspektoran photosensitizing yg pencernaannya baik Galattofore Galattofughe Galattogoghe Pelembap imun hipertensi Hypnotic hipoglisemik Bahan perangsang hypotensive julap yg melunakkan Narkotik Nervine Nutrien Odontalgiche Pettorali Purganti yg membelok perhatian remineralizing penyegar rubefacient Scialagoghe Sedative yg mengantuk Starnutatorie perut stomata Ubat Tonik Tenifuges Vasoconstrictors Vasodilators Vermifuges Vesicators Vitamin Vulneraries
