di kawasan leher, bahu dan punggung atas. Selain itu, tidur di atas bantal yang terlalu nipis boleh menyukarkan pernafasan. Ini boleh menyebabkan kesesakan, terutamanya ketika berbaring. Ini memerlukan usaha yang besar untuk menyedut dan menghembuskan nafas. Apabila anda sesak dan sukar bernafas, tidur tidak dapat dipulihkan dan kebangkitan berterusan berlaku pada waktu malam. Ini juga meningkatkan peluang berdengkur. Satu ubat mudah adalah dengan menjadikan bantal terbalik sehingga anda tidak tidur di sisi yang sama setiap malam - ini akan menjadikannya lebih lembut lebih lama dan memberi anda sokongan yang lebih baik.
dan rambut sentiasa menyapu dan menghilangkan minyak yang pasti akan berakhir pada kusyen yang menyerapnya. Bantal mengumpulkan sel-sel mati dan minyak kulit ini, bersama dengan sebarang produk yang biasanya ditambah untuk penjagaan mereka, seperti krim dan serum. Air liur dan peluh juga dapat diserap oleh bantal. Gabungan minyak, sel kulit mati, air liur dan peluh adalah tempat pembiakan bakteria, yang boleh menyebabkan masalah seperti pori tersumbat, jerawat dan juga kista. Salah satu cara untuk menjaga kesihatan kulit semasa anda tidur adalah dengan menggunakan kain sarung bantal bernafas semula jadi seperti kapas atau linen, yang paling sesuai untuk kulit yang mudah berjerawat atau sensitif kerana mengurangkan peluh malam. Akan mengurangkan pertumbuhan bakteria dan membantu menjaga kulitnya bersih, bantal perlu diganti setelah kira-kira dua tahun.
Adakah anda tahu bahawa di bantal ...
Tungau habuk adalah alergen yang biasa. Serangga mikroskopik ini tinggal di mana-mana sahaja di rumah, tetapi mereka dengan senang bersarang dengan barang-barang yang ditutupi kain, termasuk tilam, perabot berlapis, dan bantal. Setelah dua tahun, seperti yang ditunjukkan oleh beberapa kajian, 10 peratus berat bantal boleh disebabkan oleh tungau debu, bakteria, kulat dan jamur.
. Sebelum tidur, sangat sesuai untuk melakukan pembersihan menyeluruh, gosok wajah yang ringan dan mengumpul rambut: kotoran dan minyak menjadikan pengisian bantal menjadi lebih cepat.
Cara memilih bantal yang betul. Beberapa jenis bantal, seperti busa memori, memegang bentuknya lebih baik daripada yang lain dan bahkan boleh dibentuk untuk menyokong lebih daripada leher.
Mengapa berbahaya untuk melipat bantal?
Kadang-kadang orang melipat atau menggulung bantal rata lama untuk memberikannya lebih tinggi. Amalan yang dapat menghalangi pernafasan yang betul sehingga membuka mulut, menyebabkan kekeringan di kerongkong dan kemungkinan mengalami kerosakan gigi, penyakit gusi dan radang gusi. Air liur meneutralkan asid di mulut dan menjadikannya terdedah kepada kerosakan gigi dan penyakit periodontal.
