Untuk dapat membicarakan insomnia, perlu mempertimbangkan dua syarat asas untuk diagnosis gangguan ini; syarat-syarat ini adalah:
- Kesukaran tidur ada walaupun semua keadaan untuk tidur ada;
- Kualiti dan tempoh tidur yang buruk menyebabkan mengantuk pada waktu siang.
Jarang, insomnia adalah patologi utama tidur; lebih sering, sebenarnya, ini adalah akibat dari pelbagai keadaan patologi psikologi atau fizikal (kegelisahan, tekanan, masalah kesihatan), atau akibat dari tabiat buruk mengenai pemakanan, kebersihan tidur, aktiviti fizikal , dan lain-lain.
Untuk maklumat lebih lanjut: Insomnia: Apa itu? yang melakukan aktiviti fizikal secara berkala dapat, dalam beberapa minggu atau beberapa bulan, tidur lebih cepat dan tidur lebih lama.
Hasil ini menyebabkan para pakar menyimpulkan bahawa senaman sukan dapat mewakili kemungkinan mengatasi insomnia, menurut beberapa cara yang serupa dengan ubat hipnosis untuk rawatan gangguan tidur.
Walau bagaimanapun, perlu segera menjelaskan dua aspek yang akan menjadi subjek penyiasatan berikutnya: sumbangan berharga dari aktiviti fizikal dalam pengurusan insomnia dapat berbeza-beza mengikut waktu latihan sukan dan jenis latihan yang dilakukan.
