Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Dengan cara ini, otot-otot yang sakit dan berkontraksi secara berlebihan dapat berehat secara beransur-ansur sehingga, setelah beberapa jam, pergerakan pertama dapat disambung semula.
Sebilangan orang tidak menyedari bahaya yang dapat dibuat oleh gerakan ini, bukannya mencari syarat-syarat pergerakan maksimum untuk merehatkan otot, cenderung bangun dengan gerakan yang agak kasar. Pendekatan ini jelas tidak digalakkan, kerana boleh menyebabkan kecederaan pada tahap otot dan osteoartikular.
Ini adalah gejala dan fasa yang menjadi ciri strok penyihir, trauma kering dan tiba-tiba yang hilang dalam 2 atau 3 hari tetapi memerlukan masa yang lebih lama untuk menghilangkan kesakitan sepenuhnya.
Berbanding dengan sakit belakang yang biasa, strok penyihir adalah kejadian yang lebih jarang tetapi lebih menyakitkan dan menyakitkan.
Untuk maklumat lebih lanjut: Gejala Stroke Penyihir membuat pergerakan nampaknya dangkal yang sebenarnya menekankan otot paravertebral dengan cara yang tidak normal atau berlebihan. Apabila anda bangun dari tidur pada waktu pagi, otot-otot di kawasan ini, misalnya, boleh berkontraksi secara berlebihan kerana sejuk, posisi yang salah diambil semasa rehat atau usaha yang dilakukan sehari sebelumnya dan belum pulih.
Dari sudut pandang fisiologi, penyebab strok penyihir harus dicari, dan juga kekurangan elastik otot paravertebral, dalam patologi yang mempengaruhi struktur vertebra yang terdapat di kawasan ini.
Untuk memahami sebab-sebab di mana timbulnya sihir penyihir, pertama-tama kita harus sedar bahawa kontraktur adalah tindakan pertahanan yang diamalkan oleh tubuh untuk mengelakkan akibat yang lebih serius (peregangan). Apabila kita meregangkan otot secara berlebihan, mekanisme dipicu secara sukarela yang mana membawa kepada pengecutan serat otot.Dengan cara ini, jika di satu pihak kerosakan yang disebabkan oleh peregangan berlebihan dapat dielakkan, di sisi lain, kesan negatif yang sama boleh timbul (seperti kontraktur atau strok penyihir).
Jelasnya, semakin besar keanjalan otot paravertebral dan semakin rendah kemungkinan terjejas oleh episod lumbago akut ini, bersamaan dengan pukulan penyihir yang sangat menyakitkan ini.
Berdasarkan maklumat ini, adalah mungkin untuk membuat senarai keadaan risiko yang menentukan subjek terkena stroke penyihir:
.Sikap postur yang lemah, teknik mengangkat yang salah.
Kejadian traumatik yang lain seperti jatuh atau kemalangan.
Tiupan sejuk, kekurangan pemanasan umum dan khusus.
Usaha yang melibatkan tekanan otot dan ligamen yang berlebihan.
Spondylolisthesis (gelongsor satu vertebra ke atas yang lain dengan yang utama).
Discopati generik, cakera herniated, dehidrasi.
Degenerasi artritis vertebra.
Semua petua yang akan kami senaraikan di bawah ini pasti mempunyai keberkesanan sederhana dalam mempercepat kembali aktiviti harian. Namun, mereka sama sekali tidak dapat melindungi individu tersebut dari kambuh yang hanya dapat dicegah dengan memperbaiki sikap postur dan mengaitkannya dengan program aktiviti fizikal yang disasarkan.
Operasi pemulihan awal didasarkan pada anggapan bahawa kontraktur mesti dirawat hanya dengan mencari cara terbaik untuk merehatkan otot.
Selepas rehat mutlak pertama, pendek, manipulasi kontrak dan urutan, yang jelas dilakukan oleh tenaga pakar, pasti berkesan dalam "melepaskan ketegangan otot dan" membawa manfaat juga pada tahap analgesik.
Salap anti-radang bukan steroid (NSAID) mempunyai keberkesanan sederhana kerana ia diserap lebih perlahan daripada tablet. Walau bagaimanapun, kesan sampingannya adalah minimum dan untuk alasan ini, tidak seperti tablet, ia boleh dibeli tanpa preskripsi. Bahkan aspirin sederhana mungkin mempunyai kesan yang baik, seperti juga patch transdermal. Walau bagaimanapun, semua alat ini mesti digunakan secara eksklusif di bawah preskripsi perubatan, tidak berguna dan sering berbahaya, gunakan ubat "buat sendiri" atau dengar nasihat orang yang tidak cekap mengenai perkara ini.
Campur tangan ahli fisioterapi, ahli terapi urut, tukang urut, agupontori, osteopath, kiropraktor dan sebagainya dan seterusnya, sememangnya berguna selagi anda yakin bahawa kakitangan yang anda hadapi benar-benar bersedia dan cekap. Manipulasi tulang belakang mereka adalah disiplin yang berpotensi berbahaya yang hanya boleh memberi kesan yang baik bagi dompet mereka yang mempraktikkannya.
Ucapan serupa untuk terapi fizikal di mana kita cuba memanfaatkan agen fizikal (panas, sejuk, arus elektrik) untuk kesan analgesik, anti-radang dan penyembuhannya. Antara yang paling banyak digunakan adalah terapi laser, elektroterapi dan cryotherapy.
Pada fasa kedua, pendidikan semula dapat diteruskan di gimnasium di bawah bimbingan jurulatih peribadi yang pakar dan dengan bantuan bangku-bangku tertentu seperti penyimpangan yang memungkinkan pemulihan dan peningkatan keanjalan otot secara beransur-ansur.
Walaupun pada orang dewasa, sihir penyihir sering dikaitkan dengan penyebab asal otot dan ligamen, kerana seseorang semakin meningkat seiring dengan usia, risiko episod seperti itu menyembunyikan masalah jauh lebih serius daripada peningkatan kontrak otot yang sederhana.
Atas sebab ini, pertama sekali perlu memahami apa sebenarnya penyebab sakit punggung bawah, baik untuk mengelakkan komplikasi lebih lanjut dan untuk mewujudkan pendekatan terapi yang lebih berkesan. Sekiranya anda merasakan sihir penyihir anda sudah mengetahui masalah vertebra, adalah mustahak untuk menjalani ujian diagnostik setelah beberapa hari yang dapat menyoroti masalah seperti keradangan, kecederaan, arthritis atau arthrosis.
TERUS: Stroke penyihir, pencegahan dan aktiviti fizikal "
.jpg)
