Aliran prestasi puncak

Disunting oleh Dr. Stefano Casali

Sejajar dengan garis panduan terkini Psikologi Positif dan dengan hasil penyelidikan lintas budaya terkini, yang mengenal pasti peranan penggerak pengalaman optimum dalam proses pengembangan individu, juga dalam Psikologi Sukan terdapat pertumbuhan minat yang signifikan dalam Aliran atau "keadaan pengalaman optimum". Dalam momen puncak, Flow mewakili cara istimewa untuk memahami kecemerlangan prestasi: memfokuskannya pada dan keadaan yang mendasari, memungkinkan untuk menggariskan model untuk pengoptimuman prestasi, yang diilhami oleh teknologi prestasi psikofizik, yang melihat dua landasannya dalam persiapan mental atlet dan dalam latihan psikologi juruteknik. Untuk memiliki pengalaman "optimum, aliran perhatian tertumpu yang berterusan harus dicapai, oleh itu, pengalaman" dianggap optimal oleh subjek ketika perhatiannya sepenuhnya diserap oleh tugas yang dia laksanakan. Aliran (Csikszentmihalyi, 1990) adalah "pengalaman yang menyenangkan, di mana anda kehilangan masa dan segala perkara yang tidak berkaitan dengan tugas nampaknya akan lenyap. Umumnya perasaan ini mudah dicapai dengan tugas atau aktiviti yang sangat merangsang, tetapi ia boleh menjadi sukar diperoleh tanpa adanya rangsangan atau gangguan. Dalam kes ini, usaha sukarela diperlukan untuk mengekalkan tahap perhatian yang mencukupi untuk melaksanakan tugas. Ciri utama Aliran adalah sensasi kegembiraan spontan, bahkan kegembiraan. bahawa semasa keadaan Aliran individu merasa sangat baik, itu adalah ganjaran yang tiada tandingannya. Pada saat-saat ini, individu mengenal pasti sepenuhnya dengan apa yang mereka lakukan, perhatian ditujukan kepada tugas, yang sedar sama dengan bertindak. Aliran adalah keadaan pelupa diri, dalam keadaan Aliran, individu begitu terlibat dalam tugas yang mereka laksanakan, sehingga mereka kehilangan kesedaran tentang diri mereka sendiri, melupakan masalah kecil, kesihatan, bil yang harus dibayar, bahkan kejayaan dalam kehidupan. Setiap hari. Pada saat-saat Aliran, "Ego tidak ada di sana". Ini adalah paradoks, tetapi dalam keadaan Aliran, individu menyatakan kawalan yang sangat kuat terhadap apa yang mereka lakukan, reaksi mereka selaras dengan perubahan dan tuntutan tugas, hingga yang paling kecil. Berbeza dengan ketegangan emosi, aliran adalah keadaan yang membolehkan inspirasi, sedikit ekstasi. Ekstasi berasal dari kepekatan yang merupakan keadaan asas bagi keadaan Aliran. Semasa Aliran, otak tenang, rangsangan dan penghambatan proses saraf sesuai dengan keperluan masa ini. Keperluan untuk keadaan Aliran akan berkembang seiring dengan penyempurnaan kemahiran, kerana Flow hadir dalam bidang di mana individu diilhami untuk mengekspresikan bakat mereka sepenuhnya. Mereka yang mencapai hasil yang luar biasa telah mengembangkan salah satu bakat yang paling berharga: untuk memotivasi diri mereka sendiri dan yang lain.

Tetapi di mana untuk mencari sumber untuk mendorong motivasi kita? Enjin motivasi selalu ada: emosi. Semua teori mengenai motivasi bermula dari emosi dan kemampuan untuk menguasainya untuk mencapai sesuatu tujuan. Kurangnya kawalan kendiri terhadap emosi, tahap kegelisahan yang tinggi, merosakkan dorongan motivasi. kebimbangan luaran, mood buruk atau "kebimbangan berlebihan yang diarahkan pada hasilnya. Sebaliknya, kelonggaran pencegahan (juga berdasarkan semua teknik belajar dan menghafal), tahap kegelisahan yang mencukupi, "perhatian terhadap tugas dan bukan hasilnya," kecenderungan tinggi untuk berharap, humor yang baik menyokong dorongan motivasi dan rasa keberkesanan diri. Ringkasnya, ini adalah persoalan untuk meletakkan minda seseorang dalam "keadaan" tertentu. Perkara yang sangat baik adalah keadaan yang kita semua tahu dengan baik dan telah kita alami beberapa kali dalam hidup kita. Siapa yang tidak pernah begitu berkonsentrasi dalam perniagaan mereka sehingga mereka tidak memperhatikan masa yang telah berlalu, atau sementara itu telah menjadi gelap, atau bahawa mereka telah berbicara dengan kami dan kami mungkin juga telah menjawab secara automatik? Kajian bermula tepat dari "pemerhatian terhadap tingkah laku juara sukan yang hebat, artis dan orang yang mempunyai genius tertentu. Apa yang menarik bagi orang-orang ini adalah kemampuan luar biasa untuk memotivasi diri sendiri dan menjalani program belajar dan latihan yang sangat sukar. E" tepatnya tahap kepekatan maksimum dan motivasi diri yang telah ditentukan oleh Csikszentmihalyi aliran (Aliran). Kemudian aliran dianggap sebagai ekspresi kecerdasan emosi maksimum (Goleman). Titik asas keadaan "aliran" adalah motivasi intrinsik subjek yang bertindak tepat untuk kesenangan menjalankan tindakan itu sendiri dan bukan untuk ini. boleh dapat. Aliran dan semua keadaan positif yang mencirikannya juga merupakan kaedah pengajaran terbaik kerana berdasarkan motivasi dalaman dan bukan pada tanggungjawab luaran. Semua ini membuat kita merenungkan betapa mendasarnya untuk menyalurkan emosi kita ke arah kesenangan "melakukan apa yang kita lakukan" tanpa keras kepala menetapkan keputusan atau penilaian akhir sebagai syarat.