Disunting oleh Dr. Davide Sganzerla
Permainan Sampingan Kecil atau dalam "Pertandingan Tema" dalam bahasa Itali, biasanya diklasifikasikan sebagai alat latihan khusus berdasarkan "aktiviti permainan. Perlawanan Tema dalam praktiknya, adalah latihan di mana, dibandingkan dengan klasik 11 vs 11, dimensi diubah dari padang, bilangan pemain dan beberapa peraturan permainan untuk memberikan rangsangan latihan tertentu dan berbeza kepada pemain.
Berlatih dengan perlawanan bertema membawa banyak kelebihan, kerana pada masa yang sama anda dapat melatih kualiti teknikal-taktikal dan fizikal pemain dengan latihan yang mencerminkan situasi pertandingan yang sebenarnya. Kelebihan lain dari Permainan Sampingan Kecil adalah mereka memaksa diri mereka untuk menyelesaikan masalah situasi permainan di bawah tekanan dan dalam keadaan keletihan; lebih-lebih lagi, dari sudut motivasi, Pertandingan Bertema lebih baik diterima oleh pemain daripada pekerjaan fizikal "kering" klasik.
Pemboleh ubah yang mempengaruhi intensiti latihan dalam pertandingan bertema adalah:
- Saiz padang;
- Bilangan pemain yang terlibat;
- Dorongan yang diberikan oleh jurulatih dan kakitangan semasa latihan;
- Masa bekerja - nisbah masa pemulihan;
- Peraturan perlawanan;
- Kehadiran atau ketiadaan penjaga gol.
Pengubahsuaian satu atau lebih pemboleh ubah ini boleh menyebabkan pengubahsuaian intensiti latihan yang dicadangkan. Keamatan Pertandingan Tema dapat ditentukan melalui pengukuran Denyutan Jantung, melalui pengukuran Laktat yang terkumpul dalam darah dan melalui penggunaan Skala Persepsi Keletihan (RPE).
Jadual di bawah menunjukkan ringkasan, mengikut urutan kronologi, kajian yang berkaitan dengan mengesahkan intensiti latihan menggunakan pelbagai jenis pertandingan bertema.
5vs5
1x15 "
37x27
100
82.0
Nd
Nd
3vs3
4vs4
3x4 "rec 90"
3x6 "rec 90"
30x20
30x20
100
75
87.0 ± 3.0
70.0 ± 9.0
4.9 ± 2.0
2.6 ± 1.7
14.5 ± 1.7 (6-20)
13.3 ± 0.9 (6-20)
1vs1
1vs1
2vs2
2vs2
2vs2
3vs3
3vs3
3vs3
4vs4
4vs4
5vs5
5vs5
5vs5
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
15x10
20x15
15x10
20x15
25x20
20x15
25x20
30x25
25x20
30x25
30x25
35x30
40x35
75
150
38
75
125
50
83
125
63
94
75
105
140
88.0
89.0
84.2
87.4
88.1
81.7
81.8
84.8
72.0
78.5
75.7
79.5
80.2
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8 + GK (tekanan)
4x4 "rec 2.5"
4x4 "rec 2.5"
4x4 "rec 2.5"
33x33
50x30
50x30
109
83
83
88.8
82.0
91.0
6.2 ± 1.4
3.3 ± 1.2
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3
3vs3
Nd
Nd
25x20
30x15
83
125
166 ± 9 (bpm)
171 ± 11 (bpm)
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3 (CE)
3vs3 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
25x15
30x18
24x16
30x20
36x24
28x20
35x25
42x30
32x24
40x30
48x36
63
90
48
75
108
56
88
126
64
100
144
90.5 ± 2.3
90.9 ± 2.0
88.7 ± 2.0
89.4 ± 1.8
89.7 ± 1.8
87.8 ± 3.6
88.8 ± 3.1
88.8 ± 2.3
86.4 ± 2.0
87.0 ± 2.4
86.9 ± 2.4
6.3 ± 1.5
6.5 ± 1.5
5.3 ± 1.9
5.5 ± 1.8
6.0 ± 1.6
5.2 ± 1.4
5.0 ± 1.7
5.8 ± 1.6
4.5 ± 1.5
5.0 ± 1.6
4.8 ± 1.5
8.4 ± 0.4 (CR10)
8.5 ± 0.4 (CR10)
7.6 ± 0.5 (CR10)
7.9 ± 0.5 (CR10)
8.1 ± 0.5 (CR10)
7.2 ± 0.9 (CR10)
7.6 ± 0.6 (CR10)
7.5 ± 0.6 (CR10)
6.8 ± 0.6 (CR10)
7.3 ± 0.7 (CR10)
7.2 ± 0.8 (CR10)
3vs3
2x3 "rec 90"
30x20
100
80.8 ± 1.7
Nd
15.8 ± 0.2 (6-20)
3vs3
4vs4
5vs5
6vs6
8vs8
4x3.5 "rec 90"
4x4 "rec 2"
4x6 "rec 90"
3x8 "rec 90"
4x8 "rec 90"
32x23
37x27
41x27
46x27
73x41
123
125
111
104
187
91.0 ± 0.8
90.1 ± 1.5
89.3 ± 2.5
87.5 ± 2.0
87.9 ± 1.9
8.5 ± 0.8
9.5 ± 1.1
7.9 ± 1.7
5.6 ± 1.9
5.8 ± 2.1
15.7 ± 1.1 (6-20)
15.3 ± 0.7 (6-20)
14.3 ± 1.5 (6-20)
13.6 ± 1.0 (6-20)
14.1 ± 1.8 (6-20)
8vs8
1x10 "
60x40
150
79.0
Nd
Nd
2vs2
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8
10vs10 + GK
6x2.5 "rec 2.5"
2x4 "rec 3"
2x10 "rec 5"
4x4 "rec 3"
3x20 "rec 5"
20x20
30x25
60x45
60x45
90x45
100
94
169
169
203
80.1 ± 8.7
77.1 ± 10.7
80.3 ± 12.5
71.7 ± 6.3
75.7 ± 7.9
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3 + GK
1x5 "
33x20
83
88.0
Nd
Nd
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
4x4 "rec 2"
4x4 "rec 2"
40x30
50x40
120
200
90.0 ± 4.0
89.0 ± 2.0
Nd
Nd
Nd
Nd
4vs4
6vs6
1x24 "
1x24 "
40x30
49x37
150
150
85.0 ± 4.0
83.0 ± 4.0
4.7 ± 1.6
4.1 ± 2.0
12.2 ± 1.8 (CR10)
10.5 ± 1.5 (CR10)
6vs6
10x4 "rec 3"
40x30
100
82.8 ± 3.2
Nd
Nd
- Legenda: CE = dorongan - GK = kehadiran penjaga gol - RPE = skala persepsi keletihan
Seperti yang dapat dilihat dalam jadual, peningkatan ukuran ladang menyebabkan peningkatan Denyut Jantung, Laktat dan RPE.Pengurangan jumlah pemain yang menyertai latihan ini juga menyebabkan peningkatan intensiti, disahkan oleh peningkatan HR, Lactate dan RPE. Kesan gabungan kedua-dua pemboleh ubah ini menarik, sebenarnya nampaknya intensiti permainan menurun apabila kedua-dua pemain dan ukuran padang meningkat. Aspek lain yang dapat mempengaruhi intensiti latihan adalah jenis peraturan yang digunakan dan kehadiran atau ketiadaan penjaga gol. Kesan pemboleh ubah terakhir ini, bagaimanapun, tidak jelas kerana terdapat kajian di mana kehadiran mereka menurunkan HR pemain (Sassi et al. 2004 - Mallo dan Navarro 2008) dan kajian di mana ia meningkat (Dellal et al. 2008). Akhirnya , intensiti pertandingan bertema juga sangat dipengaruhi oleh hubungan antara tempoh latihan dan tempoh pemulihan dan oleh dorongan jurulatih dan staf teknikal (Rampinini et al. 2007).
Banyak kajian telah dilakukan untuk memastikan sama ada kerja dengan bola boleh mencapai intensiti yang sama dan mempunyai kesan yang sama dengan kerja kering pada jarak sederhana-pendek dan jarak jauh; Reilly & White telah menunjukkan bahawa latihan selama 6 minggu di mana 5vs5 dicadangkan dua kali seminggu untuk 6 kali 4 ", mempunyai kesan latihan yang sama 6 minggu untuk 2 kali seminggu 6 kali berlari 4" pada satu masa degupan jantung 85% -90% daripada maksimum. Impellizzeri et al. , telah menunjukkan perubahan yang hampir serupa pada tahap Penggunaan Oksigen Maksimum, Ambang Laktasid dan Ekonomi Berjalan, mencadangkan 2 kali seminggu, selama 12 minggu, untuk kumpulan kerja "Tema Padanan" dengan frekuensi hampir 90% dari siling dan yang lain diulang pada masa yang sama dan pada Denyut Jantung yang sama (85% -90% HR Max).
Sekiranya dari sudut teori, Permainan Sampingan Kecil atau Pertandingan Bertema mempunyai banyak kelebihan, pertama sekali ialah melatih teknik dan fizikal pemain, dari sudut praktikal pekerjaan ini boleh menghadapi masalah. Sebenarnya, pemain yang sangat berbakat dari sudut teknikal dan fizikal berjuang untuk mencapai intensiti tinggi dan apabila pekerjaan ini ditawarkan kepada atlet dengan kemahiran teknikal yang sangat buruk, intensiti pertandingan dapat rendah. Walaupun perbezaan teknikal antara dua pasukan dapat menyebabkan mengurangkan intensiti latihan.Akhirnya, masalah terakhir adalah penganjuran latihan ini, kerana perlu mengambil kira jumlah pemain, ruang padang di mana permainan dimainkan dan jumlah juruteknik penyelia yang periksa kejayaan Pertandingan dan beri semangat kepada pemain.
Pertandingan bertema: beberapa contoh "
