Otot Utama Terlibat
- Kaki
- Belakang
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Melakukan Regangan Anjing Ke Bawah:
- Gunakan empat tangan, tangan dan kaki anda sedikit terpisah dengan kaki anda di atas tanah
- Turunkan berat badan ke lengan, panjangkan kaki, angkat pelvis ke atas dan panjangkan tulang belakang
- Biarkan kepala anda bebas dan tekan tumit ke bawah
- Tinggal dari 20 'hingga 30' lebih kurang.