ABS GUNTING SEPARA DUDUK - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Abs gunting separa duduk




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut
  • Kaki

Kesukaran Bersenam

Sukar

Pelaksanaan
Abs dengan gunting separa duduk:

  1. Ambil posisi separa duduk, pastikan kaki anda sedikit bengkok dengan tumit anda di atas tanah dan bawa siku anda ke lantai
  2. Jaga bahagian belakang tangan anda di bawah lengkungan semula jadi dan siku anda selaras dengan bahu anda
  3. Angkat kaki anda yang hampir lurus dan bawa satu kaki ke atas dan di depan kaki yang lain, kemudian buka kaki anda dan terbalikkan kaki.
Kesalahan Abs Umum dengan Gunting Separa Tempat duduk:
  • Letakkan terlalu banyak berat pada siku anda
  • Tolak dada ke depan sehingga punggung anda melengkung.

Tags.:  sukan dan kesihatan Kebajikan resepi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Roda Abs yang Lebih Baik: bagaimana Roda AB berfungsi dan mana yang harus dipilih
Roda Abs yang Lebih Baik: bagaimana Roda AB berfungsi dan mana yang harus dipilih
Tonton Video Latihan Abs dengan Gunting Separa Duduk. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat