BARIS KETTLEBELL MENEGAK (KETTLEBELL CHIN TARIK) - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Baris Kettlebell menegak (Kettlebell Chin Tarik)




Otot Utama Terlibat

  • Bahu

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan Vertical Row dengan Kettlebell:

  1. Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tahan kettlebell dengan kedua tangan
  2. Panjangkan tangan anda dan letakkan kettlebell di depan paha anda
  3. Tarik kettlebell ke dagu anda dan jaga siku di sisi
  4. Tinggal beberapa saat dan kembali ke kedudukan permulaan.
Kesalahan Umum dalam Baris Vertikal dengan Kettlebells:
  • Jauhkan siku anda semasa anda membawa kettlebell ke dagu anda
  • Lengkapkan punggung anda.

Tags.:  kesihatan janin memasak makanan vaksinasi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Leukoma kornea: Apa itu? Gejala dan Punca
Leukoma kornea: Apa itu? Gejala dan Punca
Tonton Video Latihan Kettlebell Vertical Row (Kettlebell Chin Pulls). Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat