Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Melakukan Langkah Penarikan Lutut:
- Berbaring dengan sisi anda di tangga
- Jauhkan kaki anda dari tangga dan kepala anda dalam keadaan selesa
- Stabilkan badan anda, bengkokkan lutut dan tarik ke arah dada anda
- Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi.
- Sentuh tanah dengan kaki anda
- Menjalankan daya tarikan kaki yang ringan ke dada.