Latihan kombo membolehkan anda mengerjakan 2 bahagian badan pada masa yang sama. Ini adalah kaedah intensifikasi yang sangat baik untuk meningkatkan kesukaran sesi latihan anda dan maju lebih cepat.
Dalam latihan ini, saya telah memilih 4 latihan yang membolehkan anda melakukan kerja-kerja di bahagian perut dan lengan.
Cuba juga senaman saya dengan tali yang khusus untuk perut dan senaman untuk lengan dan bahu yang kencang dengan berat badan.
Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan untuk trisep tegas + Pendaki silang: pengulangan 4x10
