Latihan Bola Perubatan: Latihan dengan Bola Perubatan

Bola ubat adalah mesin kecergasan berisi pasir dari 1 hingga 30 kg dan membolehkan anda melakukan banyak latihan kecergasan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot.

Dalam video ini, saya menunjukkan senaman lengkap dengan Medicine Ball untuk menggerakkan otot-otot seluruh badan.

Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan perut dengan elastik + Push Up Dinamik - 4x16

Squat + balingan - 4x12

Triple Crush - 4x16

Putaran Rusia - 4x12

Untuk mengetahui lebih lanjut: Punggung dan kaki yang sempurna dengan elastik .