Latihan selang yang dicadangkan dalam latihan ini membolehkan anda menjalankan sistem kardiovaskular anda pada intensiti tinggi selama 1 minit dan kemudian mengambil 30 saat pemulihan.
Kaedah latihan ini bagus untuk membakar kalori dan membuang lemak berlebihan di dalam badan anda. Sekiranya anda menyukai protokol jenis ini, cubalah senaman glute protokol Tabata juga.
Untuk maklumat lebih lanjut: Bersenam dengan berat .
