Diet HADIAH
Diet GIFT adalah strategi makanan generasi terkini yang diasaskan oleh doktor Attilio Speciani dan Luca Speciani; kedua doktor berpendapat bahawa, tidak seperti kaedah lain, DietaGIFT tidak berdasarkan penghitungan kalori, tetapi pada rangsangan semula jadi metabolisme dengan mengaktifkan pusat pengawalan.
Menurut prinsip DietaGIFT (dari mana akronim berasal), dengan bekerja pada metabolisme dan bukan pada pengurangan kalori, adalah mungkin untuk memelihara jisim otot, menghilangkan jisim lemak dan pengekalan air, dengan kelebihan keuntungan progresif dan berterusan.
Sebelum membahas perincian strategi, disarankan untuk melaporkan gambar yang tepat yang cuba disampaikan / diciptakan oleh pencipta DietaGIFT kepada masyarakat umum.
Yang berikut hanyalah ringkasan tanggapan yang dilaporkan oleh Dr. Speciani di laman web DietaGIFT:
GIFT adalah akronim yang merangkum: graduan, keperibadian, fleksibiliti dan nada. Ideanya adalah untuk tidak mengira kalori dan makan dengan cara yang pelbagai, lengkap dan seimbang, untuk mengembalikan berat badan yang ideal dengan menghilangkan jisim lemak yang berlebihan.
Prinsip teras:
- Pemeliharaan ketenangan insulin berkat pengurangan karbohidrat dengan indeks glisemik yang tinggi
- Pengaktifan hiper metabolik untuk meningkatkan pembakaran lemak
- Pilihan makanan sihat yang berhati-hati dan tidak diubah oleh proses industri
10 peraturan DietaGIFT:
- Gabungan protein / karbohidrat untuk mengehadkan kesan pemulihan insulin
- Kawalan beban indeks dan glisemik
- Taburan makanan kalori yang optimum (menurun sepanjang hari)
- Buah dan sayur-sayuran percuma, dengan langkah berjaga-jaga memasukkannya pada awal makan
- Bekalan air dan serat makanan yang banyak
- Kunyah panjang
- Pengurangan makanan ringan yang menentukan
- Aktiviti fizikal dengan keutamaan untuk usaha aerobik
- Mengawal intoleransi makanan (ujian DRIA) yang, dengan mencetuskan perantara keradangan, dapat mempengaruhi tindakan insulin secara negatif (solusinya adalah penggiliran makanan)
- Keseimbangan psikofizik; Makanan boleh mempengaruhi mood, sama seperti mood boleh mempengaruhi cara anda makan. "DietaGIFT memerlukan pemahaman yang mendalam dan penghapusan ikatan ini secara aktif"
Kebaikan
- Pengaktifan metabolisme, kesejahteraan, penurunan berat badan yang tidak dapat dielakkan dan dengan kepuasan pelbagai jenis makanan
Kekurangan
- Kelambatan penurunan berat badan.
Adakah diet GIFT berfungsi?
Berharap untuk menerjemahkan tiga prinsip kardinal dan 10 peraturan yang berkaitan dengan betul (meminta maaf kepada pencipta DietaGIFT atas hakikat yang diguna pakai), saya sekarang akan cuba menganalisis strategi GIFT dengan sangat tidak memihak (dan selimut kritikan).
Dengan andaian bahawa secara keseluruhannya adalah kaedah yang sangat baik, atau lebih tepatnya, gaya hidup yang sangat baik, yang muncul dari analisis pertama adalah ketiadaan konsep revolusioner yang mana DietaGIFT mendakwa telah (berdasarkan apa yang ditulis di laman web) kejayaan yang tiada tandingannya. Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa stratagem yang diambil oleh penulis tidak betul, Sebaliknya! Tepat sebaliknya! DietaGIFT mengandungi semua panduan terpenting dan tepat untuk mengekalkan diet yang baik (dengan beberapa variasi kegunaan yang dipersoalkan).
Mari turun ke spesifik.
Aspek pertama Diet GIFT yang menarik perhatian tidak diragukan lagi adalah ketiadaan jumlah kalori, dengan cara mengubah suai diet dengan mengubah makanan dan memastikan rejim yang seimbang dan berkhasiat. Dengan sikap yang serupa, penulis DietaGIFT membunuh dua burung dengan satu batu: mula-mula mereka mengatakan segala-galanya dan tidak ada apa-apa; dalam arti bahawa hari ini, di kalangan profesional dan orang awam, berbicara tentang keseimbangan dan kelengkapan pemakanan, setiap orang mempunyai pendapat mereka! dan bahagian, doktor Speciani dengan mahir menghindari banyak kontroversi bahawa profesional pemakanan sering bertukar antara satu sama lain. Dari dua sudut pandang ini, DietaGIFT tidak diragukan lagi merupakan strategi yang sangat cerdas: ia tidak mementingkan perincian dan memberi tumpuan kepada pendidikan pemakanan pesakit.
Walau bagaimanapun, penjelasan wajar dibuat: menerapkan semua prinsip diet diet yang sihat NECESSARILY mendorong pengurangan pengambilan kalori; dengan mengaitkan aktiviti fizikal dengannya dan membetulkan sikap dan tabiat yang tidak berjaya, penurunan berat badan dijamin. Namun, walaupun dalam hal ini, terapi menyembunyikan kebaikan yang tidak dapat diabaikan; DietaGIFT bertujuan untuk meningkatkan keadaan kesihatan dan mencapai berat badan yang ideal (yang saya lebih suka menentukan FISIOLOGI dan DIHASILKAN), secara subyektif meningkatkan persepsi tentang "kesejahteraan psikofizik". Artinya, pengubahsuaian gaya hidup ini bertujuan untuk memperbaiki keadaan kesihatan yang sebenarnya dengan mengalihkan perhatian pesakit dari pencapaian tujuan estetik utopia (yang akan saya tentukan lebih kerap daripada tidak berguna jika tidak berbahaya). Tidak kira jika itu juga perniagaan, DietaGIFT menonjolkan kebenaran etika pengasasnya yang mengambil kira aspek metabolik dan psikologi pengguna.
Sudah tentu, hujah yang sama di atas berlaku untuk pengaktifan metabolik "peningkatan" untuk pembakaran lemak yang optimum; tiada yang baru. Berkenaan dengan keseimbangan kalori, kini diketahui bahawa aktiviti fizikal menjamin tiga kelebihan: 1. "Peningkatan perbelanjaan tenaga semasa latihan 2." Peningkatan perbelanjaan tenaga metabolik pasca latihan sesuai dengan jumlah dan "intensiti" pelaksanaan 3. Pemeliharaan jisim otot, oleh itu metabolisme basal yang baik.
Prinsip yang sesuai dengan mana yang disarankan untuk mengkonsumsi makanan sederhana dan tidak terlalu rumit, meninggalkan persediaan industri berkualiti rendah yang kaya dengan bahan tambahan makanan, adalah asas dan sangat mendidik.
Mengenai sepuluh peraturan Diet HADIAH yang menjelaskan tiga prinsip utama dengan lebih terperinci, yang membingungkan adalah nasihat untuk memakan buah dan sayur secara bebas; antara lain, aspek yang sebahagiannya mengingatkan "Zon" lautan. Terlepas dari "jumlah kalori yang dapat dicapai dengan memakan buah dan beberapa sayur-sayuran percuma (seperti kentang, wortel dan lada), dan peningkatan relatif dalam peratusan gula sederhana, sangat penting untuk menggarisbawahi bahawa kadar serat makanan yang berlebihan - terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran - boleh memberi kesan negatif terhadap penyerapan beberapa nutrien mikro seperti zat besi, kalsium dan magnesium; ini berlaku terutamanya kerana tindakan phytates yang terkeluar. DietaGIFT mungkin tidak mengambil kira pemboleh ubah penggunaan tempatan; di kawasan yang ditandai dengan perkembangan aktiviti pertanian, di mana penanaman kebun dapat didefinisikan sebagai di mana-mana, diet penduduk termasuk jumlah buah yang sudah sangat tinggi (jika tidak berlebihan); 800-1000g sehari dapat dicapai dengan mudah, dan jika digabungkan dengan sebilangan besar roti, pasta atau polenta, mereka boleh menjadi lebihan karbohidrat kalori.
Saya juga ingin mengemukakan tanda tanya yang baik mengenai kebolehpercayaan atau sebaliknya ujian DRIA; seperti yang dinyatakan oleh sumber lain (British Medical Journal - 1988): kemampuannya untuk menilai patologi praktikal secara rawak. Faktanya tetap ada bahawa usus orang gemuk sering mencerminkan keadaan kesihatan umum pembawanya, oleh itu sangat buruk; selaput lendir mereka yang makan dengan cara yang tidak seimbang dan tidak teratur dapat menjadi jengkel, oleh itu, setelah pendidikan semula diet yang betul, ruang untuk peningkatannya luas. Diet HADIAH boleh menjadi kaedah pemulihan "usus" yang baik, tetapi kelebihan ini tidak membenarkan diagnosis intoleransi makanan.
Peraturan terakhir Diet GIFT, nombor sepuluh, menggambarkan "kepentingan keseimbangan psikofizik sebagai syarat asas dalam mencari keadaan kesihatan keseluruhan yang baik; tidak ada yang lebih tepat. Oleh itu, tidak mungkin memperoleh hasil yang baik dalam" aktif "terapi seperti makanan dan senaman jika, pertama sekali, pesakit tidak dapat menghilangkan faktor kegelisahan dan tekanan yang bertanggungjawab terhadap gaya hidup yang tidak sesuai.
"DietaGIFT memerlukan pemahaman yang mendalam dan penghapusan ikatan ini secara aktif"
Baiklah, untuk permintaan yang serupa, sekiranya saya gemuk saya akan menjawab… Terima kasih banyak!
Peranan yang dimainkan oleh gangguan mood, gejala cemas, gejala depresi dan gangguan makan (Binge Eating Disorder, Bulimia Tidak Kompensasi, Grignotage, dll.) Sudah diketahui oleh semua doktor yang merawat obesiti dan komplikasinya. Untuk mencadangkan untuk menjaga keseimbangan mental untuk mendapatkan kepatuhan yang lebih besar terhadap terapi ini tentunya merupakan nasihat yang cerdas dan cerdas, 100% dapat didekati. Sebaliknya, menilai korelasi antara gejala sifat psiko-patologi dan tingkah laku makan yang tidak sesuai, nampak jelas bahawa "pemahaman dan penghapusan aktif dari perbudakan ini" tidak begitu mudah dicapai. Dengan syarat yang serupa, DietaGIFT nampaknya hadkan kawasan tadahannya kepada subjek yang mampu menguruskan emosinya.
Untuk "analisis dangkal, DietaGIFT nampaknya merupakan kaedah inovatif berdasarkan konsep revolusioner dan kontroversi (lihat BUKAN pengiraan kalori dan pengaktifan METABOLIK), tetapi, dengan menganalisis setiap landasan dan peraturan masing-masing dengan teliti, nampak jelas DietaGIFT tidak lain daripada OPTIMASI dan PENGGABUNGAN yang betul dari SEMUA prinsip diet dan motorik yang bertujuan untuk meningkatkan keadaan kesihatan.
Tidak ada formula ajaib atau penemuan inovatif, hanya profesionalisme dan ketepatan.
